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(↓にポイント解説あり)
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たった40秒の
「呼吸」のチェック。
これだけで、
自律神経の健康度……つまり、
●メンタル・気力
●体の回復力
●心肺機能(呼吸力)
(つまり心身の疲れにくさ)
●風邪や病気への抵抗力・回復力
が、かなりわかります。
あと、これをぜひ脳みそのど真ん中に
刻み込んでもらいたい理由として、
「健康法がちゃんと効いてるか」
の目安としても有力なんです。
たとえば、
ストレッチでも体操でも何でもいいんですが、
優秀な健康法のほとんどは「呼吸」か「自律神経」に
プラスをもたらします。
なので、
前後にこの40秒呼吸チェックで比較して、
もし呼吸がより楽になったなら、良い。
そうでもないなら「そうでもない」ということ(笑)
さらに言うと、
整体などの健康サービスが
本当にプラスかどうかも測れます。
良い刺激の後には、必ず呼吸がよくなるからね。
(広がる、深まる、自然になる、という変化もある)
健康法とはちょっと違って、
健康法を活かすための知恵、
いわば「ずっと使えるものさし」みたいなものだから、
ぜひ覚えておいてください。
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 40秒で自律神経の「健康度」をチェックする方法【楽ゆる式】
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