今回は風邪予防、免疫力アップができる食材を使って3日間の献立をご紹介します。
風邪予防、免疫力アップにはビタミンAとCが必要になります。
ビタミンAには卵、緑黄色野菜、うなぎ、人参、ほうれん草、かぼちゃなど
ビタミンCには大根、キャベツ、トマト、いちご、キウイ、じゃがいも、さつまいもなど
色々な食材を組み合わせて献立を考えました。
少しでも参考になったら嬉しいです。
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Негізгі бет 【3日間の献立】風邪予防、免疫力アップ/水餃子定食/鍋焼きうどん/麻婆大根定食
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