Mi hijo bajó 6 kilos y medio en mes y medio de nadar 50 minutos diarios lo que quiero es precisamente una dieta balanceada para que no se adelgace tanto.
@marcocifuentes8272
Жыл бұрын
Que interesante información, empecé a nadar hace un año y creo que por inexperiencia tenía mucha información equivocada, haz aclarado todas mis dudas. Pondré en práctica muchas cosas, bendiciones.
@LAGUZSWIMMING
Жыл бұрын
Me alegra saber que he aclarado algunas dudas con este vídeo Marco! Un saludo 🏊♂️
@paolaromero1446
2 жыл бұрын
Muy buena explicación. Retomé la natación después de mucho tiempo. Quiero adelgazar pero, sobre todo, mejorar mi estado físico general. Tendré en cuenta tus consejos. ¡Gracias!
@LAGUZSWIMMING
2 жыл бұрын
Me alegro Paola! 🙂 Mucho ánimo y espero que consigas tu objetivo. Saludos! 🏊♂️💪
@soniavillarroel5611
2 жыл бұрын
Muchas gracias, no podía encontrar mejor explicacion que la que nos presenta, muy profesional. 👏👏👏
@LAGUZSWIMMING
2 жыл бұрын
Muchas gracias Sonia! 🏊♂️💪
@mangeles8960
Жыл бұрын
Que generoso. Mucha información
@LAGUZSWIMMING
Жыл бұрын
Espero que te sirva de ayuda 👍🏻🏊♂️
@El_Amor_lo_puede_TODO...
Ай бұрын
Una clase muy completa. Me ayuda mucho muchas gracias, nueva suscriptora ^^
@Rose-nm4oe
Жыл бұрын
En la secundaria nadaba solo los veranos. Pero último me inscribí a entrar en el grupo de mi universidad, los entrenamientos son cerca de 1 hora y 40 minutos aproximadamente. Todavía soy principiante.
@roosveltmr6133
2 жыл бұрын
Muy informativo, muchas gracias por la valiosa información. Bendiciones 😇
@LAGUZSWIMMING
2 жыл бұрын
De nada Roosvelt! Me alegra saber que te parece buena información 🙂 Saludos 🏊♂️
M has motivao colega.. m he apuntado a nadar.. yo he hecho waterpolo toda la vida..pero tengo muchos años q no nado habitualmente.. tan solo en verano en piscinas o playa.. ahora iré de momento 2 veces a la semana 1 hora cada día, quiero saber con qué intensidad nadar y cuántas series hacer.. y bueno.. menos mal q x lo menos no tengo q empezar a aprender..muchas gracias colega
@LAGUZSWIMMING
2 жыл бұрын
Me alegra mucho saber que te has apuntado a nadar gracias al vídeo 💪 Si llevas tiempo sin nadar es aconsejable hacer series cortas a baja intensidad y luego aumentar hasta 200 o 400 metros con poco descanso entre series para ir ganando fondo 🏊♂️
@israelemmanuel428
2 жыл бұрын
@@LAGUZSWIMMING pero series de 200 una intensidad fuerte o media..q m recomiendas hacer en una hora...muchas gracias tio de verdad
@LAGUZSWIMMING
2 жыл бұрын
@@israelemmanuel428 las primeras 3 o 4 semanas haz intensidad baja. Según vayas progresando ves aumentando intensidad
@israelemmanuel428
2 жыл бұрын
@@LAGUZSWIMMING muchas gracias.. x último... cuantas series haría?? Todas de 200?
@anatorres8004
Жыл бұрын
@@LAGUZSWIMMINGpuff yo llevaba tiempo sin nadar , empecé por 800 metros y voy por 1.600 en 55 minutos en menos de un mes. Cada vez me canso menos y siempre miro las pulsaciones máximas que no superan las 154. No creo q vaya a hacer más metros creo q está bien una temporada haciendo 1.600 me han salido músculos en los bíceps y en la espalda así como mejorado en las piernas. Pero no quiero ensanchar mi objetivo es estar más delgada.
@kazuma4931
3 жыл бұрын
Muy buen contenido , el unico problema que le veo es que tengo clases a las 2 pm , y solo puedo comer a la 1pm , entonces seria comer algo ligero de carbohidratos y luego comer el almuerzo real con mas proteinas , debido a que como bien mencionas , el musculo absorbe la mayor cantidad . Gracias por la informacion
@LAGUZSWIMMING
3 жыл бұрын
Genial. Depende de las circunstancias de cada persona los horarios pueden variar para ajustarse a sus necesidades. Así como lo comentas podrías hacerlo perfectamente. Un saludo 👍🏻
@LaRuizadaCom
3 жыл бұрын
Excelente video, el mejor video informativo felicidades.
@LAGUZSWIMMING
3 жыл бұрын
Gracias por el comentario. Me alegra que te haya servido 🙂
@inmamedina3433
3 жыл бұрын
Muy bien explicado, muchas gracias.
@LAGUZSWIMMING
3 жыл бұрын
Muchas gracias Inma 🙂
@hildaveronicavillanuevaros5408
Жыл бұрын
Esta bien si nadas en ayunas (por las mañanas)?. Gracias por el video 🙌🏼
@damquint
10 ай бұрын
Si hago gimnasio + natacion en un mismo dia , que me recomendas comer entre ambas actividades si son en ese orden... recomendas ingerior proteina en polvo + hidratos ? Si es asi que hidratos o que recomendas ? Y despues que recomendas ingerir al finalizar la ultima actividad (natacion) ... Muchas gracias!
@LaRuizadaCom
3 жыл бұрын
Excelente video!!
@LAGUZSWIMMING
3 жыл бұрын
Muchas gracias 🏊🏻♂️💪🏻
@ramosdav
3 жыл бұрын
buenisimo! gracias
@LAGUZSWIMMING
3 жыл бұрын
De nada! 🙂💪🏻
@hansschleyer4833
Жыл бұрын
Gracias por los consejos
@ruthumana4386
Жыл бұрын
Muchas gracias😊
@josealfredomachado6410
3 жыл бұрын
Me suscribí, buen contenido, saludos
@LAGUZSWIMMING
3 жыл бұрын
Muchas gracias José Alfredo 🙂🏊🏻♂️
@MrNicoCardinale
7 ай бұрын
MUY BUENOOOOOOOOOOOOO😊
@martincastiglione9843
Жыл бұрын
Te hago una consulta, consumir proteinas al finalizar el entrenamiento, puede ser productivo?
@JuampiEspina
11 ай бұрын
Gracias!
@aaronlancelle3387
2 жыл бұрын
No me quedó claro, ¿ hay que comer 30-40 min antes o 2 horas?????
@nataliaguevara8037
2 жыл бұрын
Hola! Me queda una duda, voy a empezar los entrenamientos en la mañana, es necesario desayunar normalmente o puedo tomar un zumo de frutas e ir a entrenar?
@manueltorres3027
Жыл бұрын
De frutas no, de verduras mejor..
@alejandrojuarez8562
5 ай бұрын
Nado 3 hrs ala semana, 3 km casi. Es poco?
@naniaxb9217
Жыл бұрын
Ya empeze hace dos días y quiero saber si es posible que me acompañen, ya que voy a nadar en un rio qur es de agua fria
@LAGUZSWIMMING
Жыл бұрын
Es recomendable que te acompañe alguien siempre que nades en aguas abiertas 💪🏊♂️
@JulianoCabeller
11 ай бұрын
Que pasa si no puedo dormir mas de 7 o 6 hs y media y practico natacion?
@fernandomorales6404
3 жыл бұрын
las grasas se oxidan
@eugeniocoreaarias9728
Жыл бұрын
Comiendo tantas veces al día puede generar resistencia a la insulina
@eli6821
Жыл бұрын
No diga mmdas meriyein
@montserratcarafi9146
2 ай бұрын
No creo que haga falta tantaa comidas al dia. Cinco comidas es una barbaridad.
@naniaxb9217
Жыл бұрын
Es posible bajar 7 kilos en un mes nadando
@LAGUZSWIMMING
Жыл бұрын
Sí es posible. Nadando y cuidando la alimentación pero bajar peso de golpe no es aconsejable. Es mejor ir perdiendo kilos progresivamente 💪🙂
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