Neurofitness
Witaj na kalane Neurofitness!Nazywam się Anna Pałasz. Jestem neurobiologiem, instruktorem fitness body&mind oraz twórcą treningu relaksacyjnego neurofitness.
Na tym kanale znajdziesz ćwiczenia i porady, które pomogą Ci pozbyć się stresu, męczącego napięcia emocjonalnego, sztywności mięśni, zmęczenia, rozkojarzenia oraz problemów ze snem. Oprócz tego poprawisz pracę mózgu, koncentrację, zdrowie, odporność oraz nastrój, dzięki czemu zachowasz spokój w stresujących sytuacjach.
Znajdziesz tu:
ćwiczenia oddechowe
ćwiczenia rozluźniające
ćwiczenia na ból kręgosłupa
ćwiczenia na nerw błędny
ćwiczenia na pamięć i koncentrację
trening mózgu
świadomy ruch
trening uważności
medytację
wiedzę jak oddech i uważność wpływają na mózg, umysł i zdrowie
Pokażę Ci wyjątkowe podejście do ćwiczeń ciała, oddechu i umysłu. Dzięki temu uzyskasz dobre samopoczucie, poprawisz funkcje poznawcze, rozluźnisz spięte mięśnie i zobaczysz, jak to jest, gdy masz umysł wolny od natłoku myśli.
Miłego treningu!
- 8:17
- 2 жыл бұрын
3 ćwiczenia stymulujące NERW BŁĘDNY na rozluźnienie pleców (ćwiczenia oddechowe na kręgosłup)
- 11:27
- 2 жыл бұрын
3 ćwiczenia nerwu błędnego oparte na uważności (relaksacja, skanowanie ciała, świadomy oddech)
- 5:34
- 2 жыл бұрын
Пікірлер