Bu kadar bilime dayanan ve yanısıra herkesin anlayacağı şekilde anlatan insan görmedim 🤩😘🥰🙏🏻
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Ah ne mutlu edici yorum ❤️❤️❤️ çok sevindim 😘
@duyguyesiltas
3 жыл бұрын
@@NidanurMenges merhaba ne kadar sürede verdiniz
@esi9659
3 жыл бұрын
@@NidanurMenges Tuba hanım haklı 👏🏻👏🏻 bravo, tebrik ediyorum sizi ❤️
@tugcekazdalpilates
3 жыл бұрын
Bir öneri de benden, yapamadiklariniza üzülmek yerine yapabildiklerinize sevinin. O gün attığınız iyi adımlar için kendinizi kutlayın. Bir önerim daha var, kulağa biraz saçma gelebilir ama çok işe yarıyor. Zihni devre dışı bırakmak için kilo vermek amaciyla diyet yapıyorum, demek yerine, sağlıklı olmak için dengeli besleniyorum deyin. Kendi kendinize bu telkini verin. Buna ilk etapta inanmasaniz bile diliniz artık böyle söylesin. Çünkü kilo vermekten bahsettikce vücut sanki sen ona savaş açmışsın gibi algılıyor ve sana direniyor, yağ kaybetmemek için gayret ediyor sanki. Halbuki diğer türlü, seninle işbirliğine giriyor. Zihinsel olarak da bir süre sonra bu düşünce sizi diyet yapmanın psikolojik baskısından kurtarıyor. Bir de bakıyorsunuz ki gerçekten sağlık ve denge için seçimler yapmaya baslamissiniz ve doğal olarak vücut kilo olarak da dengeye girmiş 🙏
@gulekinciftci7375
3 жыл бұрын
Yarın başlıyorum. 74 kilo ile 1 ay sonra paylaşacağım tekrar ✌🏻
@gulekinciftci7375
3 жыл бұрын
8 gündür egzersiz ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum -2,5 sonucum 🙌 ayın 22 si tekrar tartı için yazacağım ✌🏻💪🏻
@deliusaq9666
3 жыл бұрын
1 ay olmuş sonuc
@gulekinciftci7375
3 жыл бұрын
@@deliusaq9666 70.6 kiloyum şuan devam ediyorum spora ve sağlıklı beslenmeye Teşekkür ederim hatırlattığınız için
@oya_gul
3 жыл бұрын
@@gulekinciftci7375 Devam ediyormusunuz hala? Bende yeni başladım :)
@gulekinciftci7375
3 жыл бұрын
@@oya_gul evet devam ediyorum kilom 70,2 şuan beraber yapalım haberleşelim 🙏🏻
@siyrikoflisiyrikofli5851
3 жыл бұрын
Kız seni tanıyoruz artık... nidacım çok tatlısın
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
😘😘😘
@Sena-lz9sr
3 жыл бұрын
Benimde zayıfladıktan sonra hayal ettiğim ben daha fazla tatlı yiyip kilo almayan ben 🙈Yanlış sulardayım
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Hahahahahah çok tatlısınız 😂😘😘
@gula.3956
3 жыл бұрын
Valla yaa 😄 2021 'e geldik artık birileri lambanın içinden cin çıkarmayı icat etse de biz de yaptırsak bunu 🤣
@Sena-lz9sr
3 жыл бұрын
@@gula.3956 durumumuz o kadar vahim vallahi ,sıkıldım artık aynadaki benden
@gulcangg5933
3 жыл бұрын
Gerçekten inanılmaz motive ediyorsunuz ❤️ bende 1 hafta aralıklı oruc yaptım ama bozmuştum. Bu Sabah sizle tekrar başladım. İfade yeteneğinizi ve motive edici gücünüzü takdir ettim 👏
@tulayucmak7656
Жыл бұрын
Videonuz ve faydalı bilgiler için teşekkür ederim.🙏 bu yolculuğunuz sırasında yoğurt tükettinz mi? Önerirmisniz?
@simyayesil2640
3 жыл бұрын
Çok sevdim yeni keşfettim. Burdan 10 kilo verip 20 geri alan kız sesleniyor, tüm hayatı böyle geçen kız. Umarım başarırım
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Ben güveniyorum, yaparsın bence 💪🏻💪🏻
@nilaynly9487
3 жыл бұрын
Aa günaydın! Sabah sporu öncesi kahve eşlikçisi video gelmiş 😍😘
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Gü naayy dııınn 🎉🎉
@isgenderaslanli2265
3 жыл бұрын
İzlediyim en yararlı videolardan biri👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@ferdakos2430
3 жыл бұрын
Nida hanım çok hoş anlatıyorsunuz hele o mer ha ba diye girişim insan dinlerken motive oluyor
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Ne tatlısınız çok teşekkür ederim 😘😘
@cahidesenaozan1930
3 жыл бұрын
Okadar içten okadar samimisin resmen kalite kalite diye bağırıyosun 👏hep böyle kal
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok teşekkür ederim, çok tatlısınız ❤️
@elifyalcinsarii
3 жыл бұрын
Bu kadar planlı olman beni gururlandırıyor iyi ki ama iyi ki seni bulmusum sayende uzun süren bi sağlıklı yaşam içerisine girdim seni seviyorum❤️
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Canım Elifkuşş ❤️ ben de seni çok çok 😘😘
@khadejahturkistani6084
3 жыл бұрын
Her zamanki gibi değerli açıklamalar 😍👍🌷
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim 😘😘
@kafakanal2484
3 жыл бұрын
Bu kanalın abona sayısı nasıl artmaz yaa! Hemen 100 bin olsun😄😍
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Olur mu acaba? 😍 Ay hadi işalla olsun 🙏
@besradogar904
3 жыл бұрын
Olmalı gerçekten 👍
@kafakanal2484
3 жыл бұрын
@@NidanurMenges Yaa😍🧡 Cevap gelmiş,çok sevgi! Elbette olur! Heyecanla bekliyoruz 🧡
@silkko
3 жыл бұрын
inanamiyorum ya youtube iyi ki onermis sizi. ne kadar tatlisiniz ve ne de guzel bilgiler aktardiniz. gercekten gonulden tesekkur ederim. basarilarinizin devamini diliyorum 💚🤤
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
😘😘😘
@guneserkoyun5543
3 жыл бұрын
Nida hn.sizi dinledikten sonra uygulamaya başlamaya karar verdim.1 mayıs 2021 cumartesi saat 6:30 kilo 84.9 yolculuğu ve gezmeyi çok severim.bu yolculuktada sizin rehberliğinizde harika geçeceğine inanıyorum.çok teşekkürler🙏🏻🙏🏻❤️❤️
@aysegulhelval8559
3 жыл бұрын
Beni en motive eden insansın. Tanıdığıma memnun oldum ❤️
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok sevgiler 😘😘
@annapustovaia
3 жыл бұрын
Doktor gibi konuştunuz 🙏🏻 Kendimi İş arkadaşımla konuşuyorum gibi hissettim👌🏼
@remzidemirkran3731
3 жыл бұрын
yani özet olarak herşeyin en doğalı ve yeteri kadar :) teşekkürler
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Her zaman 😘😘
@nagihankaradeniz6416
3 жыл бұрын
75 den dusemiyom valla yaş geçince zor gitmiyor canım.ne güzel anlatiyosun
@sakinekabuloglu5574
3 жыл бұрын
Ben de öyle aynen 75 e takıldım 😍 bir türlü inmiyor.
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok kalp ❤️❤️
@canantanrverdi9750
3 жыл бұрын
Bende ahmet apanın yıtık sifa programına basladım 1.seviyedeyım 10 gün oldu kendını motıve etmek ıcın dinliyorum sizi cok enerjiksiniz masallh☺️
@canantanrverdi9750
3 жыл бұрын
@Meryem Parali evet pılavlık bulgur ve köftelik bulgur serbest
@canantanrverdi9750
3 жыл бұрын
@Meryem Parali rica ederim
@ilkaysekerci48
3 жыл бұрын
Yine çok faydalı bilgilerle dolu bir video👏🏻💕👏🏻💕👏🏻💕
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok❤️❤️
@fatmacebe4115
3 жыл бұрын
30 kilo verdim. 8 yıl sonrasında aynı kilodaydım. 3 yıl önce 29 kilo verdim.Şu an 10 kilosunu geri aldım. Ben böyleyim demek ki deyip vazgeçtiğim an sizin 35 kilo alıp verme hikayenizi dinledim. Tekrar başladım. Teşekkür ederim.
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok sevindim yeniden sağlıklı beslenme kararınıza ❤️❤️
@Elif-ly2ct
3 жыл бұрын
Nasil vwrdiniz fatma hanim
@hilalgursoy1451
3 жыл бұрын
Sizi çok beğendim .Çok ayrıntılı ve soru sormaya gerek bırakmıyorsunuz.Sizinle birebir iletişimde olmayı çok isterdim.
@mayachan4252
3 жыл бұрын
Nida Hanım çok tatlı bir anlatımınız var , size bayıldım .. Ben de kilo verme sürecimde cildime iyi bakarak, iyi hissederek devam ediyorum .. Bir de manikür pedikür insanı çok iyi hissettiriyor böyle bir süreçte benim olmazsa olmazım..
@banuyigit3791
3 жыл бұрын
Kilom 72 bugün başlıyorum bakalım bir ay sonra burada olacağım
@necmiakllca6922
8 ай бұрын
Her söylediğiniz cümleler işe yarıyor.
@ozlem868
3 жыл бұрын
kendini izleme çabasında, tam bir mühendislik gerceklestirmissin.grafikler harikaydi
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Kafam böyle çalışıyor hep 😬🙈 çok sevgiler 😘
@gulsencelik2320
3 жыл бұрын
Nedense içimdeki fit olan ben, sana inanmamı söylüyor :))
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
🙈🙈😘😘
@beyazkalp9956
3 жыл бұрын
Aralara yürüyüşlerinizi ekleseniz ara ara Bence daha iyi olur Sizin içinde bizim icinde Harikasınızz ❤👍👏
@dilekgediman4510
3 жыл бұрын
Sizinle bugun tanistim diyetteydim ama su andan itibaren sizin gibi yap8cam fazla 16 kilom var ins veririm
@yabaykurt
2 жыл бұрын
Harika bir video olmuş çok beğendim 👍 bunlara ek olarak sabahları bir bardak sirkeli Ya da limonlu su içmek, oil pulling yapmak ve özellikle sağlıksız gıdalardan kurtulana kadar oluşan yoksunluk hissinde Hindistan cevizi yağı/ bizzat kendisini acıktıkça kullanarak destek olabiliriz 😌
@kubrakylll
3 жыл бұрын
Ya ben seni nasıl şimdi keşfederim 😞 Çok tatlısın ablacımm. Sayende bozduğum diyetime bomba gibi geri dönüyorum çok teşekkürleer 😘🥰
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok sevindim 😍😍 hadi arada yaz bana 😘😘
@mineirtik619
3 жыл бұрын
Ses tonunuza hayran kaldım👍
@esrauysal7532
2 жыл бұрын
Çok tatlısınız ya bende basliyicam ararlikli oruca sizi izlemek çok keyif veriyor
@ummuer2780
3 жыл бұрын
Merhaba nida hanım kahve içerek 2 öğün tüketerek 18/6saat aralıklı oruca 5gunde 4 kilo gitti bile ıyiki size denk geldim Allaha emanet ol un.cok tatlısınız bu arada🤗
@fatmacaglapamuk8809
3 жыл бұрын
Diksiyonunuz ve ses tonunuz insani hipnoz ediyor dinlemek zorundayim birakamiyorum ve cok yararli tabi ki deniycem bu diyeti daha dogrusu beslenmeyi 😇😇😇😇
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Haha çok tatlısınız ❤️❤️❤️😘😘
@mornangel1599
3 жыл бұрын
Nida Hanım süper tavsiyeler.Çok beğendim eksik bir bilgi yok araştırılmış bilgiler var.Grafik yapmıyordum.Başlıyacağım,bundan önemlisi motivasyon,sizde faslasıyla var.Yoga eğitmeniyim,meditasyon her zaman iyilik verir yanında nefes terapisi güzel olur.Konuyla ilgili soru olursa cevap veririz.Sevgiler yeni videolarınızı bekliyoruz💝
@tugcekazdalpilates
3 жыл бұрын
Bayıldım 🙏💕 emeğinize sağlık...
@bea1l
3 жыл бұрын
Yani sırf kadın aşşırı tatliş olduğu için -tabi kilo vermek de istiyorum- izliyorum videoları 😍😅
@ayfersahbudak5692
2 жыл бұрын
Çok tatlısısınız bende 68 kilodan 60 düştüm sonra durdu tabiki aralıklı oruç uyguluyorum tavsiyelerinizi dikkate alacam Çok teşekkür ederim
@seda2066
2 жыл бұрын
Çok güzel bir enerjiniz var🥰☘️
@dnz.3010
3 жыл бұрын
Güüü nayy dınnn. Nida senin çok dert etmediğin gülüp geçtiğin şeyi ben çok dert ediyorum. Bunun çözümü yok mu. Sen bulursun kesin ❤️
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Hangisi o dert ettiğin? 🤓 sen söyle ben çözüm bulurum umarım 🙏
@dnz.3010
3 жыл бұрын
@@NidanurMenges şimdi ben bu sağlıklı yaşam işini hallettim gibi. Çok stres yapmadan gidiyor kilolarım yavaş yavaş. Ama kollarım sarkıyo. Çok sinir oluyorum. Ağırlıkmı çalışmak lazım ille. Boynumda problem var ağırlıkta kaldıramam. Yaza kadar halletsek şu kolları beraber
@AylinYorulmaz
3 жыл бұрын
@@dnz.3010 duzenli olarak haftanin 4-5 gunu yapilan 5-10 dk kol egzersizleri 2 ay gibi bi zamanda bayaaaaa faydali oluyor ve kolu sekle sokuyor 3-5 pound arasi agirlik yeterli oluyor yani 1,5 - 2,5 kilo arasi , bilginiz olsun
@dnz.3010
3 жыл бұрын
@@AylinYorulmaz iki ay çok iyiymiş. İnşallah sonuç alırım. Çok teşekkürler
@fatosboztepe8656
3 жыл бұрын
Tam da diyetteyim ne güzel bir video oldu 😊♥️ses tonun da çok güzel akiyor😂
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok teşekkür ederim 😍❤️
@ganoexcellekibim2818
2 жыл бұрын
Hareket berekettir annem köylü ne et ağırlıklı ne omega 3 kullandı garibim bildiğim bileli tarhana çorbası kuru fasulye tridi nohut tridi yedi 65 kilo ama tarladan da eve gelmiyor kadın emeğinize sağlık zamanımızdaki kişiler için faydalı içerikler beslenme tarzı
@suheylaturan4718
3 жыл бұрын
Buna imajine denir neyi istersen onun hayalini defterlere kalbine duyguna düşüncene ete kemiğe sirayet ettirmek o işi başarmaktır...
@bigmama85berlin19
3 жыл бұрын
Hos Geldin Sari Gelin😍
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Hoşbuldum😘😘
@atomkarncanndunyas2554
3 жыл бұрын
Merhaba bence sahanesiniz sizden ilham almak istiyorum 85 kiloydum şuan 80 oldum fakat sanki kilo vermem durdu sizi keşfettim 1 saat önce. Bende denicem aralıklı orucu insallah basaririm. ❤💐👍
@nlgvvrn2936
3 жыл бұрын
Senelerdir bu konuda video izlerim, ilk defa bu kadar net ve yapılabilir bir öneri listesiyle karşılaştım. İyi ki instagramda fark etmişim sizi. Nerden başlayacağını bilmeyenler ve bir yol haritası oluşturmak isteyenler için muhteşem bir rehber video olmuş. Emeğinize sağlık 🌻
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Ne çok sevindim yorumunuza❤️ çok teşekkür ederim 😘
@ac3165
3 жыл бұрын
Merhaba Nidacığım.Özellikle bu videon çok motive edici.Bu, kalp yönüne fırçalama konusunu duymuştum.Kilo vermede de faydası olması ilginç.Bütün bu önerilerin için teşekkürler canım🧿❤
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok öptümmm 😘😘😘
@asyecan5655
3 жыл бұрын
Çok yaralı çok güzel bilgiler veriyorsunuz ayrıca çok güzel anlatış tarzınız var beğenerek izliyorum emeğinize ağzınıza sağlık bizlere çok fayda sağlıyorsunuz çok teşekkürler 👍👍👍 😘😘😘👏👏👏💖
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok teşekkür ederim 😘😘
@nuraydumlu7107
3 жыл бұрын
Merhaba altın değerinde bilgiler bunlar nidacım ağzına sağlık gülen yüz hepsini yapıp deniyorum söylediklerin çok işe yarıyor 🥰❤💃
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok seviniyorum ❤️❤️
@secilyagc8371
3 жыл бұрын
Nidacım seni dinleyerek şu ana kadar 7 kilo verdim bilgilerin çok değerli. Seni izlemek istiyorum devamlı video çek motivasyon oluyor bana😘
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok sevindim gerçekten 😘😘😘
@almina9184
2 жыл бұрын
Devam ettiniz mi acaba kac kilo verdiniz
@smy43
2 жыл бұрын
Bu güzel video için teşekkürler sizden ricam videolarınızın montajını yaparken cümlelerinizi yarıda kesmeyin lütfen önemli yerler yarım kalmış maalesef. Ama genel anlamda çok faydalı ve motive edici bilgiler teşekkürler 😊
@haticedincdoguc9299
3 жыл бұрын
Harikasınız.Daha çok video istiyoruz.
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Bu sıralar azcık stresliyim, bitsin hemen çekicem daha çok 😘
@tugbagungor3102
3 жыл бұрын
Merhaba bende sizi bu sabah keşfettim, çok güzel anlatıyorsunuz. bende bu hafta başladım yeme alışkanlığımı değiştirmeye, 2 kilo 5gün de gitti, çok motive oldum sizi izlerken, yolum uzun inşallah başaracağım. 😇
@Aysenur3789
3 жыл бұрын
Zevkle izliyorum dinliyorum çok teşekkürler Nida hanım 🙏 doğru bilgiler bizimle paylaşıyorsunuz sağolun
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok sevgiler ❤️❤️
@gulsencelik2320
3 жыл бұрын
Keşke yorum yazarak kilo verilseydi, galiba sabaha kadar yazardım 🤣
@alinazli8286
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣yaaa neguzel olurdu
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Hep yazın siz, çok eğlenceli 😘😘😘
@esrakutluca667
3 жыл бұрын
Videolarına gerçekten bayılıyorum cok emek veriyorsun rica etsem ajandandan örnek sayfalar paylaşır mısın bende yapmayı cok istiyorum🥰
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
O ajandayı nasıl çizdiğimi göstereceğim sanırım bir videoda 😘😘
@esrakutluca667
3 жыл бұрын
Çok teşekkür ederiz
@turkaneski7510
3 жыл бұрын
Sizi dinlemek çok keyifli 💚
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim 😘😘
@haticeozgul6080
3 жыл бұрын
Merhaba Nida hanım çok güzel bilgiler verdiniz yine çok teşekkürler🤗 rica etsem birde altın süt orucu bozarmi ne zaman içilir cvp verirseniz çok sevinirim🥰
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Bozar evet, yeme penceresinde içmek gerekiyor 😘
@iremkeskin7743
3 жыл бұрын
Bişey sorabilir miyim ketojenik diyet yaparken akşam yemeği yerine kuruyemiş yesek olurmu hem yağlı hemde protein i de var yani yanımda öğün tasimaktansa yanıma çekirdek alıp sahilde arkadaşlar la takılırken akşam yemeği yerine onun kalorisi kadar çekirdek yesem mesela nolur
@gulareahmedzade197
3 жыл бұрын
Çok sağ ol çok net bir şekilde anlatdınız .her gün izlemek lazım vaz gecmemek için genellikle her kesin yapdığı şey sabah başlayıb akşam vazgeçmek. Bu noktada motivasyona ihtiyac var .teşşekkürler çok güzel videolar çekmişsiniz .👍👍👌👌💖💖
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok teşekkür ederim 😘😘
@ilkayklc8428
3 жыл бұрын
Kendin güneş gibisin maşallah 🌼🌼🌼zaten d vitamin nasıl eksik 🌞🌞🌞
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok kalp 😘😘😘
@hilalisbilen3519
3 жыл бұрын
Benimde 4. Günüm sizin yaptıklarınızın çoğunu yapmaya çalışıyorum 82.4 le başladım. Bugün 81.1 😊 motivasyonunuz için teşekkürler.
@ayseguldogan5132
3 жыл бұрын
Benim problemim sabah deyil akşam başlıyor akşama kadar birşey yemesem oluyor ama akşamları ne yiyeceğimi şaşırıyorum
@mervee8232
3 жыл бұрын
Bende ayni oyleyim bir acikiyorum aksamları butun gun boyu bisey yemesem de olur ama akşam :/
@nesrinyavuz6772
3 жыл бұрын
Merhabalar nida hanım ben de 05.09 2021 itibari ile 14 10açlık diyetine başladım fakat tam olarak nasıl uygulayacagimi bilmiyorum bana bilgi verirseniz cok memnun olurum umarım faydalı açıklamalar yapacaginizdan eminim şimdiden teşekkürler seviliyorsunuz
@esi9659
3 жыл бұрын
Verdiğiniz tavsiyeler, öneriler altın değerinde 😍 size minnettarım Nida hanım, harikasınız 😍😘 çok teşekkür ediyorum 💕 ben 6 gündür aralıklı oruç tutuyorum fakat bir ilerleme göremedim, şimdi anlıyorum ki bazı şeyleri yanlış anlamış ve uygulamışım.. 🙈
@seher9709
3 жыл бұрын
Nida hanım suyumun içine çubuk tarçın koyuyorum. Bu kilo verme sürecini nasıl etkiler?
@AylinYorulmaz
3 жыл бұрын
👋🏻👋🏻CANIM COK TATLISIN GENE , ONUN OTESINDE HARIKA BILGILER PAYLASIYORSUN ,VEEE O ARTIK OLMAYAN YANAKLARINDAN KOCAMAN OPUYORUM SENI :)
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok öptüm Aylinciiimm 😘
@baharsungur8759
3 жыл бұрын
Aralıklı oruçta ne zaman kilo vermeye başlıyoruz bu gün 6.gunum 62 kiloyum sadce iki gün önce 61 e düştüm şimdi aynı inmiyor hiç besinlerime dikkat ediyorum acaba porsiyonlarimi çok kaçırıyorum
@sena4889
3 жыл бұрын
Merhaba ben gece 2/3 öğlen 12 kahvaltı akşam 7 de yemek yemeyi bırakıyorum aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum şeker as ermesi olmuyor iştah açılması açlık hissetme Uyuyamıyorum bu yüzden orucum etkilenir mi Gün içinde ev egzersizleri yapıyorum Şeker ekmek tuketmiyorum kahvaltıda yumurta marul füme bazen yoğurt ekleyip yiyorum yiyorum fazla yemek yiyemiyorum aslında abur cubur dan kilo sldim cevap yazarsanız çok sevinirim
@denizrobloxyt
3 жыл бұрын
Yine harika bir video paylaşmıssın Nidacım.. notlarımı aldım bile ❤
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok öptüm 😘😘
@emeldemir888
3 жыл бұрын
Çok güzel bayıldım!...
@adaliadansmanlk4727
3 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim.Müthiş bir pozitif enerjiniz var.
@sumeyyekaya2650
3 жыл бұрын
Sizi çok seviyorum gerçekten hayran kaldım maşallah 🌼 size sorum olucak barbunya yemeği akşam yemeğinde ne kadar yiyebilirim yada yiyebilirmiyim
@semacoskun2629
3 жыл бұрын
Günaydınnnn 2 ayda73 den 67 ye düştüm ama cok zor oldu nefsime hakim olamadığım cok oldu ayda 1 kilo versem 5 6 aya istedigim kiloya ulaşırım ne önerirsiniz ayda 1 kilo verebilmek ici
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Benim birlikte zayıflayalım videolarım var 2 hafta boyunca her gün çektiğim, onlardan destek alabilirsiniz sanıyorum 😘😘
@volkanyuksel5600
3 жыл бұрын
Çoook teşekkürler çok samimi ve yüreklendirici bir anlatım 👋
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim ☺️🤗
@ozge11117
3 жыл бұрын
🥰 Ajandanizi nasil tuttuğunuz ile ilgili bir video yapar mısınız? Farklı bir yöntem kullaniyorsunuz gibi geldi. ilk defa görüyorum. Öğrenmeyi çok isterim.🤗
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Ben çok yakında onunla ilgili de bir video çekeceğim 😘😘😘
@lkthi
3 жыл бұрын
@@NidanurMenges heyecanla bekliyoruz💜
@altinsibel
3 жыл бұрын
Guzellik ! Yine dokturmussun👏❤️
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Canım Sibelciimm 😘
@annegunlugu4740
3 жыл бұрын
Maşallah sana Helal olsun
@melikgulumelikgulu1825
3 жыл бұрын
Çok ama çok güzel anlatıyorsunuz 😘🥰🥰🥰
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok teşekkür ederim 😘
@gunelzeynalova9575
3 жыл бұрын
Bende troid az çalışır, d vit çok duşük anpulla kalmıyor siz nasil yukeldi guneslemi yoksa iynə yapildi
@sultanerdogan4013
3 жыл бұрын
Harika tek kelimeyle
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
😘😘😘 çok teşekkür ederim ❤️
@tugbasukuroglu1408
3 жыл бұрын
Nida abla 18 yaşındayım ve bende 100 kiloyu aşkın tombiş bir bedenin içindeyim aralıklı oruca başlayalı 7 gün oldu ama kafam hep karışıktı verdiğin bilgiler için teşekkür ederim. Değiştirmem gereken alışkanlıkları farkettirdin. 🤍😁
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Tuğbacığım bir doktora sorabilir misin Aralıklı oruç senin için uygun mu diye, çünkü vücut gelişimin için sorun olsun istemeyiz hiç 🥰
@tugbasukuroglu1408
3 жыл бұрын
@@NidanurMenges yarın annemle doktora gidicez hem vitamin değerleri için hemde bana uygun olup olmadığını sormak için teşekkürederim 😌🤍🙏🏻
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
@@tugbasukuroglu1408 süpersin canım benim ❤️❤️ bana yaz olur mu doktorun ne söylediğini 😘😘
@denizzaxoy5869
3 жыл бұрын
Abla bir sürü, çook önemli, sen aralık örücta yaptı zaman,sopura yapiyursunus, conki insan çook güçsız oliyur, cevabı varırsın çook sevinirm, ben sopur yapıyurum, acaba bu aralk örücü yaparken, sopura yapabiliym??
@hilalgursoy1451
3 жыл бұрын
Çok samimi ve içtensiniz sizi tebrik ederim.
@haticekucuk5694
2 жыл бұрын
Merhaba Nidanur hanım akşam on onbir gibi bir bardak süt içiyorum içim çok kıyılıyor yanlışmı yapıyorum acabaa
@duygubetul9057
3 жыл бұрын
Merhaba, videolarınızı çok beğeniyorum çok faydalı oluyor teşekkür ederiz.. Yalnız şunu da söylemek istiyorum, ilk videonuz beni inanılmaz motive etti, sanki aralıklı oruç yetecekmiş akşam 5 6dan sonra bir şey yemezsem zayıflayacağım sandım.. Ama diğer videolarınızda ketojenik diyet o diyet bu diyet çıkınca moralim bozuldu, ben bunları yapamıyorum zaten yapsam zayıflarım 😄 keşke herşey ilk videonuz da ki gibi olsaydı..
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Aslında aralıklı oruç çok fazla hamurişi yemediğiniz sürece diyete ihtiyaç duymadan zayıflayabileceğiniz bir sistem gerçekten 😍 ama ben farklı diyetleri denemeyi, ölçmeyi ve göstermeyi amaçlıyorum burada oyüzden öyle besleniyorum. Siz sağlıklı beslenerek ve aralıklı oruçla başla bişey yapmadan da kilo verebilirsiniz 😘😘😘
@duygubetul9057
3 жыл бұрын
@@NidanurMenges teşekkür ederim 🥰
@ayseaytekin738
3 жыл бұрын
Nida Hanım selam, yeni gördüm KZitem videolarınızı ve bana ilham verdiniz. Bende 10 kilo aldım pandemi döneminde ama verecek motivasyonu bulamıyorum. Tam olarak nasıl beslenecegimi de bilmiyorum. Günlük ogunlerinizin fotosunu hikayede paylaşırsanız bende ertesi gün onları öğün yaparım. Yani müsait olursanız bir minik ricam oluyor sizden. Yapmasaniz da canınız sağolsun 🙃 ben sizi yine beğenerek takip edicem ❤️
@tocacilekk
3 жыл бұрын
D vitamini yaz aylarında kullanabiliyormuyuz acaba aynı şeklide omega 3 yanıtlarsanız sevinirim 😊❤️
@haticenayiroglu
3 жыл бұрын
Mer ha ba ankete bende katılmış 35 kilo verme butonuna basmıştım çok çok teşekkür ederim 🤗
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok sevgiler 😘😘😘😘
@haticenayiroglu
3 жыл бұрын
@@NidanurMenges 😚😙
@nevaldurmus7013
3 жыл бұрын
Tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim. Motivasyon açısından öğrenmek istiyorum aralıklı oruç diyeti ile haftada veya ayda yaklaşık kaç kilo verilebilir? Bana dönüş yaparsanız çok sevinirim. Sevgilerimle...
@zuhre3755
3 жыл бұрын
Sesiniz burcu esmersoy ne kadar benziyor. Sankı sıze dublaj yapmış
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Evet benziyormuş gerçekten, video çekmeye başladıktan sonra anladım ben de 🤓😘
@mehmetcandemir4956
3 жыл бұрын
Bir haftada 3.40g gitti normal mi hiç aç kalmadım yeni video lütfen hangi sebze ve baharatları kullanalım abla cok sevdim seni
@safiderya8854
3 жыл бұрын
Ne kadar akıllıca açıklamalar , teşekkürler siz devam etmelisiniz anlatiminiz ve bilgileriniz yerinde , Fransa'dan sevgiler bu arada Barbie bebek gibisiniz
Пікірлер: 493