허리 아래 베개 받치고 신전자세를 유지하기 위해 노력하니 허리가 너무 좋아졌습니다 추천 많은 히어로인라이프 허리전용베개 잘 쓰고있습니다
@전희남-i6p
5 күн бұрын
정성근 박사남 강의 잘 들었습니다. 저는 걷고, 등산하고, 체육관에서 운동을 하고 있습니다. 선생님의 강의를 듣고 운동을 어떻레 해야 하는지를 알았습니다. 감사합니다..
@박정열-w3l
Жыл бұрын
정선근 선생님 안녕하세요. 저는 스포츠센터 트레이너출신,바디빌딩 시 대표선수로 경기도민체육대회 출전 및 1급 생활스포츠 지도사 등을 소유한 현재 물리치료사 입니다. 제가 처음 체육학과 졸업후 물리치료과 편입 하려던 이유가. '운동을 통한 치료를 사람들에게 적용하고싶다~!!!' 마음 하나로 물리치료과 편입하여 공부하여 물리치료사가 되었는데. 선생님은 제가 생각했던 운동을 통하여, 웨이트 트레이닝을 치료에 적용시키는 모습에 너무 감동 받았습니다^^ 아부 아닙니다!!!진짜, 진심입니다^^ 현재 선생님의 책을 교재로 삼아 열공중이며. 저 또한 과거 허리 요추1-2간 disc로 후방 핀 고정수술 및 현재 흉추 disc 고생하고 있는데. 선생님을 알게되어 너무 감사하고 많은 것들을 배우게 되었고 앞으로도 선생님의 철학을 기초로 삼아 제 몸도 치료해보고, 저 또한 훌륭한 치료사로 성장하겠습니다^^ 감사합니다. "구독, 좋아요" 하고 갑니다.
@향자안-o4m
4 ай бұрын
교수님 존경 합니다~! 저는 디스크 섬유질이 찢어진 상태였어요 염증 치료 받고 평소대로 생활하다가 더찢어진 상태 였답니다 너무 고통스러워 염증 치료 제대로 받고 3 개월 집에서 완전 요양 했어요 저는 3 마라 3 하라가 신전이 운동이 딱앚는 처방이였어요 주사 염증 치료 아무리 잘해도 본인이 생활 자세를 철두 철미하게 하지 않으시면 아무소용 없다는 사실입니다 너무 아픈 상태에서 좋와 지겠다고 선행학습은 금물 이더라고요 직장까지 그만두고 교수님 강의를 모두 다 찿았어요 자신의 증세에 맞는 강의를 찿고 하루하루 독하게 관리 했어요 3 개월 지나니까 많이 좋와지고 지금 5 개월 됐어요 지금은 살것같습니다 좀더 완벽해 질때까지 시간을 보내고 있습니다 교수님 넘넘 존경하고 감사 드리고있습니다 소크라테스 의 선서를 이행 하고 계시는 교수님 건강하세요~! ♡
@짱벌-e4p
Ай бұрын
허리아픈 사람들 위해 좋은안내 운동정보 감사합니다 교수님 일상이 자유로우시길 항상 응원합니다 ~🎉
@진숙이-f2q
3 ай бұрын
선생님~귀한 강의를 동영상을 통해 보고 배우게 해주시니 너무나 감사합니다 명강의를 통해 잘이해가 되었습니다 귀하신 선생님 건강을 기원합니다 감사합니다♡♡♡
@정수-s9l
8 ай бұрын
이시대 최고의 명의 정선근 교수님 감사합니다 종합편이라 제대로 반복숙지 할수있어 너무 유익해서 가족들에게도 공유했어요~
@임순희-d5d
Ай бұрын
교수님 최고의 명의 이십니다 감사합니다
@조항주-q3p
3 ай бұрын
감사합니다 3번째 연속들으면서 물론 다른 강의 열심히 찿아공부하며 1달쯤 많이 통증 좋아졌어요 넘넘 감사드립니다~~~♡♡♡♡♡♡
@엔젤-k9f
11 ай бұрын
이렇게 좋은 정보 또 보기 좋게 몰아주셔서 정말 감사합니다 정교수님 열심히 응원합니다 이런 훌륭한 분들 덕분에 세상이 아름답네요❤
@박동주-i9s
5 ай бұрын
정 교수님 감사드리고 참으로 의사이십니다
@이효정-z7t
2 ай бұрын
2시간을 어떻게 보나 했는데… 아프고 나서 보니 2시간 순삭이네요!!!걸을 때 허벅지 앞쪽이 쥐어짜듯 아파 어제 병원에서 주사를 맞았는데 출산할 때 보다 더 아팠네요 ㅠㅠㅠ영상보니 통증 시작 전 스트레칭과 운동들이 다 디스크에 안좋은 운동이었다니..정말 진작에 봤으면 이렇게까지 안됐을텐데 라는 생각이 들면서도 이제라도 봐서 다행이다 싶어요!!!정말 소중한 영상 감사합니다❤👍🏻
@보물선-s3z
2 күн бұрын
디스크 터진지 20년돼었고 , 지금은 1일 한시간 정도는 걸을수있지만 , 양말신기가 불편하고 허리가 아파 머리를 못 감습니다. 매일 아침 엎드린상태로 1시간씩 운동6가지 하는데 괜찮을가요? 1.엎드려고개들기 1분*3회 2.엎드려팔전체펴기 3초*20회*3번 3.엎드려둣발잡고들기20회*3번 4.프랭크 1분*3회 5.엎드려 가슴들기 20회*3번 6.엎드려 뒷발 교차로들기 100회*3번
@김에어프릴
Жыл бұрын
정말 감사합니다 교수님 저는 앉았다 일어서지 못했고 잠잘때 방사통으로 고생하다 정형외과에서 퇴행성디스크라고 주사도 맞았는데 도무지 좋아지지 않아 고생하던중 운좋게 교수님 영상을 접하게되어 교수님 하라시는것 열심히 하면서 차츰 좋아지고 있어요 직접진단 받아 치료 받고싶었지만 2년후에나 예약이 가능하다해서 영상보며 교수님 말씀 다시한번 머리에 입력하고 부지불식간에 일어나는 행동들을 하지 않아야지 다짐하고있어요 감사합니다^-^ 바쁜시간에도 책과 영상으로 많은사람들을 바른치료로 이끌어 주시니 다시한번 감사하다 말씀 드리고싶어요.
@소윤하-s5t
Жыл бұрын
😊😊😊
@흰그림자-g5l
4 ай бұрын
제가 어느정도 통증이고 언제쯤 운동을 해야하는지 알수 있게 정리를 잘 해주셔서 병원에 가서도 찾지 못했던 답을 얻었네요. 전부터 아픈적 있고 (그때 관심있게 공부할걸 통증이 다시 오지 않을줄 알았네요) 지금도 아프지만 관리를 잘 하지 않으면 앞으로도 주기적으로 반복 될거라는것을 알았네요. 더 큰 통증에 대비해야겠습니다. 허리가 아파 일상 생활이 힘들어지고 막연하게 낫지 않으면 어떻게하나 우울했는데 긴 터널의 빛처럼 척추에 대한 지식을 얻어갑니다. 책도 꼭 봐야겠습니다. 교수님 감사합니다.
@MoonZu-yh1xv
5 ай бұрын
허리가 자주 아파서, 몸의 유연성을 기른다고 매일마다 유투브 보면서 하는 스트레칭 대부분이 “3마라” 속해 있다니!~😮ㅠㅠㅠ 이제라도 알게되어서 감사하네요. 그리고 제 허리가 “discogenic catch” 라는 것도 알게 되어서 넘 감사합니다 유머도 너무 재미있어서 긴동영상도 웃으면서 보네요 넘 ❤ 넘❤ 감사합니다
@tv-kp2ev
2 ай бұрын
허리가아파 걷기도 힘들어 병원에 갔습니다. mri 찍은결과 디스크카 터졌다해서 그바로 입원해 시술ㆍ수술 둘중 수술로권해서 시술로하자구 했습니다 시술후 디스크 시술이 깨끗히 잘됬다고 해서 하루입원하면서 도수치료받고 허리에 힘이들어오고 걷는것도 한쪽다리가 힘이 빠진상태에 병원서는 한쪽다리저는 거는 일년간다고해서 그런줄알 다음날 퇴원했습니다 2~3개월동안 절둑거리면서 출퇴근하다 도저히 안되서 서울대병원 의뢰했더니 3개월 치료기간이라고 지나야 서울병원 접수된다고 다니던병원 찾아가보고 다시 연락달라고해서 다시 디니던병원 찾아가봤더니 다나은줄 알았다고 이상하다고 다시 mri찍고 보니 협착증아라고 핀수술 해야된다고 수술은 안한다고하고 했습니다 시술이 잘된줄만 알았는데, 주사치료 3번받으면 궨찮아진다구해서 받았는데도 그대로이고 오른쪽 한쪽 발목은 힘이없고 종아리쪽은 살이 빠지고 허리쪽은 아프지는 않은데 다리가 오래걷지도 못합니다 런링머신 10분씩 운동하고있는데 힘이드네요. 병원에서는 3번주사치료후 이후 무료로 주사치료해줍니다.약15일치 처방받고 먹고있습니다 약다먹으면 병원에 다시가볼려고합니다 어떻게 하는게 맞는건지 답답하네요 ????
@cecehong
5 ай бұрын
선생님 제가 32살에 처음으로 허리 디스크가 찢어졌었다가 잘못된운동으로 디스크를 계속 찢어왔네요. 선생님이 찍으신 영상을 보며 제대로 된 상식을 배워가고 있습니다. 아직도 많이 아프지만 잘못된 상식을 고쳐가며 그래도 많이 좋아지고 있어요. 이 영상이 있다는 것에 저는 너무 감사합니다.
@user-willwin365
4 ай бұрын
평소 일할때는 아픈걸 모르다가 아침에만 허벅지 근육아픈 통증을 느끼며 궁금했는데 비로서 제가 명의를 발견하였군요..좋은 정보 감사드리고 감사드립니다.
@두우-u4g
Жыл бұрын
교수님 정말 명강의 장시간 동안 잘봤습니다 시간이 언제 지나갔는지 모르게 지나갔네요 온정성을 다하여 대한민국 전국민들에게는 없어서는 안되는 꼭 필요한 귀하신 교수님 항상 건강조심하시고 오래오래 우리와 함께 하시길 바랍니다 교수님가정에 항상 기쁜일만 가득하시길 바랍니다 정말 존경합니다~~
@Virgo-88
5 ай бұрын
정말 감사합니다. 1개월 만에 허리가 정말 좋아졌습니다. 약 4개월간 정형외과에서 갈 때 마다 주사 10만원 정도 맞고 물리치료 받았습니다. 그런데 갔다올때만 잠시 통증이 잦았다가 점점 심해지고는 했었습니다. 교수님 영상보고 1개월정도 따라했는데... 이젠 늘 했던 배드민턴 클럽에서 배드민턴도 합니다. 감사합니다.
@문정자-j5n
Ай бұрын
너무 중요한 사실을 알려주셔서 정말 감사드립니다 뒷굼치드는 운동도 정확하게 하는걸 알고 싶었는데 잘 알려 주셔서 정말 감사합니다
@한수지-e1s
Ай бұрын
압박 골절된 사람은 어떤 운동을 하면 좋을까요 교수님
@강복순-c6r
27 күн бұрын
맞아요 저도 허리 3번압박골절로 19개월 된사람입니다 시술 안하고 자연치유 하고있는데 아직도 안낫고 허리가 아파요 병원약 먹고 침 맞고 걷기 운동하고 살고 있는데 빨리 안 나으니까 우울하네요 이 영상 보니 대부분이 내가 하고 있었든 운동 이네요 그레서 안 나은건가 싶네요~
@user-oe8cs4qj7x
8 күн бұрын
저도 기침하다 5번쪽 ㅠ 시멘 하지않고 3주입원후 지금5년 시간 흐르니 조금나아진듯요. 조심 하시길요~ 칼슘 챙기시고 골밀도 신경 마니쓰세요.😢@@강복순-c6r
@park654286
Жыл бұрын
얼마전 선생님 동영상을보게되었습니다 깜짝놀랐네요 여태까지 하지말아야할 운동을 하고있었네요 요가에는 이런동작을 꼭하거던요 해서 이제는 하지말아야되겠습니다 선생님 감사합니다 저는허리수술도 10년전에했구요 다리가저리고아파 이번8월2일 시술받고 집에서 조심하고 집에서 선생님도영상을 열심히 보고있습니다 .조금씩 운동도 하려합니다 선생님 감사합니다
@이대숙-k5o
3 ай бұрын
3마라 3하라~~명심하겠습니다!!^^~ 교수님 언제나 고맙습니다!!!😊
@春夢-c4x
Жыл бұрын
교수님~ 너무너무 감사합니다. 저는 요가강사입니다. 운동지도자들이 꼭~ 읽어야 할 필독서 ! 입니다. 요가수업전에 허리 아픈 회원들에게 주의사항을 알려주고, 동작 중간중간에도 욕심내어서 하지 않도록 반복해서 멘트를 합니다. 그럼에도 불구하고 요가한 다음날 불편함을 호소할 때는 무조건 교수님의 영상을 구독하라! 고 합니다. 수련장소에서 함께 하는 것도 좋지만 그보다 오히려 자기 스스로 자신의 몸을 공부해서 운동하는 것이 더 중요하다고 ...^^ 어제도 멘트했습니다. 🌸💮감사~ 감사합니다. 영상만 보다가 오늘은 꼭 ~ 댓글을 남기고 싶었습니다. 건강하신 교수님의 영상을 보면서, 배우고, 익히고, 실천해보는 저같은 공부인에게는 큰 힘이 된다는 말씀을 드리고 싶었습니다.
@황현미-e7j
Жыл бұрын
우리요가선생님은 하지마라 동작 많아요 ㅠㅠ 그만둬야하나 고민입니다
@최석자-v3g
Ай бұрын
박사님 좋은 강의 감사합니다👍👍
@김정옥-y7w1z
8 ай бұрын
선생님 강의 정말 잘 들었습니다 .감사드립니다 .이렇게 자세하게 세밀하게 척추건강에 대하여 듣을수 있는 행운에 감사합니다.한 평생 노력하시고 체험하시고 공부하신 결실을 누구나 쉽게 공유할수 있게 베풀어 주심에 또 한번 감사드립니다 저는 허리문제는 심각하게 격은건 아니지만 30대 아들이 허리가 아프면서 선생님 동영상 을 보게 되었고 제가 느낀것은 허리에 별 문제가 없어도 이런 귀중한 지식을 알고 조심하면 앞으로 일어날 문제들을 미리 예방할수 있겠구나 하는 생각을 하게 됐습니다.정말 이런 귀중하고 유익한 지식을 통해 꾸준히 노력하고 실천한다면 걱정과 불안에서 벗어날수 있을수 있고 평생 건강하게 살아갈수 있겠구나 하는 생각을 하게 됐습니다 또한번 감사드립니다 .건강하시고 행복하세요~^^~😊❤
@김정희-d3b2s
7 ай бұрын
교수님 긴 시간 동안 감사합니다. 허리 아픈 사람에게 많은 도움이 될 것 같습니다 진심으로 설명해주셔서 정말 고맙습니다.
@꽃사랑-q6y
6 ай бұрын
교수님 가의를 계속 듣다 보니 제가 계속 3마라만 하고 있었습니다 정말 많은 걸 배웠습니다 정말 감사 드립니다
@유나영-z8h
6 ай бұрын
몇십년을 디스크로 고생 해오던중 선생님 말씀을듣고 제대로 아픈 증상에 대해 정말 중요한 상식을 알게되어 지금은 안정을 찾아 많이 회복고있어 너무 감사하게 생각합니다. 3마라 3하라 너무 중요해 실천 잘하고 있습니다
@오늘-g5b
3 ай бұрын
항상 고맙습니다. 교수님 영상 보고, 약먹지않고도 척추협착증이 완화되었습니다~
@심창섭-e9o
Жыл бұрын
교수님 감사합니다 오늘처음으로 교수님의 3마라3하라 강의영상을 접하게되었습니다 허리가 아파서 여기저기 다니면서 맛사지 ㆍ교정 받는다고 시간낭비 돈 낭비 하면서 허리는 더아프고 발가락까지 땡기고 저리고 도저히걷기조차 힘들어서 고생하고 있는데 집사람권유로 교수님을 알게되어 영상을 접하고나니 그동안 무지함과 한방에 끝내고싶은 욕심때문에 오히려 3마라만 열심히 해버렸습니다 이제부터 3하라 열심히 하도록하겠습니다 眞心으로 感謝 드립니다
@kaa746
6 күн бұрын
맘들에겐 오은영박사 허리엔 정선근 교수 한국을 빛낸 인물들 ⭐️
@seraban3540
Жыл бұрын
가끔 유머터지는 멘트덕에 영상이 더 재미져요. 헬스장 스폰이 없다시며 말씀하다 끊으시고 더욱이 심각한 표정으로 할말 다하시는 선생님 강의 센스도 짱이시네요..ㅎㅎㅎ 유익한 영상 넘나 감사힙니다❤
@이경화-q9y
13 күн бұрын
감사합니다. 많은 도움이 되었습니다. 허리전용베게 구입은 어떻게 하는지요?
@정승우-j7f
11 ай бұрын
교수님 감사합니다. 본인의 시간을 많이 투자해 이렇게 자세하게 설명해주시니 많은 도움이 됩니다. 여러번 외울때 까지 반복해서 듣고 있습니다.
@jjinp6595
Жыл бұрын
네 교수님 개별적으로 해당되는 사항 빠르게 볼수 있도록 제작해주심 감사드립니다. 후종인대골화증으로 수술했음에도 5년이 지난 지금도 여전히 통증이 있는 상황이라 교수님 영상 열심 구독하며 운동 중입니다. 감사합니다.
교수님 강의 듣고 척추 위생을 최선을 다해 하려구 하구있어요 교수님 강의듣고보니 제가 슽레칭 몇번했던 행동이 참으로 잘못된것인가를 이제 알게 되었어요 의자에서 양반다리하고 엎으로 구부렸다가 그이후로 허리가 조금씩 어프기 시작했답니다
@김경난-c3u
Жыл бұрын
정교수님 3마라 3하라의 강의를 아주 진지하게 설명 해주셔서 대단히 감사합니다 나이먹은 저는 꼭맞는 부분을 귀담아 듣고 메모해서 잘 실천하겠습니다
@jj11280
2 ай бұрын
전방전위증하고 디스크가있어서 골반후방운동 유투브보고 하루따라했다가 심하게 아파서 움직이지도 못하고 병원 가서 신경주사 맞고 간신히 움직이게 됐네요..선생님 영상 미리 봤으면 조심했을텐데..
@주연박-m3z
5 ай бұрын
교수님 좋은 영상 감사합니다~ 평소에도 가끔씩 허리가 아파서 허리를 강화한다고 잘못된 운동으로 무리하게 운동하다가 며칠전 디스크진단을 받아서 몸도, 정신적으로도 많이 힘들었는데 유트브로 우연히 교수님 영상을 보게 되였습니다 제가 하던 운동들이 모두 3마라에 해당되는 운동들이였다는 걸 알게 되였고 그래도 지금이라도 교수님 가르쳐주신 3하라 운동들을 조금씩 천천씩 일상생활에 적응하려고 합니다 귀하신 경험들을 알기쉽게 영상으로 만들어주셔서 너무너무 감사합니다~ 교수님같으신 의사분들이 많아졌으면 좋겠습니다 백년허리,백년목책도 구입해서 저희 아이들도 나중에 볼수 있게 하려고 합니다 항상 건강하세요~~♡
@SujeongShin-Goldbach
3 ай бұрын
정말 고맙습니다. 제가 지난 석달전 MRT 로 디스크 판정받고, 한달 동안 여러번 척추 주사 맞고, 이제 물리 치료 시작 하려고, 치료사 알아보는 중인데, … 우연히 이 영상을 발견하고 보게 되어, 정말 정말 도움이 많이 되었습니다. 항상 건강하시고, 행복하세요. 독일에서 감사의 인사 :-)
@서영하-t1i
Ай бұрын
교수님 감사합니다. 몇일전 병원에서 전방전위증 아라 합니다 열심히 운동해서 허리 좋아지길 바랍니다 .감사합니다~
@춤박사
9 ай бұрын
대한민국 최고의 척추 정선긍 박사님 이시라고 우리들은 이렇게 좋은 박사님은 세상에 없습니다 항상 우리 환자들은 감사하게 생각하고 살아야 합니다 허리 아픈 삶에 희망이 없는 거 같습니다 그런데 정선근 박사님 TV 시청하고 나서 이런 박사님이 있구나 얼마나 우리는 행복한지 모릅니다 항상 감사합니다❤️👍👍👍
@윤선화-q7x
Ай бұрын
교수님의 허리 운동 법으로 좋아졌는데 최근에 하체 근육 운동을 시작 한답시고 해서는 안되는 운동을 하고 있었네요
@junghur7694
7 ай бұрын
나쁜 운동만 열심히 했네요 너무 좋은 말씀 감사합니다 선생님 말씀대로 요즘 하고 있어요 한 달 쯤 됐는데 좀 좋아지는 거 같습니다. 감사합니다
@iam_gabin
12 күн бұрын
감사드립니다 ❤
@성자김-e8g
10 ай бұрын
지인으로 부터 어제 저녁에 소개받고 이부분을 첫클릭해서 2시간 연속 첫 시청을 했습니다. 물치샘들, 헬스장PT샘들 대부분 샘들이 허리가 아프다 하면 근육강화운동으로 삼마라운동을 많이 시키는데ᆢ 불타고 있는 장작에 기름이나 부채질을 해주고 있었다는것을 알게 되었네요. 어쩐지 계속 아픈이유가 있었네요. 지금이라도 알게 된게 행운이네요. 당장 책을 사서 정독들어가야겠네요. 유튭도 시청하겠습니당 교수님을 알게 되어 너무너무 감사합니당~~^^
@boram_e_2930
Ай бұрын
골반 전반경사가 심한 사람이 코어를 키우려면 골반 후반경사운동을 해야한다고 알았는데 그럼 어떤 운동을 해야할까요?
@mayaloha
Жыл бұрын
대학병원갔더니 통증약만 계속주더라구요...교수님 믿고 꾸준히 했더니 정말좋아졌어요 감사합니다 😊
@QuickQuickStep
13 күн бұрын
감사합니다. 허리를 최근 삐긋해서 도수치료 받는 중에 3마라에 해당되는 운동이 너무 많았었네요. 알려주신 방법이 정말 제 이야기 같아서 꾸준히 실천해보겠습니다. ^^
@목련-l3q
4 ай бұрын
선생님 뵙고와서 세상에나 이리 좋으신 선생님이 계시다는게 너무 감사합니다 항상 건강하세요
@이진옥-l1l
9 ай бұрын
교수님 삼마라 삼하라 열심히 지키면서 살겠습니다 감사합니다~~♥♥
@chhan722
4 ай бұрын
교수님, 영상 너무 잘 봤습니다. 많이 많이 감사합니다.
@김명희-j2f
4 ай бұрын
교수님넘감사합니다❤ 허리에 나쁜 운동 안하고 저는 알려주신 신전운동과 꾸준히 걷기운동을 하고 있어요 (걷기운동이 진짜 최고) 그리고 걸을때 코어활성화보호대하면서 하루 30분 걸으니까 마법처럼 안아파요 교수님 늘 건강하세요 감사합니다!!~~!!
@유정자-r8b
11 ай бұрын
진심으로 아푼 마음을 생각하는 마음으로 강의하시는 것갇습니다
@전-c1c
4 ай бұрын
감사합니다!
@theracn1214
3 ай бұрын
허리가 아프다 안 아플때는 빠른 배속으로 봤는데.. 아픔이 반복되니 정속주행하게 되네요😅 찬찬히 보면서 숙지하겠습니다.
@jeongaechoe8331
Жыл бұрын
교수님 안녕하세요? 어쩌면 비유를 이리 잘 드시는지 정말 최고의 일타 강사이십니다!!^^
@화이트-i6d
Жыл бұрын
좋은 영상 너무나 감사합니다. 며칠전 디스크 초기 진단 받고 너무 우울했는데 운 좋게도 우연히 교수님 영상 보고 희망을 보았습니다. 병원에 가보니 저보다 더 아프신 분들도 많으시던데 그 분들께도 꼭 알려드리고 싶네요^^ 감사드리고 저에게 맞는 운동 열심히 해 보겠습니다😊😊😊
@백순원-v1n
11 ай бұрын
정교수님 모르면 간첩이죠 무료로 허리 아픈 환자들 위해 영상 올려주셔서 진짜 감사합니다 허리 아픈 저희들에게는 희망이십니다 ❤
@권수경-d4c
4 ай бұрын
팬 되것습니다. 허리 아파 보기 시작했는데~ 틈틈히 웃음빵빵 터지게 해주시네요.. 보다보니 잘생김에 중독도 됩니다..감사합니다.
@yychbyy5401
3 ай бұрын
이런걸 꽁짜로 볼 수 있는게 정말 감사합니다 교수님 감사합니다
@수연-f5w8w
3 ай бұрын
백만인의 구세주십니다. ❤❤❤
@수연-f5w8w
3 ай бұрын
버스탈때도 꼭 페트병 등뒤에 넣고 갑니다. 좋아요
@박미진-f7b
3 ай бұрын
선생님 정말 감사합니다. 완전 반했어요. 허리가 아파서 어젯밤에는 일어나지를 못했늘데 선생님의 영상을 보면서 희망을 갖습니다. 나도 할 수 있다 아자! 내 인생에 또 한 분의 친구이자 동반자, 감사합니다.
@이재희-e8g
5 ай бұрын
교수님 말씀대로 하면서 조금씩 나아지고 있어서 넘넘 감사합니다~
@희정임-c7m
Жыл бұрын
교수님 유머러스하게 얘기하실때 귀여우세요 ㅎㅎ 좋은정보 늘 감사합니다😊
@미숙백-g3z
Ай бұрын
😊왼쪽 엉덩이와 허벅지ㆍ장딴지 밖가쪽 엄지 발가락 아퍼서 mri 찍은 결과 4번5번 신경이 많이 눌려 있어서 주사 치료 3일후부터 좋아젓는데 오른쪽이 다시 와서 왼쪽주사 치료받아서 오른쪽 은 안된다 하는데 너무 통증이 심하구 수술을 해야한다네요 지금은 무통주사로 통증을 다스리고있습니다 어찌해야할지 . 걷기가 어려워 아무것두 못하구있습니다
@myoatm
4 ай бұрын
마라탕 하라탕 보러 왔습니다. 늘 감사합니다. 데드리프트 하다가 디스크 막타치고 1년동안 방사통 심해서 힘들었는데요. 1년동안 한의원 다녀도 안듣던게 교수님 마라탕 하라탕 공부하면서 많이 호전됐습니다. 안좋은 습관도 남아있을거고 웨이트도 계속하고 있어서 100% 해결은 아니지만 정말 통증 많이 줄었습니다. 감사합니다.
@zoneppoowweerr653
Ай бұрын
거꾸로나 척추인장기구로 허리 늘려주는건 어떤가요? 디스크를 벌리는 효과가 있어서 말씀하신 염증부위를 좁게해서 아물게해줘야하는것에 반하는것 같은데 통증이 심한경우 거꾸리는 마라탕인가요?
@윤순진-i2s
5 ай бұрын
교수님이시대 정말 진정한 의사이십니다 교수님설명듣고 열심히 따라 하면 수술 안해도 될것 같아요 정말로 너무 감사 합니다
@축복-q3c
12 күн бұрын
많은 도움을 주셔서 잘 배웠습니다 열심히 해 보겠습니다
@귤-v5s
8 ай бұрын
정성근 교수님 영상 너무 감사합니다. 말씀에서 성품이 느껴지네요. 존경합니다!!!
@ykh7668
5 ай бұрын
정성근 x 정선근 o
@김미순-m7h
5 ай бұрын
교수님 저는 허리시술두 받았었구요 주사두 여러번 받았어요 교수님 강의를 듣구보니 나쁜운동을 많이 했던것같아요 나쁜운동 안하구 자세 교정만으로도 허리가 좋아지는거 느끼는거 같아요 강의 너무 감사합니다 병원 주소를 알려주면 고맙겠습니다
@온리치-i9g
5 ай бұрын
서울대학교병원 재활의학과 정선근 교수님이세요~ 병원은 대학로에 있습니다~
@SrJkim
Жыл бұрын
교수님 너무 재밌으세요😂 저는 발이 아파 교수님 4번 만났었는데 도움이 많이 되었습니다. 💙 그나저나 이와중에 핵심 내용은 안듣고 왠 반말이냐는 사람도 있다니.. 별의별 일.. 이 귀한 강의에 감사하지는 못할지언정 🥲
@김주석-k9h
2 күн бұрын
귀여워요 ㅋ
@안만화-x7b
5 ай бұрын
박사님복많이받으세요너무좋은말씀감사합니다허리가너무아픈저에게박사님 말씀너무좋은말씀입니다
@윤종민-r6x
Жыл бұрын
교수님 영상 감사합니다 오래동안 고생했던 허리통증이 사라졌습니다 앞으로도 꾸준히 운동하겠습니다 감사합니다
@윤영민-b9i
Жыл бұрын
안녕하세요 교수님 교수님의 영상이나 책을 정말 미리 알았다면 얼마나 좋았을까하는 사람입니다 갑자기 왼쪽 방사통으로 병원 다녀왔는데4번5번 디스크 터져서 정말 움직이지 못할 정도라 내시경시술 어제 받았는데 시술 받은지 12시간만에 또 방사통으로 mri찍어보았어요..다행이도 디스크조각이 남았거나 더 튀어나오지는 않았다고 하는데 신경을 워낙 강하게 눌러 신경이 많이 부어서 그런것 같다고 주사시술도 받았습니다.. 아직 주사 맞은지는 1시간 정도 지나서인지 통증은 없지만 온쪽허리부터 다리까지가 아주 묵직하게 느껴집니다.. 긍정적인 생각을 갖고 기다리는데...그래도 뭔가 앞으로의 내가 어떻게 하면 좋을지 몰라 이렇게 길게 글을 남겨요..교수님의 영상도 챙겨볼거고 백년허리 책고 구입해 공부하려고해요... 이제4주에서5주정도 안정기를 갖고...어떻게하는 방법이 좋을지 알고싶어요....허리가 아파보니 정말 세상 아프고 불편한게 허리통증이더라고요..... 부디 안정기 이후 어떤방법으로 해야할지 좀 알려주세요.. 그리고 나중에 걷기 운동 할때 런닝머신도 괜찮은지 알고싶어요... 주절주절 길게 쓴 글 꼭한번 일겅봐주시길 부탁드립니다 😊
@eskim4989
4 ай бұрын
교수님을 미리 알았더라면 좋았을텐데 ㅜㅜ 저는 결국 디스크수술을 했지만 교수님 영상 보면서 꾸준히 관리하고 운동하면 저두 평생 건강한 허리로 살 수 있겠죠?좋은 말씀 앞으로도 잘 부탁드려요 ^^
@명성식-p4y
Жыл бұрын
긴시간 교수님 강의 열심ㅅ히 들었읍니다 허리수술 4번 받았는데 허리 가운데가 너무 아픕니다 마리!하라! 열심희 따라해보겠읍니다 희망을 갖어보아도 될까요?
오랫동안 디스크로 힘들었는데 그동안 교수님께서 하지마라 하는 운동만 열심히 하고 살았네요.어느 병원에서도 알려주지 않는 특강을 해주셔서 너무 감사드립니다. 백년허리,백년운동 책 매일읽고 유튜브 영상도 매일 보고 또보고 있어요.
@zada.sports
10 ай бұрын
하프모션으로 2차사고 예방하세요
@Getei-q9f
8 ай бұрын
hhhh
@화선이-b6h
6 ай бұрын
교수님 감사합니다 😊 그런데 엎드리면 허리가 아픈데 운동을 어떻게 해야 하나요? 그리고 누우면 허리가 아픈데 어떤 자세로 자야 할까요?
@eloise7573
Жыл бұрын
선생님 이 영상 한번에 다 보았습니다. 이전에 협착으로 고생하고 나서 5년정도 괜찮았어서 괜찮을줄 알고 하지말라는 스트레칭, 운동은 다 하고 있었네요 ㅠㅠ 다시 아프고 나서야 이게 하지 말았어야 하는 운동이구나를 알게 되었습니다. 선생님이 이렇게 유튜브를 통해 가깝게 알려주시지 않으셨다면 분명히 평생 모르는 채로 계속 하고 있었을테지요... 다시한번 깊이 감사드립니다..!
@최혜진-b3d
Жыл бұрын
교수님 2시간동안 영상을 보면서 너무나 많은 도움을 받았습니다 감사드립니다 희망이 보여서 눈물까지 났습니다 열심이 3하라 하면서 이겨보겠습니다^^
@설성지
Жыл бұрын
교수님 영상 정ㅡ말 도움됩니다 그런데 실생활환경상에서 세면도해야하고 주방일도 해야하고 운전도 해야하는상황인데..ㅠ저도 꼭 고침받고싶네요.... 걷기 신전운동 소화기운동 뒷꿈치들기로 협착증 전방전위증이 고침받게될까요? 교수님 영상은 신뢰가 갑니다
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