Серия практик восстановительной йоги после родов разработан специально для нас, дорогие мамочки! Наряду с укреплением всех мышц, мы особое внимание будем уделать мышцам тазового дна, косым мышцам живота ( в том числе диастазу) и укреплению спины.
Мой совет как трижды мамы - дать себе время восстановиться, возможно, около 3-4 недель и затем можно приступать к выполнению данных практик!
Все практики специально коротенькие, чтобы Вы не сильно отвлекались от своего малыша, но в то же время, вы успевали проработать тело, и дать себе немного заботы.
Все практики безопасны, но все же я настоятельно рекомендую проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Негізгі бет №1. Восстановительная йога после родов. Упражнения на мышцы тазового дна и на уменьшение диастаза.
Пікірлер: 6