腹肌的訓練方式千奇百怪,瘦肚子也必定是很多人的夢想,如果要挑一個最優美的方式,美型芭蕾絕對是你最好的選擇,相信你絕對沒看過任何一個小腹突出的芭蕾舞者吧? 那你一定會好奇她們是如何保持平坦又有線條的小腹,今天教你一個兩分鐘的訓練動作,讓你可以在工作之餘打造線條腹肌,魅力爆棚。
完整動作圖文解析版:bodynewlife.com/abs-ballet-wo...
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0:00 開頭
0:32 準備物品及美型芭蕾腹肌訓練動作注意事項
1:19 美型芭蕾腹肌訓練完整動作示範
2:19 動作正式開始:2分鐘剷平小腹! 美型芭蕾腹肌訓練!
4:25 重點Tips提醒
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我是黃郁棻
Plus D空間共同創辦人/自由舞者/講師/藝術家
不論你是什麼工作領域的人,運用自己的身體是每個人必須面對的課題,與你分享我的經驗,讓我們一起成長,打造屬於你的新"身"活。
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Негізгі бет 2分鐘剷平小腹! 美型芭蕾腹肌訓練!
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