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これからも「体が硬くて困っている人を無くしたい!」の活動理念のもと、さまざまなプロジェクトを企画して参ります。
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0:00 トピック
0:04 1.深呼吸
0:55 2.広背筋・腹斜筋ストレッチ
2:10 3.僧帽筋上部ストレッチ
3:29 4.背骨ほぐし(前後屈)
4:40 5.脊柱起立筋ストレッチ
5:20 6.腹直筋ストレッチ
5:56 7.広背筋ストレッチ
7:49 8.脊柱回旋エクササイズ(高強度)
8:44 9.脊柱回旋エクササイズ(低強度)
10:08
#オガトレ #自律神経調整ストレッチ
Негізгі бет Ойын-сауық 10 minutes of stretching to prepare the autonomic nerves
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