Nowy filmik ❤️ dziś wypróbuję. Ćwiczenia z Twojego pierwszego filmiki weszły do mojej codziennej wieczornej praktyki jogi. Nawet jak nie mam siły na 'prawdziwą ' praktykę, to te ćwiczenia na nrrw błędny robię zawsze ❤️
@neurofitness-anna-palasz
2 жыл бұрын
Fantastycznie, sama też czasem robię podobnie 😊 Miłego ćwiczenia ❤
@MonikaMadejska
2 жыл бұрын
Z całego serca dziękuję za Twoja pomoc i dzielenie się tymi bezcennymi ćwiczeniami.
@neurofitness-anna-palasz
2 жыл бұрын
Dziękuję za miłe słowa😊 Niech ćwiczenia dobrze służą 😊
@beatawojtowicz4913
Жыл бұрын
Bardzo dziękuję, cwiczenia przynoszą ulge ,a Twoj głos i prowadzenia dodatkowo ta ulge potęguje!🤗
@neurofitness-anna-palasz
Жыл бұрын
Serdecznie dziękuję za miłe słowa 🤗❤
@magdalenamagdalena627
2 жыл бұрын
Szybkie i skutecznie rozluźnia plecy.Dziękuję.
@neurofitness-anna-palasz
2 жыл бұрын
Proszę uprzejmie 😊
@misteriosapolacca
2 жыл бұрын
Przydatne ćwiczenia, dziękuję
@neurofitness-anna-palasz
2 жыл бұрын
Proszę uprzejmie 🥰
@marcin7653
Жыл бұрын
Można to ćwiczenie wykonać w siedzeniu na krześle? Bo lotos jest poza moim zasięgiem 🫣
@neurofitness-anna-palasz
Жыл бұрын
Tak, pozycja powinna być wygodna 😊
@martadelarulska913
2 жыл бұрын
Dziekuję za ćwiczenia. Czy mogłabym prosić o informację w jakiej pozycji powinna ćwiczyc osoba, ktora jak ja nie jest w stanie siedzieć w siadzie skrzyżnym? Krzesło, na piętach? bedę bardzo wdzieczna.
@neurofitness-anna-palasz
2 жыл бұрын
Może być na krześle, na piętach, nawet na stojąco. Najlepiej wybrać pozycję, która będzie najwygodniejsza 😊
@martadelarulska913
2 жыл бұрын
@@neurofitness-anna-palasz bardzo dziekuje😘
@neurofitness-anna-palasz
2 жыл бұрын
Proszę uprzejmie ❤
@oladzidowska8700
6 ай бұрын
Tego mi potrzebne były te ćwiczenia, dziękuję Aniu. Pozdrawiam serdecznie, ćwiczę, poświęcam czas, ponieważ mnie to relaksuje. Dziękuję ❤😊
@neurofitness-anna-palasz
6 ай бұрын
Bardzo się cieszę, że ćwiczenia się spodobały 😊 Pozdrawiam serdecznie ❤😊
@odnowa6815
Жыл бұрын
Doskonale ❤
@neurofitness-anna-palasz
Жыл бұрын
Cieszę się, że się spodobało 😊
@arianav708
6 ай бұрын
Super trening. Dziekuje i pozdrawiam.🙂
@neurofitness-anna-palasz
6 ай бұрын
Proszę uprzejmie i pozdrawiam serdecznie 😊❤
@iwonaurbaniec3216
Жыл бұрын
Cześć
@neurofitness-anna-palasz
Жыл бұрын
Joga i techniki oddechowe są bardzo dobrym sposobem na stymulację nerwu błędnego. Niestety same ćwiczenia nie wyeliminują całkowicie stanu zapalnego, ale mogą go zmniejszyć, dlatego warto je wykonywać. Oczywiście ważna jest też dieta, codzienny ruch, regeneracja, techniki antystresowe i sen. Pozdrawiam serdecznie, życzę dużo zdrowia i dobrego samopoczucia 😊
@katarzynawesoowska5381
6 ай бұрын
Jestem bardzo wdzięczna za Panią I ćwiczenia ❤❤❤
@neurofitness-anna-palasz
6 ай бұрын
A ja jestem wdzięczna za miłe słowa 😊 Pozdrawiam serdecznie 😊❤
@MarlenaRupińska-d6j
6 ай бұрын
Te ćwiczenia działają- dziękuję ❤
@neurofitness-anna-palasz
6 ай бұрын
Proszę uprzejmie 😊❤
@hauas
Жыл бұрын
Dziękuję :)
@neurofitness-anna-palasz
Жыл бұрын
Proszę 😊
@lidiaspryszynska7480
6 ай бұрын
Bardzo serdecznie dziękuję 🤗🌿😊
@neurofitness-anna-palasz
6 ай бұрын
Proszę uprzejmie 😊❤
@weronikakijowska1269
Жыл бұрын
Dziękuję ❤
@neurofitness-anna-palasz
Жыл бұрын
Proszę 😊
@dn5489
9 ай бұрын
Dzień dobry! Czy w trakcie utrzymywania ręki w górze i przechyleniu ciała normalnym jest, że pojawia się mrowienie w ręce? To dla mnie nowe ćwiczenia.
@neurofitness-anna-palasz
9 ай бұрын
To normalne, zwłaszcza u początkujacych 😊 Takie wrażenia mogą się pojawiać, gdy długo trzymamy ręce w górze lub od intensywnego rozciągania. Polecam trochę zmniejszyć zakres ruchu, trochę niżej unieść rękę w górę, żeby dyskomfort był minimalny. Z czasem ciało się przyzwyczai i będzie można zwiększyć zakres ruchu. Można też po prostu krócej trzymać ręke w górze 😊
@dananawrocka7395
7 ай бұрын
Podobno nie powinno się głęboko oddychać-hiperwentylacja
@neurofitness-anna-palasz
7 ай бұрын
Można oddychać głęboko na różne sposoby. Jeżeli oddychamy powoli, uważnie, bez brania przesadnie dużych oddechów, wtedy ryzyko hiperwentylacji jest minimalne. Jeżeli oddychamy szybko, robimy przesadnie głębokie oddechy, wykorzystujemy ruch górnych żeber i barków, wtedy z pewnością dojdzie do hiperwentylacji, która czasem może być pożądana np. jeśli chcemy się pobudzić, zwiększyć czujność. Pozdrawiam ❤
@alinan6701
Жыл бұрын
Aniu, czy znasz terapie Porgesa? Zgłębiając temat zastanawiam sie czy samymii ćwiczeniami jestem w stanie osiagnac tyle co po tej terapii? Pytam z tego względu ze kosztuje ona 1500 zl za 5 spotkań, i może samymi cwiczrniami i osteopatia tez podzialalabym na nerw błędny?
@neurofitness-anna-palasz
Жыл бұрын
Słyszałam o tej terapii, jednak nie znam jej dokładnie, jest ona nowa i słabo przebadana naukowo, więc trudno porównać jej działanie do innych metod. Nie wiem, jaki masz problem i czemu chcesz działać na nerw błędny. Zawsze możesz napisać do specjalisty, który zajmuje się tą metodą, żeby rozwiał Twoje wątpliwości.
@alinan6701
Жыл бұрын
@@neurofitness-anna-palasz no właśnie chcialam zapytac kogoś nie zwiqzanego z tym, bo specjalista zawsze mi odpowie twierdzaco bo chce zarobic, wiadomo, jest to przebadane i zostalo mi to polecone przez terapeute SI.
@neurofitness-anna-palasz
Жыл бұрын
Jeżeli problem dotyczy np. nadwrażliwości słuchowej, to ćwiczenia raczej niezastąpią terapii. Jeżeli problem dotyczy np. stresu, to nie ma danych porównujących tę terapię i metody pracy z ciałem.
@grzesiekk1599
7 ай бұрын
Dziękuję to było przyjemne
@neurofitness-anna-palasz
7 ай бұрын
Bardzo miło mi to słyszeć 😊
@jkoczaj3322
Жыл бұрын
Dlaczego nie mowi Pani ze jest to yoga?
@neurofitness-anna-palasz
Жыл бұрын
Dziękuję za komentarz. To są bardzo uniwersalne ćwiczenia, ktoś inny mógłby powiedzieć, że to pilates albo zdrowy kręgosłup. Nie zdziwiłabym się, gdyby podobne ćwiczenia pojawiły także na jodze albo Qigong 😊 Pozdrawiam serdecznie ❤
@grazynamaziarz2053
10 ай бұрын
Dziękuję pięknie 😊
@neurofitness-anna-palasz
10 ай бұрын
Proszę uprzejmie 😊❤
@magdalenakrolicka327
8 ай бұрын
❤
@neurofitness-anna-palasz
8 ай бұрын
Pozdrawiam ❤😊
@BnDtQueen
11 ай бұрын
Czy może polecić coś Pani przy ADHD, niestety te ćwiczenia są dla mnie katorgą, nie jestem w stanie wykonać ich od początku do końca :(
@neurofitness-anna-palasz
10 ай бұрын
Nie trzeba robić całego treningu na raz😊 Na początek wystarczy robić jedno ćwiczenie dziennie lub można robić jedno ćwiczenie rano, jedno po południ i jedno wieczorem. Po tygodniu lub dwóch można spróbować zrobić 2 ćwiczenia pod rząd, a po trzech tygodniach - trzy itd. Na nerw błędny dobrze działa też trening aerobowy czyli szybki spacer, bieganie, aerobik albo dynamiczny taniec 😊
Пікірлер: 52