Mnozí znás obvykle hledají, co nám v životě chybí, co nás štve nebo co nám nejde. Pravdou však je, že my už spoustu věcí máme. Možná je chyba v tom, že nejsme zvyklí tyto věci hledat a nebo nám přjdou jako samozřejmost. A právě k tomu slouží meditace vděčnosti.
1:10 Tři tipy pro kultivaci každodenní vděčnosti
4:36 Meditace vděčnosti
Meditaci je dobré si pouštět každý den i kdyby to mělo být na minutu.
Zakládám si na zkušenostech a praxi. Meditaci praktikuji od roku 2015 (primárně přes Headspace).
Mimo jiné jsem absolvoval:
- 8 týdenní Mindfulness kurz MBSR
- 8 týdenní Mindfulness kurz MBCT
- 8 týdenní Mindfulness kurz MUNI HEALTHY MINDS
Další profesní způsobilosti:
- roční koučovací výcvik FBE Praha, s.r.o.
- 10 týdenní kurz The Science of Well-Being, Yale University
- 4 týdenní kurz Positive Psychology, PENN University
- a mnohé další
✩ tomasrygl.cz/
✩ / kazdydennaplno.tomasrygl
✩ / kazdydennaplno
✩ / ryglthomas
Obrázek: unsplash.com
©Tomáš Rygl
Негізгі бет Meditace vděčnosti 2 (mindfulness)
Пікірлер