Hejka
Trening opierał się na następujących ćwiczeniach
00:15 jerk 2x28 kg 3 min 30 reps
03:38 snatch 28kg 4 min P 20+20 + L 19+19
08:01 przysiady 70kg x 15 reps x 5 sets
08:48 przysiad z wyskokiem 70 reps
Негізгі бет Спорт 240416 jerk & snatch 28kg
Пікірлер