Método de Treinamento SEGREDOS DA POSTURA SAUDÁVEL
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Corrija sua postura em apenas 16 SEMANAS
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Olá pessoal, sou fisioterapeuta Rodrigo Lopes e nesse vídeo vou passar 4 exercícios para melhorar a postura e evitar as dores nas costas. São 4 exercícios de liberação miofascial simples que vocês podem fazer em casa.
A liberação miofascial consiste em uma técnica de prevenção de lesões e alívio de dores musculares. Tem por objetivo liberar a fáscia, tecido fibroso que recobre os músculos do corpo muito utilizado na fisioterapia.
Nesse vídeo usei um rolo de liberação miofascial. E abaixo seguem alguns links que eu indico caso vocês queiram comprar. Mas no vídeo também dou a sugestão de como montar um rolo caseiro que você pode fazer, usando apenas uma garrafa pet.
Modelos de Rolos compactos que eu indico:
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INDÌCE DO VIDEO
0:00 - Introdução
1:19 - Faça seu rolo miofascial
2:33 - Exercícios aliviar dores e melhorar a postura
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Негізгі бет 4 Exercícios para postura e dor nas costas - Rolo de Liberação Miofascial
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