Jeśli ćwiczenia na brzuch, które do tej pory wykonywałaś nie przynosiły odpowiednich rezultatów, spróbuj tego zestawu!
10 ćwiczeń, które mocno zaangażują wszystkie mięśnie brzucha, zarówno powierzchowne jak i głębokie.
Na początku wykonasz dynamiczne ruchy, które aktywują talię i przygotują core do kolejnych ćwiczeń stabilizacyjnych i wzmacniających.
Wykonuj trening 3 - 4 razy w tygodniu. Nie zapomnij o ćwiczeniach cardio, stretchingu i racjonalnym odżywianiu. To najlepsi pogromcy oponki brzusznej.
Zostaw komentarz jak poszły Ci ćwiczenia. Jestem ciekawa Twoich wrażeń.
Zapraszam na:
www.trenerka.info/
/ 201313679921369
Subskrybuj: www.youtube.co...
Негізгі бет 10 super ćwiczeń na płaski brzuch | Ola Żelazo
Пікірлер: 15