merhaba 1.gun tamamlandı. Her gün yaptıkça videoların altına yazacağım motivasyon olsun diyenlere sevgiler
@mry3240
Жыл бұрын
Atomik alışkanlıklar kitabı sonrasında yapmaya karar❤ verdiğim seri😍 bugün 170 boy ve 60 kg başlayıp 21.günün sonunda yorumu tekrar güncelleyip yapmak isteyenlere yol göstermesi❤ dileğiyle ❤ 2. Günü de bitirdim sabah biraz ağrıyla uyandım ama 2.günü tamamladıktan sonra daha iyi hissediyorum 👍🏻 3. gün ölüm gibiydi o tempo neydi seda hanım :) 4. gün boyun tutulmasıyla uyandım yastıktan mı spordan mı bilmiyorum ama 4. gün programının üst gövde ağırlıklı olması şifa gibi geldi olması 5. gün harika karın egzersizleriyle harika bir his Buraya gün gün yazmak için çok bakir bulamadım ama bu programı bitirdim 💪🏻 57 kiloya indim ama sanırım sporun etkisiyle çok daha fazla vermişim gibi görünüyor 😊 bu arada bol su içip (günlük 3lt) akşam 6 dan sonra sabah 10 a kadar hiç birşey yemedim
@Sn_cosaR
Ай бұрын
05.08.2024 yine ben 21 gün tamamlamaya geldim 😊
@gulylmaz5940
2 жыл бұрын
Bu gün yeni başladım şifa olsun inşallah katkınıza minnettar varlığınıza Şükran
@ZELCIN
Ай бұрын
1.gunu bitirdik başarıyla ❤
@haticeportakal5847
2 жыл бұрын
Videoları inceledim yarın sabah yürüyüşünden sonra bu video le başlıyorum.. Evde spor videoları baktım en güzeli bu kanal..
@superisi00
2 ай бұрын
yine bol terlemeli güzel bir başlangıç oldu teşekkürler! enerji doldum
@dilarasuve8578
27 күн бұрын
İyi ki varsın Seda hanım 💕
@seymakaraca9454
9 ай бұрын
60 kg ile bu seriye başlıyorum inşAllah tamamladıktan sonra hedefime ulaşacağım. 2. günü de tamamladım 💪🏻
@seymanurkoca6457
Ай бұрын
Bu 1.ci günüm.Hayatımda ilk uzun sporu.Kendimi bayılacak gibi hissediyorum.
@nazlbodur2358
Ай бұрын
1. Gün tamam 👍 😊
@mehtapceylan6204
2 жыл бұрын
Programınızı yapmaya başladım sabah 06.30 da kalkıp. Zamanım yok, yorgunum demeden erkenden yaptım sporumu teşekkür ederim Seda Hanım 😊
@belginbayrak9490
2 жыл бұрын
yıllardır yabancı ve türk bir dolu hocanın programlarını yaptım.daha önce adınızı duymuştum ama kısmet bugüneymiş...hikayenizi paylaştığınız video sonrası belkide ...Bir İzmir'li olarak ve Bornova'lı Bornova küçükparktan sevgiler...antreman için ayrıca teşekkürler...
@aysegulciloglu2579
Ай бұрын
1. Gün yapıldı ✔️
@ndakckl6721
Ай бұрын
98 aktif 156 toplam kalori❤
11 ай бұрын
Bu egzersiz programının ilk gününe 8. kez başlayışımdı. İkinci gününe hiç geçemedim. Antreman biterken birinci günü tekrar yapmanın hüznü var üstümde. Bu sefer her günün sonuna yorum yazmaya karar verdim. Kendime hodri meydan
@adabezirci3160
2 жыл бұрын
Emeğinize sağlık seda hocam. 🙏
@sinifarkadasim7092
7 ай бұрын
Cok sükür 1. Gun bitti...video atmaya ďevam edin lutfen❤❤❤
@user-eu4lx6jd1z
9 ай бұрын
Sizinle daha önce 5 kilo vermiştim şimdi emziren anneyim ve doğum kilolarımın gitmesi için yine sizinle birlikteyim.Dun başladım inşallah seriyi bitiririm
@haticesoylu8454
4 ай бұрын
Bende dogum kilolarımı vermek için bugun basladim siz basarabildiniz mi
@LeDass
2 жыл бұрын
1. Gün yaptıldı ✅ Her gün beğenim de hatırlatma olsun 😂🫶🏻
@feyzakayapnar5047
Жыл бұрын
Buraya 21 günü tamamlamak icin geldim baska bir program yapmaya calistim simdi seda hocanın ki daha kolay geldi
@irmakyldz5699
Жыл бұрын
Her videoyu tamamlayınca videonun yorumlarına yazıp kendimle gurur duyacağım. Yeni programın ilk günü bitti bile kendimi çok iyi hissediyorum. Hocam iyi ki varsınız. Pandemi döneminde sizi keşfetmiştim. İstediğim kiloya inince sizinle spor yapmayı bırakmıştım uzun bir aradan sonra tekrar sizinleyim.
@busrademirbas46
2 жыл бұрын
İlk günüm. Motivasyon kaynağım sizsiniz. Şifa olsun herkese. Teşekkür ederim
@Gzdmn39
2 жыл бұрын
Süperdi hocam 👏🏼
@dilekozdemir473
2 жыл бұрын
Kac zamandır bir miskinlik vardı tekrar başladım ya yine supersiniz Cok çok çok teşekkür ederim
@nilsukoc592
2 жыл бұрын
Hocam elinize emeğinize sağlık ben çoktandır böyle egzersiz yapıp ter atmamıştım çok teşekkür ederim 🥹🤍🫶🏼
@gulistanbatmazlale2478
2 жыл бұрын
Su gibi aktı geçti yaparken sizinle spor hayatımda artık🙏🏼
@rabiaaydin4354
2 ай бұрын
Dizlerine sarılamayan bir tek ben miyim😢😅. Şaka bir yana seda altın ile egzersiz özel ders gibi teşekkürler ❤
@havvacetin1254
2 жыл бұрын
1.gun yapıldı 👍 tşk seda hocam
@ilknurmetesahin
11 ай бұрын
Bu hafta canlı yayınlar olmayınca bu seriye başladım. 21 günlük seriyi tamamlamaya niyet ediyorum 🙏🌻1️⃣.✅ 2️⃣.✅ 3️⃣.✅ 4️⃣.✅ 5️⃣.✅
@cerenelalams7393
Жыл бұрын
Seninle yine yeniden spora başlandı canım hocam 😍
@kpssmaratonu8496
2 жыл бұрын
Hayy allah sizden razı olsun hocam 💐 bizi sakın kendi kendimize bırakmayın😌
@nuranyldrm7167
2 жыл бұрын
Siz harikasınız ben böyle birsey görmedim
@iremkerimogluu
Жыл бұрын
Bugün başladım .ilk antrenman harikaydı.ısınma ve soğuma olması da harika ellerinize sağlık
@canan6389
2 жыл бұрын
Seninle spor bi başka
@Sn_cosaR
Жыл бұрын
8.8.2023 ♾️👯♀️ yeni başladım set tamam 😅 1.gün
@berinaksit868
2 жыл бұрын
Hocam çok tatilsiniz :") Teşekkür ederiz
@ipekeren442
2 ай бұрын
61.20 ıle başladım. 21.06.2024
@aysegulhayr6295
Жыл бұрын
Izleyince hareketler basit gözüküyordu ama terletti beni😅
@gizemduran8655
Жыл бұрын
Yine yeni yeniden pes etmek yok 21 gün sizinleyim insallah Gün Gün yazıcam Şimdiden emeğinize sağlık hocam bizler için emek verip videolar cekiyorsunuz cok tesekkür ederiz 🙂 🙂 1. Gün √ 2 Gün. √ 3 Gün √ 4 Gün √ Oğlumun hasta olmasi sonucunda 5ci gün tamamlayamadım. İki gün dinlenip ikinci haftaya gecicem
@ayseermis25
2 жыл бұрын
21 gün devam etcek mı bu seri??
@berivanylmaz8749
Жыл бұрын
Çok iyi geldi☺️Emeğinize sağlık. 2. Gün yarına inşallah. Oruçlu olarak yaptım zorlanmadım ama tabi öğleden önce yapmamın da etkisi olmuş olabilir. Karın boşken spor yapmak gerçekten insanı ekstra hafifletiyor ☺️
@gulzelyurt8912
2 жыл бұрын
Hocam her zaman ki gibi süperdi emeğinize terinize sağlık🥰👍🏻🤩
@burcuturk2848
2 жыл бұрын
Yeniden bir 21 günlük programa başlayacam ve tabiki senle hocam 👍 buraların en iyisin 😍 bu arada youtube alt yazılarda sizi çok farklı anlıyo 😅
@melisakaragoz964
Жыл бұрын
Eski bir seri fakat buna başlamak istedim ve başladım. Her gün yapıp yazacağım kendime motive olsun.. Teşekkürler Seda Hoca
@gksungan
Жыл бұрын
3 hafta önce yazmışsınız sanırımm. nasıl geçtii ben de başlamayı düşünüyorum
@Aimeahilastara
Жыл бұрын
İlk gün bitti umarım son güne kadar başarabilirim😊 Boy 158- kilo 52 ile başladım
@nzncskn1983
2 жыл бұрын
👍1.gun canlı yayınla yapıldı 💃💃💃💃💃 16 mayis
@zelalgzl1815
2 жыл бұрын
Seda abla biz haftada 3 kere yapsak faydası varmı??
@tilkipatisi
Жыл бұрын
Yaza bomba gibi girmek için yine bu videolara düştüm. Egzersizlerine bayılıyorum iyi ki varsın altın kız 💙Foçadan sevgiler 💙💙
@busrapullu1820
2 жыл бұрын
1 gün geriden başladım ama sonuna kadar devam edicem 🤍
@dilancelikten2181
Жыл бұрын
Bugün başladım devam edeceğim inşallah 🎉
@fatosvarol6756
Жыл бұрын
1. gün tamamlandı. Emeğinize sağlık
@busrasoyak8336
Жыл бұрын
Yeniden birinci günden başladım ❤
@ebrucelik4334
2 жыл бұрын
hocam emeğinize sağlık bugün çok verimli bir gündü uzun zamandır böyle terlememiştim:))
@figensertuna4071
Жыл бұрын
Şu anda bu programa denk geldiğim için nasıl mutlu oldum anlatamam. Tamda içimden şöyle hergün için adım adım bir video olsa ne güzel olur diyordum. 1. Günüm başlasın o halde 😎
@peragunleri3039
Жыл бұрын
hocam merhabalar, emeğinize sağlık öncelikle... ilk gün egzersizlerinde hareketlerin kaç tekrar olduğunu belirtirseniz çok memnu olurum
@denizatahan162
Жыл бұрын
1.gün yapıldı emeğinize sağlık 🌸
@meryemcandogan19
2 жыл бұрын
1.gün✔ Ellerinize sağlık hocam 🤗
@EbruEfe-it8pb
Жыл бұрын
1.gün seri bitti🎉 daha önce seninle 7 kilo vermiştim , şimdi yeniden başladım ❤
@aysima6118
2 жыл бұрын
pilates lastiği ile yapılan egzersiz günü de olur mu Seda Hocam
@elif2315c
9 ай бұрын
21 i tamamlayan var mı millet?
@Bakewithmomm
Жыл бұрын
Hadi başladık yeniden
@serpilkasikci6137
2 жыл бұрын
İyi ki varsın tatli kiz
@cigdemsahin4315
2 жыл бұрын
1. Günün yaptim çok yoruldum terledim .Teşekkürler😊
@cigdemsahin4315
2 жыл бұрын
Sabah tekrar yaptim 😊😊
@arzurick
2 жыл бұрын
çoookk iyi geldii teşekkürler hocam emeğinize sağlık 💗
@aysenurgurses7351
2 жыл бұрын
sende iyi ki varsın seda ablacımmm
@duygualtunkaya9184
2 жыл бұрын
Anam ağladı yaparkene 🤣
@kavinolcer
2 жыл бұрын
11 yaşındayım ve ilk kez annem sayesinde bu sporu yaptım çok gevşedim çok iyiydi inşallah alışırım
@canselkarael1953
2 жыл бұрын
Az önce arkadaşımla konuşurken Seda Altınla egzersiz yapıp mutlu olayım dedim oda bozulup tek mutluluğunmuş gibi konuşuyosun dedi .. egzersiz bitti ve ben harbiden mutluyum 🥰🙏tabiki tek mutluluğum diilsiniz 😌ama hayatıma kattığınız o büyük mutluluk inanılmaz 🙏🙏🙏 iyiki sizi tanımışım iyiki varsınız yine şifalandım sayenizde teşekkürler 🙏🙏🧿🧿♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@cananust4344
2 жыл бұрын
Benim kondisyon 0 bunu anladım😂
@gamzeuzan9828
2 жыл бұрын
Merhabalar video açıyorum fakat videonun sesi yok
@epec83
2 жыл бұрын
İlk günün ödevi yapıldı☺️👍
@origamist4681
Жыл бұрын
Bugün basliyorum bakalım yapabilecek miyim 21gun yaptıkça videoların altına yorum yapıp motive olacağım😄
@iremkerimogluu
Жыл бұрын
Ben de bu hafta başlıyorummmm♥️♥️
@berrakalkan8382
8 ай бұрын
1. Gün tamamdır harikasını z
@funnycatoscar
2 жыл бұрын
bugün başladım umarım bırakmam 🤲
@filiztureli6432
2 жыл бұрын
Bende bugün başladım 😄
@kaderayaz1044
2 жыл бұрын
Eveeettttt 1.gün yapıldı ✅ Teşekkürler Seda Altın 💖
@gizemolgun2222
2 жыл бұрын
Tamamdır yapıldı 👍
@hergunyenibirtat
Жыл бұрын
Hadi başladım sırf psikolojime faydası olsun diye başlıyorum bu sefer amin😢 şirin baba kostümü yakışmış❤
@tugbayurtkulu7361
4 ай бұрын
@selinkaya9765
2 жыл бұрын
Gruptan gönderdiğiniz linkten geliyorum ancak video açılmıyor
@solmazsar6597
2 жыл бұрын
Ses yok 😭
@Hikayesi_onemli
Жыл бұрын
1.gün tamamlandı 🎉
@nyea_edits
7 ай бұрын
Başladım bismillah🎉
@ayseermis25
2 жыл бұрын
hocam çok teseklürlee
@angel-tj8zo
2 жыл бұрын
Hocam iyiki varsınız, çok iyi geldi teşekkürler 🙏🏻
Пікірлер: 128