Mnozí lidé, si myslí, že meditace je něco složitého a těžkého. Ano, do jisté míry mají pravdu. Není to věc, kterou každý zvládne brilantně na poprvé. Vy se dnes dozvíte 3 jednoduché kroky, které vám však zásadně pomohou.
0:41 Jak dlouho meditovat (příběh)
1:49 Jak často meditovat (praxe)
2:37 3 jednoduché kroky
Zakládám si na zkušenostech a praxi. Meditaci praktikuji od roku 2015 (primárně přes Headspace).
Mimo jiné jsem absolvoval:
- 8 týdenní Mindfulness kurz MBSR (jaro 2020)
- 8 týdenní Mindfulness kurz MBCT (léto 2020 - Masarykova univerzita)
- 8 týdenní Mindfulness kurz MUNI HEALTHY MINDS (podzim 2020)
Další profesní způsobilosti:
- roční koučovací výcvik FBE Praha, s.r.o.
- 10 týdenní kurz The Science of Well-Being, Yale University
- 4 týdenní kurz Positive Psychology, PENN University
- a mnohé další
✩ tomasrygl.cz/
✩ / kazdydennaplno.tomasrygl
✩ / kazdydennaplno
✩ / ryglthomas
Obrázek: pixabay.com
©Tomáš Rygl
Негізгі бет 3 jednoduché kroky, jak meditovat
Пікірлер