Przed Tobą pół godziny ćwiczeń pilatesowych na płaski brzuch. To mój ulubiony zestaw - skuteczny i bardzo przyjemny :)
Zaczniemy od rozgrzewki, w czasie której przygotujemy mięśnie brzucha do ćwiczeń wzmacniających, wykonamy ćwiczenia równoważne, które aktywują mięśnie głębokie, poprawią zmysł równowagi i pomogą skupić się na tym treningu.
Gdy przygotujemy głowę do ćwiczeń, wszystko pójdzie łatwiej, radośniej i skuteczniej.
Po rozgrzewce czekają na Ciebie ćwiczenia pilatesowe mocno angażujące mięśnie brzucha. Część z nich będziemy wykonywać na kolanach, dlatego poza matą przygotuj koc, na którym będziesz mogła uklęknąć. Na zakończenie przygotowałam kilka ćwiczeń rozciągających i odprężających. Nie pomiń tego etapu treningu! On pomoże Ci zakończyć ćwiczenia z uśmiechem i spokojem w głowie.
Jestem pewna, że polubisz ten trening, nawet jeśli na początku nie wykonasz wszystkich ćwiczeń. Słuchaj moich porad i staraj się za nimi podążać. Jeśli poczujesz zmęczenie, włącz pauzę i wykonaj 5 głębokich oddechów, po czym wróć do ćwiczeń.
Połącz Pilates na płaski brzuch z Pilatesem na zgrabne nogi: • Pilates na zgrabne nog... - otrzymasz pełnowymiarowy trening pilatesowy.
Podzielcie się ze mną swoimi opiniami, zostawiając komentarz i kciuka przy filmie.
Tymczasem życzę udanych ćwiczeń i regularności w ich wykonywaniu. To najlepszy i najzdrowszy sposób, aby osiągnąć szczupłą sylwetkę i sprawne, ładne ciało.
Nagranie: www.dorotabialk...
Zapraszam również na moją stronę:
olazelazo.pl
Негізгі бет Pilates na płaski brzuch 💞 | Ola Żelazo
Пікірлер: 192