这套修复序列以放松肩部,舒展髋部为主,同时增强脊柱的灵活性,晨起睡前既可以作为放松拉伸,也可以帮助唤醒打开身体。
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Негізгі бет 【15分钟修复瑜伽】舒肩开髋 滋养脊柱 晨起睡前的完美拉伸 | Yue Yoga
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