A Hérnia de Disco pode ser extremamente debilitante, causando dores intensas e limitando sua capacidade de realizar tarefas cotidianas. No entanto, acreditamos que você não precisa deixar que essa condição afete sua qualidade de vida.
Pensando nisso, no vídeo de hoje, reunimos uma série de exercícios seguros e eficazes que você pode fazer no seu próprio lar, sem a necessidade de equipamentos especiais, visando fortalecer os músculos ao redor da coluna, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade, ajudando a aliviar a pressão sobre o disco herniado.
Vamos acompanhar?!
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É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates!
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Негізгі бет Ойын-сауық 5 exercícios para a fase aguda da Hérnia de Disco EM CASA
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