Bence sen herkesi gözüyle tartıp sanki kendinin hiç haberi yokmuş gibi aaaa sen kilo almışsın diyen bizim milletten uzaklaşınca zayıflayabildin.. Amerika'ya taşınıyorum 😅😅
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Yalnız bu yorum o kadar o kadar doğru ki anlatamam 💛 Bence toplumumuz çoğu açıdan inanılmaz eleştirel ev bu çok demotive edici bir durum gerçekten, çok yerinde bir tespit bence 🤓💛
@kivircikkafa5513
3 жыл бұрын
Amerikaya taşınmaya gerek yok zaten koronadan dolayı kimseyle görüşmüyoruz şimdi zayıflamazsak nezaman zayıflayacağız .
@harikafikirler6504
3 жыл бұрын
Bencede korona döneminde zayıflamak çok mantıklı ben öyle yapıyorum 6 kilo fazlam kaldı ideal kiloma tam 23 kilo verdim isteyen başarır bence bende çok denedim verdim aldım tekrar ama şimdi sağlıklı beslenerek kilomu koruyorum kalan fazla kilolarımı yavaş yavaş veriyorum
@twomubaby9705
3 жыл бұрын
Ben de rejimde oldugumu yada aralikli beslendigimi kimseye soylemiyorum artik bu da amerikasiz cozum 🙂
@harikafikirler6504
3 жыл бұрын
@@twomubaby9705 😂😂
@Mihriban28
3 жыл бұрын
Ben aç iken çok mutsuzum😢 Allah kimseyi aç bırakmasın🐣
@selmadeepz8123
2 жыл бұрын
Eğer diyet yaparak aç kalan mutsuz kişi iseniz doğru anlamış isem🤔 neden aç bırakan diyetler tercih eder insan hayret ediyorum ...ben mesela 500 kalorilik diyet yapıyorum,iki aydır 9 kg verdim ve aç değilim 🤔3 sabah bir yumurta/ kivi / roka,tere 3 aksam da et/ tavuk/ balik ürünü ile salata ...arada şaşırtmaca kahvaltıda 1 süt ya da bir bardak kefir ya da bir kase yoğurt içine hurma 2 kaşık yulaf ezmesi, 3 aksam da sebze (haşlanmış 4 brokoli, ya da iki kabak sote,ya da fırında beyaz lahana, içlerinde baharat, mabyadoz dere otu dengesi) ve 2 saatte bir sabahtan akşama kadar 2 bardak su/ yeşil çay/ filtre kahve , çok acıkırsan da marul ve salata...tartı gününe kadar son iki akşam da kür suyu...asla aç değilim çok mutluyum ve çok hafifim
@gdbyariqdamkndicmas8856
2 жыл бұрын
Amin men indi acam olurem acliqdan
@aslalas758
2 жыл бұрын
@@selmadeepz8123 günde sadece 500 kalori mi alıyorsunuz 🤯
@selmadeepz8123
2 жыл бұрын
@@gdbyariqdamkndicmas8856 çok hoşsunuz🤭😂
@selmadeepz8123
2 жыл бұрын
@@aslalas758 o diyeti 3 ay yapıp toplamda 16 kg verdim 77 den 61 e düştüm...sonra sosyal sahada incelemeci olarak işe başlayınca öyle sabah iki lokma, kür vb teee hak getire, olmuyordu,su mesela içiyorsunuz da her dk nere WC ye gidilecek bir sürü handikap, sahada salgın ye bağırsak ve mide florası altüst olunca ara verdim, 1 ay sonrq günlük bir poça, öğlen tam, akşam tam porsiyon yemekle 1 kg aldım, tatlı ile bir haftada 1 kg daha,ofis işine geçince kahve yanında abur cuburla hop bir kilo daha oldum mu 64*5... Kilo aldıran tatlı, kapalı gıda ve karbonhidrat...yoksa yemeklerde bir kepçe çorba +4 kaşık kuralını hiç ihlal etmedim...yiyerek değil kaçamak şeyler yiyerek aldım...şimdi diyete başladım harika gidiyor, yine 500 değil ama 1000 kalori üstünde de değil... neticeyi yazarım... neden diyet yaşam şeklimiz olmuyor yaaa...destan yazdım kusura bakmayın 🤭
@muhammederis5413
3 жыл бұрын
Psikologmusun ki bizi bu kadar güzel anlayabiliyorsun baby mübarek bir empati empati ☺️☺️☺️
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Hepsini yaşadım diye sanırım 🤗
@gamzeozdemir7558
3 жыл бұрын
Ah ah bende 24 kilo verdin neler çektim verirken 4ayda hepsini geri aldım. Şimdi tekrar başladım umarım almam tekrardan.
@humeyracelik2719
3 жыл бұрын
Günaydınnnn Nida Hanımcım,yine her sabah olduğu gibi çayımı aldım geldim 🙏🏻😍☕️ Siz video yüklediğinizde seviniyorum 😍 Yine tane tane ve o kadar güzel anlatmışsınız ki, ben de kendi hayatımdan kesitler buldum.Şu anda 46 yaşındayım ve ben de genç kızlığımdan beri hep kilo aldım,verdim.İki doğum yaptım,yine aldım verdim.Ömrüm kilo almak ve vermekle geçti,ama hiç biri kalıcı olmadı,tıpkı anlattığınız gibi oldu 🙃😇 Ama şunu büyük bir gurur ve sevinçle söyleyebilirim ki,bu yaşımda bana Aralıklı Oruç ve sağlıklı beslenmeyle siz tanıştırdınız.Sizin motive edici videolarınız sayesinde 3 ay gibi bir sürede 14 kilo verdim ve artık bu beslenme düzeninin beynime ve bedenime iyi geldiği konusunda fikrim sabitleşti.O kadar iyi geldi ki,egzamalarım iyileşti,yaşadığım şişkinlik ve gaz problemlerim bitti,asıl önemlisi insülin direncimi kırdım ve kan şekerim normale döndü.Menapoz döneminde olmama rağmen bir sürü şikayetim son buldu.Artık bedenime ve ruhuma eziyet etmiyorum 🙏🏻😍🥰 Size de çok ama çok teşekkür ederim 🙏🏻 Artık ailemden bir fert yada çok sevdiğim bir arkadaşım gibi oldunuz 😇☕️ İyi ki varsınız, hep olun 💜💐 Bursa’dan sevgi ve selamlarımla ♥️
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok sevgiler, çok mutlu oldum yine 💛 💛 💛 😍 🥰
@roseshahroseshah6505
3 жыл бұрын
Muhteşem bir anlatim. Sizi dinlemeye bayılıyorum. Sizi dinleyerek başladığım aralıklı oructa 1 buçuk ayı geride bıraktım. 6 kilo verdim. Ve kilo verirken hiç acele etmeyin. Zaten başımıza ne geliyorsa bir an önce kilolar gitsin dediğimiz için geliyor. En az 1 seneye yaymaliyiz. Bu beslenme şeklinde kafamda rahat bedenimde başlasammi diye düşünen varsa hiç durmayın hemen başlayın.
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok teşekkür ederim, çok sevgiler ❤️
@agacamalagayev6822
3 жыл бұрын
Yaa çok mutlu oldum. 🤩 Oylamada Ben bu vidyoyu çekmeni yazmışdım yorum olarak. Çok teşekkür ederim. İçtenliğini, Bize samimi bir şekilde anlatmanı çok seviyorum. Ve kesinlikle kilo verme isteği kafada biter. Sağlıklı beslenmenin verdiği mutluluk bir başkadır.
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
çok çok öptüm kiii🤗
@bernaderil4709
2 жыл бұрын
@@NidanurMenges teşekkürler.
@buketkemikli1174
3 жыл бұрын
Oleeyy uzun ve her saniyesi cok kiymetli bir video daha gelmis🥰 Iki haftadir videolari donup donup izledigim ve dogru yontemi secmemi saglayan Nidanur Hanim cok kiymetlisiniz🥰😍😚
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok öpüyorum 🥰
@remzidemirkran3731
3 жыл бұрын
yiyeceklere anlam yükleme ve duygusal olarak kendini güçsüzleştirme :) sürdürülebilir sağlıklı beslenme için öğrenmeye devam ediyoruz birlikte teşekkürler :) tecrübelerinizi paylaştığınız için
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok sevgiler 💛
@ilknurdemirkran9556
3 жыл бұрын
Kilo vermede ders niteliğinde bir video olmuş bütün bu yanlışları yıllardır yapıyorum malesef bende farkındalığım gelişiyor sizinle Nida hanım çok teşekkürler ☺️ yeni videoları heyecanla bekliyorum iyiki varsınız ❤️
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok sevgiler 🥰
@elifsuask132
3 жыл бұрын
Kiloyu veriyorum tamam ok herşey coksel gidiyor ama bir patlama noktası oluyor hayvan gibi yiyorum tekrar alıyorum çok yoruldum 118 kilodan 88 e düştüm sonra tekrar 106 oldum tekrar başladım 78 oldum şimdi tekrar 85 oldum ve iştahım durmuyor ve bugün tekrardan başlama kararı aldım hatırlatın sonucu bildireyimm
@gulaydeniz895
3 жыл бұрын
Bende 2 yıl once 20 kilo verip 13 ünü geri aldım suan tekrar bir motivasyonla başladım umarım bu swfer başarıcam✌️
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok kolaylıklar diliyorum 😘
@sosyologhanim92
3 жыл бұрын
Bu videonun alnı olsada öpsem. Vallahi o kadar haklı kii 😍😍🌸🌸
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok öptüm ki o zamaaaan 💛 💛 💛
@Nurkaradumannn
2 жыл бұрын
şuan tamamen kendimi görüyorum 40 kilo verdim ve şimddi 10 kilosunu geri aldım 😑 aynı yanlışları yaptığımızı o kadar görüyorum ki...
@EF0299
3 жыл бұрын
Harika bir motivasyon videosu. Bilgilerle tiyolarla deneyimlerin kazandırdığı yanlışları paylaşmakla dopdolu faydalı bir video☺️
@taklyorum6770
Жыл бұрын
75 ten 63 e düşmüştüm, aptallığımdan ve iradesizliğimden 70 e tekrar çıktım. Öyle düşündüğüm için üzülsem de kendimden utanıyorum. O kadar mutsuzum ki.. Bu yorumu videoyu izlemeden önce yazmıştım, 16 yaşında yaşadığınız her şeyi şu anda yaşadığımı fark ettim. Belki de haklısınız ben de kendime çeki düzen vermeliyim.
@Reggaerenk
3 жыл бұрын
Ne de güzel aldim pekte güzel aldim dedin mi bakayim kahvemi yapıyorum 😘🌹gü nay dın boncuğum ❤️
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Güzel İpoşum 💜 Dedim valla 😘
@Reggaerenk
3 жыл бұрын
@@NidanurMenges 😘❤️
@dilekvural6260
3 жыл бұрын
Nidanur hanımcım Videolarınızı izledim ve karar verdim bir haftadır aralıklı oruca başladım tartıda bir değişiklik yok ama inceldiğimi farkediyorum bu mutluluk verici teşekkürler verdiğiniz bilgiler inanın çok önemli ama merak ediyorum hiç mi pilav makarna tatlı yada canımızın istediği başka herhangi bir şey yiyemeyecekmiyiz aralıkı oruçta bununla ilgili bir bilgi malesef ben bulamadım bununla ilgili de bir video çekebilir misiniz lütfen 🙏🙏🙏💐💐💐
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Beslenmenize sevdiğiniz gıdaları sıklığına dikkat ederek hep katabilirsiniz ama karbonhidrat yükü çok fazla olan bu hamurlar maalesef sağlığımıza da zarar veriyor 🤓
@dilekvural6260
3 жыл бұрын
@@NidanurMenges arada sırada olmak kaydıyla yiyebiliriz anladığım kadarıyla teşekkür ederim 🙏💓💓💓
@taclismaylova6090
3 жыл бұрын
Günaydin canim, necə də hislərimə tərcuman olursuz. tam məni anlatirsiz sanki. çoxsağol motivasyon üçün. 😘😘
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok öptüm 🤗
@taclismaylova6090
3 жыл бұрын
@@NidanurMenges 💋 💋 💋 💋
@siyah-beyaz9724
3 жыл бұрын
Ablacim 10 yıldır aynı durumdayim 1bucuk yıl önce 87 kilodan 70 kiloya indim ancak bu karantina vakti 94kilolara kadar kalıtım. O zamanlar yürüyüş yapiyordum karantinada evde kaldım pizza doner abur çubur. Sonuc bu ama simdi zayifliyorum sayende. MOTİVASYON kaynagimsin😘💜
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Süpersin canım benim 🤗 💜
@gulsencelik2320
3 жыл бұрын
Benim hikayemin aynısı, neler yapıyorsunuz.?Nida nur son çarem gibi 😌.
@siyah-beyaz9724
3 жыл бұрын
@@gulsencelik2320 aralilki oruc 1hafta 1ogun yiyorum 1hafta 2 oğun. Dengelemeye çalışıyorum. Hər gün 10bin adım
@esrayagmur1566
3 жыл бұрын
Diksiyonuna anlatımına fikirlerine bayıldım ☺️ tespitlerinde çok doğru bende de var mükemmeliyetçi ruh 👻 olduğu kadar demeliyim
@Turkland
2 жыл бұрын
38 gündür diyet spor yapıyorum canım çıkıyor. 9 kilo verdim. Sadece dün gece açlıktan uyuyamıyorum diye yedim 1 kilo almışım. Çığlık atasım var 😵
@PIRIL1971
3 жыл бұрын
Bende 25 kg aldım acı içindeyim evet Allah düşmanıma vermesin🤦♀️
@koksalarikan6313
2 жыл бұрын
Ben şok diyeti hiç uzun yapamadım ve benim vücudum direk krize girdiği için zayıflayamadım ben diyetisyenle zayıfladım yine aldım kafa yapısı değişmedikçe yani diyet şekli önemli değil. Ya hep ya hiç bende de vardı. Bende ramazanla zaten orucum omed başladım sağlıklı sağlıksız seçmiyorum belli kiloya gelincede aralıklıya çevirerek devam ederim diye düşünüyorum çünkü sağlıklı ye eklerden sonra bi cupcake yada 1 dilim pasta veya 2-3 küçük kare çikolata bunun birini yemek belki zayıflamamı yavaşlatır ama kilo aldırmaz diye düşünüyorum ya hep ya hiç yapmak istemiyorum umarım başarılı sona ulaşırım
@yenibirben1895
3 жыл бұрын
nidanur abla beni yorumlardan hatırlarsın kilo veremiyoru falan diyordum 1 ayda 5 kilo vermişim fakat bıraktım hepsini geri aldım bir türlü beynimi yönetemiyorum napmam lazım
@yenibirben1895
3 жыл бұрын
bende 18 yaşındayım
@nesibeiskl1046
2 жыл бұрын
Sanki biri karşımda beni bana anlatıyor gibi bir aydınlanma yaşadım aynı şeyleri yaşıyorum şuan 4. kez 35 kg vermeye çalışırken sizinle tanıştım . Şu ya hep ya hiç varya ve mükemmeliyetçilik ve başkalarının fikirlerinden etkilenme . yemek yemek ve mutsuzluk off napçam ben ya
@emineozkan7733
Жыл бұрын
Kilo verip ve alıp hep yoyo girdim. Şu an o kadar çok kiloluyum ki. Benim için çok korkunç. Keşke bende sizin gibi olabilsem ve basarsam.
@nevbahar3036
3 жыл бұрын
Her kelimesiyle beni ve kızımı anlattınız. Harikasınız,iyi ki karşıma çıktınız. Rabbime yalvardığım ilk teravih akşamında hemen çıkıverdiniz karşıma. Sağlıklı ömürler diliyorum, hayırlı Ramazanlar
@islimmm
3 жыл бұрын
nidanur yine beni anlattın ya hep ya hiç benim yaptığım en büyük ve uzun hataydı.Ama hataydı diyorum dediğin gibi anlık artık o anda bırakıyorum.2021 de sana yetiştim diyeceğim günü bekliyorum tatlı kadın.
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Hadi çok güveniyorum 🥰
@nevinkarakci3184
3 жыл бұрын
Hata yapiyorum.Sonra siz geliyorsunuz aklima( kaldiğım yerden devam )ediyorum.sağlıkli yaşamima daha önce hic boyle yapmamiştim.Teşekkur ederim.😙
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Ne tatlısınız, çok sevindim 😘
@miraymiray458
3 жыл бұрын
Nida hanım o kadar güzel anlattınız ki dinlerken sanki beni anlatıyor sandım. Benım de verılercek 5-6 kilom var sürekli verip alıyorum, duygularıma tercüman oldunuz. Çok iyi geldi videonuz.23 yasindayim. Kilom yine de ideal kilom icerisinde fakat 5-6kilo icin surekli kısıtlama ve tıkanırcasına yeme atakları arasında gidip gelmekten gercek bır yeme duzenım kalmadı inşallah bende bır duzen oturtabılırım❤️
@fatmadogan6956
3 жыл бұрын
Günaydin, Bir hafta önce sizin videolariniza bakarak cok Motive oldum. Bende bir hafta önce aralikli oruca basladim. Ilk hafta Sport yapmadan 1 kilo verdim.
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Beslenme çok önemli evet💚
@beraterisir4378
3 жыл бұрын
Öncelikle sizi çok tebrik ederim 3 kere yeniden başlamak cidden çok zor,iradenize hayran kaldım. ben de 13 verip 32 kilo aldım ve hormonlar kafayı yedi.... Umarım kalan 20 yi de verebilirim
@1dakika1bilgi
3 жыл бұрын
Doğum kilolarimi vermek için aralıklı oruca yeni başladım ve sizi aralıklı orucu araştırırken keşfettim. Enerjiniz, tarzınız, tavrıniz ne kadar iyi geliyor bana... Teşekkür ederim size🤩
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok teşekkür ederim, çok sevgiler 💚
@kadriyedurulmus2284
3 жыл бұрын
Kaç kilo fazlanız var şadiye hanım. Ben de doğum kilolarımı vermek istiyorum aralıklı oruç yapmaya karar verdim. Bebeğim 9 aylık emziriyorum sizin durumunuz nedir. Diyet arkadaşı olalım mı.
@merveyildiz7590
3 жыл бұрын
@@kadriyedurulmus2284 ben de aynı durumdayım . 3 yıl içinde 2 tane çocuğum oldu 60 dan 89 90 kadar vardım . Sürekli düşünüyorum takıyorum belki bi diyet arkadaşı beni motive eder .
@kadriyedurulmus2284
3 жыл бұрын
@@merveyildiz7590 40 kilo aldım hamilelikte 🙈 20sini doğum esnasında verdim 20si kaldı , bi süredir tam olamasada diyet yapıyorum yapmaya çalışıyorum düşe kalka. Bazen hiç diyette değil gibi yiyorum bazen güzel yapıyorum. Şu an 15 kilo fazlam var hamile kaldığım kiloya inmek istiyorum bebeğim 1 yaşına girene kadar
@kadriyedurulmus2284
3 жыл бұрын
@@merveyildiz7590 olalım yani 😊
@sakinekabuloglu5574
3 жыл бұрын
Merhaba Güzellik 🤩🤩güne seninle başlamak çok güzel ağzına sağlık yine çok tatlısın 😍😍motivasyon kaynağım benim😍🤩💖
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok sevindim kiii 🤗🤗
@aysegulduman990
3 жыл бұрын
Bende çok kilo alıp verdim 10 yıldır uğraşıyorum kilonun iki katına çıktım bu mücadelede spor yapmayı sevmiyorum beni eksiye atıyor bu durum bugün yine başladım Allah sonumuzu hayr etsin 🤗🌼
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok kolaylıklar diliyorum 💜
@aysegulduman990
3 жыл бұрын
@@NidanurMenges çok öpüyorum seni ama kolay değil 😁😁
@burcukoc2085
2 жыл бұрын
Yaaa ne tatlısın. Hergün eve giderken bir videonu izliyorum. Hem bilgilisiniz hem de ekrana çok yakışan bir yüzünüz var. Umarım bu videolarınız bu tatta devam eder. :)
@rgaz1337
3 жыл бұрын
1 yilda 17 kilo verdim ve bu ya hep ya hic benim en buyuk sorunum...kilolarimi verdim mi verdim.75 ten 58 e dushtum ama bu dongu beni hep bir adim geriye atdi.
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Olduğu kadar yapacağım mantığına kavuşsak ne güzel olacak değil mi? 🤗
@eetede84
3 жыл бұрын
Bunu bütün tanıdıklarımın hatta bütün insanligin izlemesini istiyorum 🤗🥰👌🏻
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Haha ne tatlısın 😘😘😘
@sweetdreams-sz5hb
3 жыл бұрын
İii demeden nasıl böyle hızlı ve kusursuz konusoyrsunuz?😊belli ki baya kitap okumuş ve kendinizi geliştirmişsiniz bravo
@zerenbac2997
3 жыл бұрын
20 dk.lık terapi🧘♀️ Saatlerce dinleyebilirim. Sayende diğer 3 tekerleği patlatmadan sistemi oturttum. Dediğin gibi gizli yeme halindeydim. Eşim dışarda arkadaşlarla yemek programı yaptığında kızıyordum; başbaşa olalım, kimse olmasın rahat rahat yiyeyim🙄 Çanların çaldığının da farkındaydım, gidişat kötüydü. Ve artık kendimle savaşmayı bırakıp, halimi kabullenmiştim kiiii bir melek çıktı karşıma 🥰🙏
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Canım canım Zerenciiiimm 😘😘
@rosediamon
3 жыл бұрын
Merhaba Arzu ben.Cok teşekkürler çok faydalı şeyler anlatıyorsunuz uzun zamandır sizi takip ediyorum ama defalarca diyet yapıp 2 yada 3. Gün-de bozan biriyim bu süreç beni çok yordu birde sizin pencerenizden bakarak diyet değilde sağlıklı beslenme olarak devam edeceğim inşallah yapabilirim mesela dün gece diyeti bozdum bozdum diye saatlerce yedim gece midemin rahatsızlığından uyuyamadim bana feyz oldunuz çok teşekkürler maşallah size
@aysansan9825
3 жыл бұрын
ÇOK GERÇEK VE ÇOK İYİSİN YA.... İNSANDA ALIŞKANLIK YAPIYORSUN... LASTİKLİ KIYAFETLER....ÇOK GÜZEL BİR TANIMLAMA....12'DEN... GÖRMEZDEN GELMEK...BİLMEK; BİLMİYORMUŞ GİBİ YAPMAK... MÜKEMMEL YOK...VAR OLAN VAR...VE ONUNLA YETİNMEK DURUMUNDAYIZ... GERÇEKLERLE YÜZLEŞMEK VE MÜCADELEYE HER ŞEYE RAĞMEN DEVAM ETMEK... BEDENİMİZ BİZE NE KONUŞUYORSA, ONU DİNLEMEK... HATALAR BİZLER İÇİN... ÇOK TEŞEKKÜRLER.... İYİ VE MUTLU GÜNLER...
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok sevgiler 🤗☺️
@penivaysnodansvaryaenfes1279
2 жыл бұрын
Abla ben 15 yaşındayım boyum 168. 56 dan 41 e dustum 4 ayda. 3 ay korudum kilomu. Kilo verirken sabah bir yumurta yiyordum aksam da annem ne yaptiysa ondan (etli patates yemegi var mesela. Annem yanina makarna da yaptiysa ondan da az yiyordum.) Böyle verdim kiloyu. Cok zayıftim. Annem babam herkes bana laf ediyordu. kemiklerin çok çirkin görünüyor vb çok ağır laflaf ediyorlardı. Annem beni durmadan tartiyordu kilo almamı istiyordu. Ben bunlara sabrettim ben boyle mutluyum dedim cok sağlikliydim kan degerlerim cok iyiydi (ama regl olmuyordum hala olmuyorum) Son bir bicuk ayda verdigim 14 kiloyu geri aldim. Cunku her gun atak geçirdim boğulana kadar yedim yedim yedim. Tamamen psikolojik baskıdan dolayı. O kadar mutsuzum ki.
@honeycomb8281
2 жыл бұрын
Sen kafayı yemişsin 168 boyunda biri sence 41 kilo mu olmalı aneroksiya gibi 🤮🤮nasıl çok kilolu olmak iyi değilse kemik gibi olmakta güzel değil
@aysemehdiyeva4667
3 жыл бұрын
Canan Karatay Hocamizdan sonra kendisinisi ömrüm vefa etdikce hep hürmet ve seygiyle anicam.Allah ondan bin kere razı olsun.Ondan sonra dinlediyim,sanki bütün suallarima mehz sizinle tapdim.Sizin mənə vermiş oıdugunuz o içden sözler menim mativasyonum oldu.Beli men burda sizi izleyenede zenn edirem ki,siz bizdesiz ve meni bu uçurumundan kurtarmakçin geldiz.Allah sizden razi olsun.85 kq dan 80 e endim 2 hefte oldu,çetin oldu amma qaliba başariyorum.Azerbaycandan salamlar.Yazimda,yazdigim sözlərdə bilmeden sehvlikler etdimse aff ola.Bir daha təşəkkür edirem♥️
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok sevgiler 😘😘
@seyhankangal5006
3 жыл бұрын
Sizi yeni keşfettim ve hemen abone oldum.Ben de kilo vermek istiyorum ama bir türlü istikrarlı olamıyorum.Umarım ben de bir gün rahat ettiğim kiloya kavuşurum
@nişolata
3 жыл бұрын
Videolarınızı kesinlikle podcast olarak Spotify a yüklemelisinizzzz 🥰👌
@tugbaaksoy3678
3 жыл бұрын
Mer haa baa gülüşü güzel insan❤😘 yıllardır yo yo diyetleriyle harcadık kendimizi evet ama ni tekimde bulduk doğru yolu..bugün yedim yarin kaldığım yerden devam ediyoruz bunu artık anladık evet bende çok yaşadım 3/5 gün diyet yap kiprit kutusu 3 zeytin olayı sadece 3 gün oluyordu sonra mı patlarcasina ye ye ye hoop yine gir diyete al ver al ver aslında vermiyordum ki su gider yağdan değil bunu anladım şükürler olsun 7 yıldan beri sağlıklı olan tencere yemeğini miktar grm olayı olmadan doyana kadar yiyorum evet böylelikle bn 67 kilo verdim ve hala devam kilom aynı ama beslenme şeklim hiç değişmedi aralıklı oruç benim vücuduma da iyi geliyor..2 ceviz bi kase çorba olayı yiptandirdi yıllarca adet grm sıkıntısı yaşamadan verdik kiloları sizinle ayni yolda olmamız da ayrı bi mutluluk video için çok çok teşekkür ederim güzel sağlıklı günler dilerim ❤❤⚘😘
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Ne kadar aynı yollardan geçiyoruz hep 💚
@aywenismayilova6762
3 жыл бұрын
Coox hevesle sonuna kadar baxdim.coooox sevirem sizi. Vee saglam hayata davam. Araliqli oruc meni cox mutlu edir🤩🇦🇿🇹🇷
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok sevindim 💚 🤩
@hazalkutlu9166
3 жыл бұрын
Yine cok güzel bilgiler verdin sabah sekeri 🥰bu kisa zamanda o kadar cok seyler ögrendimki senden anlattigin seyleri aynisini bende cok yasadim bu yasadiklarin bana hic yapanci degil ama simdi senile tekrar basladim simdi daha cok mutluyum huzurluyum bir gün sagliksiz birsey yesem moralimi bozmuyorum bir sonraki gün kaldigim yerden devam ediyorum iyiki sana rastlamisim cok sarildim 🥰😘😘
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok öpüyorum 😊🥰
@belguzaryazar7884
3 жыл бұрын
Şimdiye kadar dinlediğim en motive edici ve yararlı bilgiler. Çok doktorları ve diyetisyenleri dinledim ama sizin kadar beni motive eden bilgileri edinmemiştim. Emeğinize sağlık 🤗👏🏼👏🏼👏🏼
@ozgeklc7475
3 жыл бұрын
Sennnn ne harika bi kadınsın içimde yaşadığım bütün üzücü anıları paylaştın seni seviyorum ❤️
@ayse607
3 жыл бұрын
Kahvemi aldım geldim seni dinlemeye 🤗🤗🤗
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Hoşgeldiniz o zaman 🤗
@efruzeben
3 жыл бұрын
O kadar güzel bir kalbin var ki💜. 41 yaşındayım ve yo-yo kiloları ben de sürekli al ver şeklinde yaşadım ve şu an başka birinin daha bu hataları yaptığını duymak bile yalnız olmadığını hissettiriyor insana. Ben de bu şekilde beslenmeye başladım. Bakalım süreç ne gösterecek :)
@cananmutlu6534
3 жыл бұрын
Bu anlattıklarınız hepimizin yaşadığı kısır döngüler aslında, kontrolün bizim elimizde olduğunu unutmayalım,biz istersek başarırız,sevgiler❣️
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Yollarımız hep aynı 💜 eminim başarıcaksınız 💜💜
@m.biancamzdg
3 жыл бұрын
Her videounu heyecanla bekliyorumm çok tatlısın ♥️içimden bile geçirmeye korktuğum şeyleri senden böyle tatlı bir şekilde duymak beni rahatlattı ve motive etti çok teşekkürlerrr 😘
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok sevindim 😘😘
@melikeyucel587
3 жыл бұрын
Videolarınızla aralıklı oruç kavramını araştırırken karşılaştım ve bu konuda en faydalı videoları sizin çektiğinizi düşünüyorum. 2 haftadır ben de uygulamaya çalışıyorum. Teşekkürler katkılarınız için :)
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok çok teşekkür ederim 😍 🥰
@Sopranoissilent
3 жыл бұрын
Sayenizde bu sabah kruvasan yemedim, dün akşam niyetim oydu halbuki 🤦♀️😄 ya hep ya hiç durumu ne yazık ki bende de var.☹️
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Sevindiiimmm 💚💚
@Sopranoissilent
3 жыл бұрын
@@NidanurMenges :)
@dilekdereli324
3 жыл бұрын
Selam Ne güzel anlattın😀 ağzına sağlık .nasılda kolay anlaşılır konuşuyorsun sanki benim düşündüklerimi söylüyorsun çok teşekkür ederim sana Senin söylediklerini uygulamaya çalılıyorum umarım başarırım🙏
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Eminim başarıcaksın 😊🥰
@sedaozkan6302
3 жыл бұрын
Ne kadar güzel bir video olmuş nidacım. Seninle haftada bir kilo vermiştim. Bu hafta 1.5 kilo almışım. Sayende yaptığım hatayı anladım. Bende de şu ya hep ya hiç kuralı varmış. Diyet bozuldu diye bozmaya devam etmişim. Önce bu mantığı değiştirmeye çalışmam. Diyet değil sağlıklı beslenme diyeceğim. ❤️
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok seviniyorum böyle yardımcı olabilince ben ❤️ çok öptüm 😘😘
@inarzayeva2817
3 жыл бұрын
Merhaba Nidanur hanim ben 5aydir aralikli oric yapiyirum sabah 10 da birinci oyunumu 162ci oyunumu yiyib bitiriryorum sporda yapiyorum amma 54 kiloda takilip kaldim 50 ye inmek amacim amma 54 un altina dusemiyorum
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Saatlerinizi değiştirmek işe yarayabilir 🤓
@seysey3545
3 жыл бұрын
Harikasın... Bu güzel video için çoookk teşekkürler
@berrinsener6213
3 жыл бұрын
Bu kez gec izleyebildim videonuzu affedin, ama yine her zamanki gibi huzur veriyorsunuz anlattiklariniz ve anlatim seklinizle..Size ne desem, sevgimi nasil ifade etsem azdir.O yuzden fazla bir sey yazmiyorum.Her guzel sozu ,sicakligi hakediyorsunuz guzel kalbiniz ve sohbetinizle..Varolun.Gönülden sevgimle Nidanur hanimcigim 😘💞🙋♀️👏👏👍
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Canım Berrin Hanımcım❤️ çok çok sevgiler 😘
@hulyaatis533
3 жыл бұрын
çok teşekürler çok güzel anlatıyorsunuz bende aynı şeyler yaşadım seneler boyunca aralıklı oruç a başladım inşallah benimde hayat felsefem olacak önce sağlım için sonrada kilolar için başarılarınızın devamımı teğmenlini dilerim 🤗🤗🤗🌹🌹🌹
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
eminim başaracaksınız 🥰
@selocan7976
3 жыл бұрын
Barış, huzur, mutluluk, pozitif enerji...
@z.o7198
3 жыл бұрын
Sarkmalar bence çogu kisi için önemli napilabilir sarkmalara karsi
@Diclle.nazlll
6 ай бұрын
Hayla çok güzelsiniz ❤
@emineozkan7733
Жыл бұрын
Bende anladınız döngüdeyim ve hayatım boyunca diyetteyim. Başarızızlik duygusunu çok iyi biliyorum. 12 kilo ver 17 kilo al ve hersene başdan başla. Bir sene içinde 8 ay hep aç 4 ay fazla tok halindeyim. Psikolojik iyi durumda deyilim tabiki.. Sizin anlatınız herşeyi bende yaşadım aynısını. Her türlü diyeti yaptım. 😢😢😢😢
@muhammetsahin3532
3 жыл бұрын
Sevgili Nidanur Hanım çok pozitif enerji veriyorsunuz, içten ve doğal haliniz muhteşem... Tebrik ederim bana iyi geliyorsunuz. Acaba bu kısır döngü bozuk psikolojiyle de yakindan ilgili mi😓
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Olabilir de olmayabilir de bence, benim psikolojim çok da kötü değildi aslında 💛
@Ortancaaşkı
2 жыл бұрын
Merhaba Nidanur hanım.kilo sunu değiştirme çabasında olan herkes mi aynı şekilde düşünüp aynı şeyleri yaşıyor yoksa sizinle ben tıpatıp aynımıyız bilemedim :))o kadar güzel anlatmışsınız ki ruh halimi… aralıklı oruç ve sağlıklı beslenmeyle 2 yılda 15 kg verdim .ama son 6 aydır tartılardan kaçan, zaten bozdum diyerek zamanlı zamansız ve de çoğunlukla karbonhidrat ağırlıklı yiyen, lastikli Pantalonlara dönüş yapan( mecburen) ve bütün bunlar için kendimi suçlayan moddaydım.son bir haftadır yeniden sizin videolarınızı izleyerek gaza gelmeye çalışıyorum.iyi ki varsınız💐💐💕
@m.halil.t
2 жыл бұрын
Ben bu senenin başında (ocak şubat gibi) 125 kiloydum Günde 400 kalori beslenmeyle 3 4 ay diyet yaparak mayıs haziran gibi 94 e düştüm. Ama sonra bırakınca ki yemeyi de abartınca şu an tekrar 120 - 125 kilo civarıyım. Ve vücudum şu an önceki 125 kilo halimden de iğrenç. Neyse.. Sarkmam kesin olucam ama en aza indirmke ve ya o 30 35 kiloyu tekrar nasıl verebilirim 2001liyim, 20 yaşındayım Ama sanki 30umdayım..
@gulsencelik2320
3 жыл бұрын
1.Artık diyet yapmıyorum . 2.Ya hep ya hiç mantığından çıkıyorum . Sana şimdiden çok teşekkür ediyorum. Başarın için de tebrikler 🎊 Nida iyi iş çıkarmışsın, harika görünüyorsun.
@aysek.4401
2 жыл бұрын
Bence diyeti bozan en önemli şey tartılmak versende vermesende insanın morali bozuluyor verdim diye şımarıp yiyosun veremeyince yine hüsrana uğrayıp yine yiyosun yani bende öyle oluyo bende artık tartılmıyorum aynada gördüğüme odaklanıyorum 👍🏻👍🏻artık daha mutluyum
@rodello9719
3 жыл бұрын
Merhaba. Bende 3 haftadır açlık orucu yapmaya çalışıyorum. Ve şu bahsettiğiniz susuzluğu çok fazla yaşıyorum. Devamlı su içiyorum ama susuzluktan ölecek gibiyim. 18 aylık bebek emziriyorum. Ve tokluk alanında gayet iyi yiyorum. Kilo da verdim şimdilik 6 kilo kadar. 165 boy 75 kilo dan 70 69 civarına indim. Nerde yanlış yapıyorum. Biri yardımcı olabilir mi?
@haticegundogdu3285
3 жыл бұрын
Insanın bukadar kendine söz geçirebileceğini senin videolarınla tanışalı inanıyorum inanınca herşeyin üstesinden geliyoruz başarılar cok guzel bi video yine bende oylamada bu seçeneğe oy vermiştim tşk 💕👍
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Planlayıp yola çıkınca başarabiliriz biz herşeyi 🥰
@MrsRigby0
3 жыл бұрын
Ben de önce 20 kilo veriş sonra 30 kilo alış sonra 25 kilo veriş sonra 10 kilo alış olarak aranızdayim malesef aralardaki küçükleri de saymıyorum... Artık kilo alıp vermekten metabolizmam yavaşladı ayda 1 kilo versem sevinecek haldeyim. Ne yaparsam yapayım sporu sevemedim olmadı yapamıyorum 1 hafta 10 günden fazla dayanamıyorum bildiğim her şeyi denedim. Videoda anlatılanlar aynı ben. Allah sonumuzu hayretsin
@medinemarangoz2888
2 жыл бұрын
Tamamen beni anlatıyorsun. Ben senin 24 yaşındaki halinim.. şuan geleceğe dönük ders alıyorum..
@sedakzlkaya2521
3 жыл бұрын
Çok teşekkürler i'nan kendimi yanliz hissetmedim ama bir türlü o kısır donguden çıkamıyorum malasef bu ya hep ya hiç bizi bitiriyor malasef Ama yapicam çocuklarım için beynimi bende degistirucem
@nihalsandikli8147
3 жыл бұрын
Ay Nidanur Hanım.Sanki benim kilo alıp verme serüvemimden bahsetmişsiniz.17 yaşında başladı kilo verme maceram.Ya hep ya hiç kafası bende de var maalesef.Diyete bi girdim mi harfiyyen uyuyorum,hergün deli gibi spor yapıyorum.Ama diyet bitince sınırsız şekilde gizlice yiyorum.Lastikli bol kıyafet giyiyorum sizin gibi.Başkalarının lafı cidden çok etkiliyo insanı.Hep diyetlerime birinin Ayy çok kilo almışsın lafından sonra başladım mesela.En son geçenlerde biri öyle bişey dedi.Ayy ne olmuş sana böyle diye.Acır gibi ve dalga geçer gibi geldi.İçim acıdı.Sanki ben farkında değilim.Kendisi de kilolu biri ayrıca.Yine başladım diyete.Her sefer bu diyet değil sağlıklı beslenme diyorum ama olmuyo nedense.Kilo verince ve diyet bitince sporu bırakıyorum.tartılmayı bırakıyorum.Karatay diyetiyle çok güzel kilo vermiştim daha önce ama kalıcı olmadı.Aralıklı orucla kombin ettim ama uzun vadede başaramadım.10 gündür Ahmet Apa'nın Seviyelerine başladım.Hayırlısı bakalım.İnşallah kalıcı olur
@alisadilekbayram4195
3 жыл бұрын
24 yaşında gösteriyorsun acaba aralıklı orucun gençleştirici etkisi mi😍Ben de başladım aralıklı oruca ve inanılmaz enerjik oldum andülasyon terapiyle ve yürüyüşle 5 kilo verdim bir ayda
@elifkaragoz6734
3 жыл бұрын
15 gündür aralıklı oruç ve karatay beslenmesine geçtim ve henüz spora başlamadım ancak bol su ve sağlıklı sıvılar tükettim - 3 ile bu yaşam şekline devam ediyorum ve gerçekten tokum. Sorum şu ki arada alkol tüketimi olan biriyim bunu nasıl dengeleyip düzenleyeceğim bilmiyorum yani ayda bir de olsa arkadaşlarımla buluştuğumda bu çok zor olacak ne yapmam lazım fikir verirseniz sevinirim. Sağlıklı günler dilerim...
@fadimeguney3392
3 жыл бұрын
Çok tşkler çok içtenlikle yaşadığım zorlukları gülerek anlayışın beni senin tek öğün orucuna başlattırdı üç gün normal olarak tuttum sonra sahura kalmayı unutmuşum gibi üç gün daha tuttum şimdi tek öğün beslenme ve bol su çay ve bitki 🪴 çayları içerek 80kg fan 75 kg düştüm 13gün gibi kısa sürede ben 5 aydır 1,500 üçretle aldığım ürün78 aşagı hiç düşmedim iyiki sen çıktın iyiki Prof Dr Yavuz cıktı ikinizide çok iyi takip ediyorum ve yapmaya çalışıyorum hakkınızı helal edin çok tşkler sizler 😘
@serifegor3198
3 жыл бұрын
Bende diyetteyim ama iştagım tamamen kapandı canım hiç bir şey istemiyor sadece akşam yemeği yiyorum ve sadece 4-5 kaşık salata yiyebiliyorum daha fazlasını yiyince midem kaldırmıyor hemen doğuyorum ve bu beni 24 saat tutuyor
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Bir doktora görünün lütfen
@serifegor3198
3 жыл бұрын
@@NidanurMenges biraz kendimi zorlayarak yiyorum 1 poryon çig köfte yemeyi denedim baya zorlandım ama iştah açamak için yapıyorum
@yagmur2636
2 жыл бұрын
Hep benimde yaptığım şeyler tartılma kısmı hariç ⚖️ ben bile bile almaya devam ediyordum depresyondan dolayı yada nasıl olsa hiç bir şey tamamen değişmiyor diye 😢😭😭hiç bir zaman zayıf yada normal kilolu yaratılmış biri olamadığım için moralim tekrar çöküş yaşıyordu😢😭
@Sidobala
2 жыл бұрын
Bu beslenmeyle 4 ayda 17 kilo vermiştim. Toplam 4 kilosunu geri alınca, 2 gün önce yine başladım. Bugun açlıkla mücadele ederken ve midem guruldarken kendi kendime dedim ki, sen mi bana hakimsin ben mi sana? Ben seni terbiye edeceğim bak gör dedim. Ve 3 saat daha dayandım.
@RagnarLothbrok402
3 жыл бұрын
Video o kadar faydalı oldu ki gerçekten çok çok teşekkür ederim 🙏
@gamzeileri
3 жыл бұрын
Hepimiz Sibel Can 'in askerleriyiz. Aslında hepimizin yaşadığı şeyleri büyük bir açıklıkla anlatıyorsun. 35 ver 38 al 20 ver 25 al 25 ver 27 al ... Aynı hataları defalarca yapıyoruz
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Hah sibel Can'a çok güldüm 🤩 umarım artık son olur bu sefer hepsi 🥰
@gamzeileri
3 жыл бұрын
@@NidanurMenges başlayabilirsem olacak cancagizim. Bundan sonraki videoyu pazartesi diyete başlayıp pazartesi akşam yemeğinde bozanlara ceker misin?😂 Bilmem yaşadın mı böyle birşey. Hatta video şöyle başlasın " Sıradaki videom istikrar gosteremeyenlere, sevipte kavusamayanlara ,yemeyeceğim deyipte 24 saat dayanamayalara gelsin"
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
@@gamzeileri böyle kaç tane 8 saat süren diyete başladım Gamzeciiim anlatamam 🤗
@Beyzatomris
3 жыл бұрын
Faydalı bir video! 😊 Merak ediyorum, kaşlarınızı boyuyor musunuz? Eğer öyleyse nasıl boyuyorsunuz? Tam istediğim renk! 🙏🏼
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Saç boyamla açıyorum kaşlarımı 🤗 sonra da makyaj yaparken benefitin kaş kalemiyle boyuyorum🤗
@Beyzatomris
3 жыл бұрын
@@NidanurMenges Harika! Peki hangi boya bu? 😊
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
@@Beyzatomris loreal 11.21 ☺️
@seydegulseid5377
3 жыл бұрын
guzel kizim benim tesekur ederim sana bende hep alip verdim seni takip ederim 10kilo verdim sabirsis bekliyorum seni isinde basirilar diliyorum
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim, sevgiler 😊
@kubrayuksel3723
2 жыл бұрын
Merhaba.. Daha önce uzmanlardan defalarca kez intermitten fastingi dinledim her defasında denedim ama hep ilk günden pes ettim sizin videolarınıza 3 gün önce denk geldim o akşam aralıklı oruca başlamaya karar verdim şimdiye kadar güzel gidiyorum ve videolarınızı izleyerek motive oluyorum sadece size teşekkür etmek istedim💐 iyi ki böyle bir kanal açmış ve video yüklemişsiniz ayrıca çok samimisiniz anlatımınız çok akıcı ve anlaşılır. Gözlerinizin içi gülüyor konuşurken kendi hayatınızda hangi kiloda olursanız olun mutlu olduğunuza eminim. Artık bende takmıyorum, mükemmel olmaya çalışmıyorum sadece kendim için iyi birşeyler yapıyorum 💃
@eliftkz8049
2 жыл бұрын
Hemen hemen hepsini yaptım. Bir çoğunu yaptığımı videoyu izleyince farkettim. Ama konudan bağımsız söylemek istediğim birşey var. Nadiren 2x izleme ihtiyacı hissetmediğim bir video olmuş.Akıcı bir konuşma olduğu için hiç sıkılmadım. Bu konuda da ayrıca tebrik ederim sizi
@rodello9719
3 жыл бұрын
Ya bi de mesela canım acayip çikolata filan istiyor. Yemeyip saha sağlıklı şeyleri tercih etmeye çalışıyorum. Ama sanki fırsat bulsam deli gibi yiycekmişim gibi. Bi kaç defa da yedim. Affet lütfen beni kendim.
@birsencenk2010
3 жыл бұрын
nidanur hanım iyi akşamlar öncelikle bu güzel videolar için tesekkür ederim. insülin direnci ile ilgili olan videonuzu izledim bende pko ve insülin direnci hastasıyım yıllardır metformin kullanıyorum iştah kontrolümü sağlıyor ancak zayıflayamıyorum yan etkileri çok fazla halsiz oluyorum aceba siz, bu süreçlerde hiç metformin kullandınızmı? yanıtlarsanız, çok sevinirim teşekkürler
@rumeysagormus2136
2 жыл бұрын
Nidanur hanım maşallah dedim size çok güzel konuşmuşsunuz her şeyi özetlemişsiniz 💜 bu arada arkanızdaki çiçek gerçek mi ve adı nedir ?
@yesimboyraz381
3 жыл бұрын
Ayy fıstığım benim😊ne güzel anlatım bu ya, çatlaklarımı bile sevdim💕💕seni de seviyorum 🤟
@damlaisler5836
3 жыл бұрын
Vallahi motivasyon kaynağı 🌸 kg verme dönemimde bulunmaz bir şans oldun banadaa🎀 yüksek kg lardan düşmeye çalışan biri olarak, tavsiyelerini videolarını paylaşarak motivasyonumu sagladigin için öpüyorum iyi niyetinden 😍
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Ne çok sevindim, çok öpücüklee 😘😘
@ellada4036
3 жыл бұрын
Çok güzel anlatmışsın açık ve net ağzına sağlık🌸😍
@NidanurMenges
3 жыл бұрын
Çok Çok kalp 💚
@melikecoban1883
3 жыл бұрын
Coook coook güzel bir video idi anlattıklarınız o kadar iyi geldi ki kendi adıma Tsk ederim. Çokta güzel ve tatlısın ❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@fatos1216
3 жыл бұрын
Aralıklı oruç ile zayıfladığı için 64 kilo değil 58 kilo gibi görünüyor, sağlıklı zayıflama bu işte tebrikler 💕
@rukiyedemirtas303
3 жыл бұрын
Benim ortam yok ya çok yiyorum ya hiç,bundan nasıl kurtulacağım bilmiyorum 😟😟😟15 kilo versem ideal kilo ma gelirim ikinci doğum sonrası eski halime dönemedim 😞
Пікірлер: 435