Ejercicio de empuje horizontal desde puente de caderas sobre fitball.
Trabajo de pectoral, hombro y triceps en el empuje y glúteos y oblicuos para la estabilidad del core.
VARIANTE 1: PRESS UNILATERAL (a una mano)
VARIANTE 2: PRESS ALTERNO (Un brazo cada vez)
VARIANTE 3: PRESS SIMULTÁNEO (2 brazos a la vez)
Негізгі бет 3 Variantes para Press horizontal en puente
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