さくももキッチン
はじめまして。アラフィフ主婦のさくももと申します。
このチャンネルではバランスの良い食事をして心と体の健康を手に入れる献立を紹介しています。
アラフィフ世代だから、必要な栄養、量、食べ方があると思います。私が今まで実践してきたこや勉強してきた事をお伝えします。
少しでも参考になったら嬉しいです。
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- 13:28
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【せいろ蒸し】#11 / 簡単ヘルシー料理 / トマトを使ったせいろレシピ / 胸肉と野菜のトマトチーズ / トマトの肉詰め / トマト肉じゃが / ダイエットレシピ / アラフィフダイエット
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【せいろ蒸し】#8 / 簡単ヘルシー料理 / せいろを使ったお昼ごはん / 麻婆茄子 / 大根の肉巻き
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- 2 ай бұрын
【せいろ蒸し】#7 / 簡単ヘルシー料理 / せいろ料理 / トマトの肉詰め / 鮭ごはん / 豚キムチうどん
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- 2 ай бұрын
【せいろ蒸し】#6 / 簡単料理 / せいろ料理 / せいろレシピ / ヘルシー料理
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【せいろ蒸し】#5 / 簡単ヘルシー料理 / せいろを使った朝昼夜ごはん / チーズタッカルビ / 茶碗蒸し
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【便秘解消】※アフレコあり/食物繊維たっぷり朝ごはん/身体を温める食材で作る昼ごはん/ご飯も食べる夜ごはん
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【腸活ごはん】※音声あり/鶏胸肉と酢玉ねぎ活用献立/3日間の昼ごはん/ダイエット
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【腸活ごはん】※アフレコあり/ワンプレートごはん3日分/鮭の南蛮漬け/ひじきの煮物/鰤の醤油麹焼
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【腸活ごはん】※アフレコあり/ワンプレート朝ごはん/簡単ビビンバ丼/牛乳プリン
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【40代主婦vlog】ひとりごはんを楽しむ朝昼ごはん/10分アロマhibi/高校受験の結果/雑談
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【40代主婦vlogと腸活ごはん】専業主婦になった訳/愛犬と癒しの時間/豚肉の塩麹ソテー/今の楽しみ
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【作り置き】ごはんの準備が楽になる作り置き8品/簡単レシピ/活用アレンジ4食分
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【せいろ蒸し】#4新玉ねぎの肉詰め蒸し/茶碗蒸し/鶏のトマト蒸し/簡単レシピ/せいろ料理
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【作り置き】ごはんの準備が楽になる作り置き8品/簡単レシピ/活用アレンジ3食分
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【3日間の献立】風邪予防、免疫力アップ/水餃子定食/鍋焼きうどん/麻婆大根定食
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【作り置き】ごはんの準備が楽になる作り置き12品/簡単レシピ/野菜たっぷり5食分の献立
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【腸活×美肌作り】※音声あり/焼鮭ごはん/豚ヒレ肉と舞茸のソテー/簡単おにぎりと味噌汁の朝ごはん
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【腸活×アンチエイジング】抗酸化作用のある食材で腸活ごはん/鯖ソテー定食/簡単朝ごはん/北海道土産
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【腸活ごはん】お刺身アレンジ料理/野菜たっぷりごはん/ぶりの照り焼き/納豆海鮮丼/腸活レシピ
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【腸活ごはん】こんにゃく肉巻きのピリ辛味噌煮/鶏肉と野菜蒸し/簡単アップルパイ/豆板醤レシピ
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