ca fait 3jours que j'ai commencer je vois un changement juste un conseille ajoutez quelques sauts de corde pour avoir un résultat rapidement pour les aliments je mange normalement j'ai juste enlever le pain et la limonade ,buvez trop d'eau et faites un jour "open" (mangez tout ce que vous voulez ) j'espere que ca sera utile pour vous sinon la vidéo est sympa
@rakimrakim8976
6 жыл бұрын
un conseil pardon
@affissfg8929
5 жыл бұрын
rakim rakim merci
@affissfg8929
5 жыл бұрын
rakim rakim ta perdu Plus ou moin combien de kilo et aussi tu crois que je pourrais etre mince pour dans deux moi??
@mansourabdelkarim6315
5 жыл бұрын
@@affissfg8929 oui juste fais comme je t'ai dis
@mansourabdelkarim6315
5 жыл бұрын
@@affissfg8929 environ 2kg par semaine
@rinjy9118
6 жыл бұрын
Merci beaucoup ça va surement m'aidée pour maigrir et avoir plus de force vs êtes géniaux
@5conseilspour876
6 жыл бұрын
J'ai testé les exercices :) ils sont très pratique !
@leamartins1803
6 жыл бұрын
5 Conseils Pour Et tu vois des différences ?
@foulematakonate4704
6 жыл бұрын
5 Conseils Pour iiiiila
@ccln1125
6 жыл бұрын
5 Conseils Pour ouais ils sont graves efficaces ;) perso sa fait 2 mois que je les teste bah depuis la sortie de la vidéo et j'ai perdu 5 kg :)
@leana8783
6 жыл бұрын
Caroline GUIMAUVE Coulon TEXTO tu les a fais tout les jours ?
@ryad7174
5 жыл бұрын
Ca marche à fond
@PelgM-gv6cj
4 ай бұрын
Aussi le commentateur encourage et c'est cool❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ c'est ma routine matinale Merci ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@Cookie-kw7jm
4 жыл бұрын
Je l’avais fait il y a deux ans et je me rappelle que j’avais perdu du poids...j’ai donc décidé de les recommencer parce qu’avec le confinement j’ai pris du poids...je les fait deux fois par jour ( le soit avant de me coucher et le matin en me réveillant) je rajoute un 30 sec de redressement assie plus une marche de minimum 20 minutes par jour...je vous redonne des nouvelles dans 2 semaine.
@Cookie-kw7jm
4 жыл бұрын
* oups petite faute: le soir pas le soit.
@Cookie-kw7jm
4 жыл бұрын
Je ne sais pas exactement combien de kilos j’ai perdu, car je n’ai pas de balance...mais je voit déjà une bonne différence, je suis plus heureuse depuis que je fait ses exercices, car je me trouve plus belle et faire un peu de sport me motive aussi à ne pas rester écraser dans mon lit à regarder la télé . Je vous conseil fortement ses exercices, pas seulement pour perdre du poids, mais aussi pour votre santé mentale .
@murieljiji3008
5 жыл бұрын
Je l'ai fait 2 semaines et j'ai perdu 5 kilo sa me va mieux comme sa en tout cas je vous le conseille de faire sa ❣❣❣
@inesayadi9368
5 жыл бұрын
Muriel Jiji sa se voie que tu as perdu ou pas ?
@murieljiji3008
5 жыл бұрын
@@inesayadi9368 oui beaucoup
@sandax1812
5 жыл бұрын
Muriel Jiji tu a perdu en combien de temps ? et tu i fesait sur ton lit?
@thahiaines6296
4 жыл бұрын
Muriel Jiji Et tu mangez quoi ? Beaucoup peu normalement ?
@cassandrasuzanmillan3149
4 жыл бұрын
Tu la fait combien de fois par jour
@planetebleue7618
6 жыл бұрын
Merci exercices pas trop dur mais efficaces super d être au lit en faisant ces exercices j adore
@dickslayer257
6 жыл бұрын
Franchement ces exercices c leu feu!!!! Ils on eu un de ses effets sur moi waouuuuuuuu
@adam00175
4 жыл бұрын
Sa va pas trop avec ton pseudo 😂 Xd
@dickslayer257
4 жыл бұрын
@@adam00175 pas faux 😂😂😂
@PelgM-gv6cj
Ай бұрын
Ces exercices sont très efficaces et me font énormément de bien félicitations à toute l'équipe de Sympa❤❤❤❤❤❤❤❤❤avous me motivé et c'est génial!!🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@inesnahi5872
Жыл бұрын
C'est exercices mon vraiment aider pour mes muscle j'adore je le fais tout les matin
@francoisesalvayre8442
6 жыл бұрын
Super! Très efficaces je les fait régulièrement Merci
@francoisesalvayre8442
6 жыл бұрын
Super je les fais très régulièrement Très efficaces
@litchi3335
6 жыл бұрын
chuis la depuis les 10 000 abonnés et je regarde régulièrement vos vidéos puis la je vais sur votre account et je voix 980K j'ai woah vraiment gg a vous et merci pour la video ;)
@anikchancel9379
5 ай бұрын
C'était très bien cette sentence c'était très bien pour le sport et moi je l'ai adoré❤😂😊😊❤
@aricakecup2025
6 жыл бұрын
Ce n’était pas facile mais c’était super !
@lenaaa7590
4 жыл бұрын
On ce met au sport pendant le confinement 😝
@fatmakhabthani1152
3 жыл бұрын
Après le confinement j'ai arrêté le sport mais maintenant c'est le reconfinment alors on se remet au sport
@noab1539
3 жыл бұрын
@@fatmakhabthani1152 oui pareil
@vannymok9279
6 жыл бұрын
Franchement j'ai adoré ça fait beaucoup du bien encore merci
@diengtatabouba3254
6 жыл бұрын
j ai bien senti que ça travaille
@leamartins1803
6 жыл бұрын
DIENG TATABOUBA Et tu as vu des résultats ?
@rakimrakim8976
6 жыл бұрын
+Lea Martins oui je vous conseille
@x3angelax355
4 жыл бұрын
@@rakimrakim8976 tu as perdu combien de kilos ?
@saralhirach3891
4 жыл бұрын
Moi aussi
@djamdjam8241
4 жыл бұрын
Merci pour tout ces mouvements simple mais efficaces. Super
@PelgM-gv6cj
4 ай бұрын
Oui ça fait transpirer ❤❤❤
@shumaisaihara1457
4 жыл бұрын
Qu'est-ce que je fous ici.... Le confinement fait des ravages X)
@noemieben1411
4 жыл бұрын
grave !
@passionanimal9707
3 жыл бұрын
Ptdrw
@lelievrekarine2238
5 жыл бұрын
Les exercices non pas été ci difficile pour moi que je le pensais . Merci 😉
@joelledrioux550
6 жыл бұрын
Super j ai adoré votre vidéo cela fait une semaine que j ai commencé je me lasse pas merci à vous à bientôt pour d autres vidéo .
@rimeelkey
6 жыл бұрын
joëlle drioux bonjour est ce qu'il y a vraiment un changement??
@MedRifa
2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour tout ces exercices cela m'a beaucoup aidée!🤩👍🏋♀️
@neilabrs7208
6 жыл бұрын
Je trouve cette vidéo cool j'ai appris à faire le sport et maintenant je me sens mieux
@laurealtesse5248
2 жыл бұрын
J'espère de tout cœur faire preuve de rigueur. Ouf ! Ça fait du bien. Merci.
@azertdirkekdfk9649
3 жыл бұрын
Je vous remercie pour tout continuez svp
@candysndungu1586
5 жыл бұрын
Merci sympa belle exercice 😍
@userdzz
4 жыл бұрын
c'est ma première fois aujourd'hui et je sais pas si c'est moi mais je sens des changements a l'intérieur de mon corps...😍🙈
@userdzz
4 жыл бұрын
je l'ai refais aujourd'hui et je suis fière de moi j'ai fait tout les exercices mais y a le vélo et au autre c'est une galère..🤣😴🍞
@zohra213
3 жыл бұрын
@@userdzz salut on a presque le même nom d'utilisateur
@userdzz
3 жыл бұрын
@@zohra213 ah bah oui😂😂😂
@zohra213
3 жыл бұрын
@@userdzz super je me suis abonnée à toi si sa te ne dérange pas
@userdzz
3 жыл бұрын
@@zohra213 c’est mignon de ta part mais je ne posterai rien💞
@ollur2257
5 жыл бұрын
J'adors ....Merci bcp ....si seulement ça pouvait etre sous forme de seance avec des répétitions.
@a_hvy
4 жыл бұрын
c'est bonne séance d'exercice pendant le confinement!!!!!!!!!!
@audreycardi80
4 жыл бұрын
mdr toi aussi tu t'ennui
@michellejoyceclerie1387
5 жыл бұрын
les torsions russes son les plus dur mais il faut avoir les 💪💪très gros like moi s'il vous plaît je vous en suplie por favor 😢😢😢
@zayagerienne_1827
5 жыл бұрын
C pas des like qui vont te musclé mdr
@jadegatron
4 жыл бұрын
PTN SA MA VRM TUER LES TORSIONS
@mimiparker4776
4 жыл бұрын
Non moi cv c le criss cross quii est duuuur
@aidenpeterson7523
3 жыл бұрын
@@mimiparker4776 ni l un ni l'autre je trouve
@mimiparker4776
3 жыл бұрын
@@aidenpeterson7523 t'es musclé
@adamzorkot1013
6 жыл бұрын
Super je le ferai !
@Lola-qo2dr
6 жыл бұрын
Mdrr,,j'étais déjà sur mon lit
@mia11a
5 жыл бұрын
Moi aussi mdr
@yukgacha6437
5 жыл бұрын
Moi aussi
@soleil7713
4 жыл бұрын
Pareil
@lilyaalgerie7959
4 жыл бұрын
Dé que j'ai entendu c'on pouvait le faire dans son lit je me suis dit sa c'est pour moi
@melaniechabert8229
4 жыл бұрын
😥😥😥😥🤯🤯🤯👿🤸♀️👩❤️👩
@sarahassan6887
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour les exercices ♥️♥️🙆🙆
@RomaneRhd
3 жыл бұрын
Faire sa avant le repas du soir tout les jours c'est top ! En plus de votre sport ( marche, vélo, musculation..).
@ninagloria7629
6 жыл бұрын
La plupart des exercices sont difficiles à réaliser mais dans l'ensemble ça va. Mrc. 👍
@pieddetable
4 жыл бұрын
Je suis la seule a le faire avant de me coucher ? 😂
@ketsline.t
4 жыл бұрын
On est deux 😂
@missarisu3240
4 жыл бұрын
On est trois 😂
@saltysailor14
4 жыл бұрын
On est quatre- et pour moi il est 3 heures du mat, je me suis perdue--
@shumaisaihara1457
4 жыл бұрын
@@saltysailor14 la même pour moi. Ce confinement me tue X)
@israeouahmane7663
4 жыл бұрын
Je le fais la il est 4h du mat XD
@smartlive5726
6 жыл бұрын
Vous êtes les meilleurs
@hyeronymus
6 жыл бұрын
Smart Live ikr
@uriellekazadi5943
6 жыл бұрын
Ce dur très dur
@dahliatrinh-viet5508
5 жыл бұрын
le criss cross étais difficile like pour m'encourager👍👍👍
@laydiline9619
6 жыл бұрын
Le Superman c'est plutôt difficile pour moi. J'y arrive pas à rester dans celle position pour plus d'1 seconde. 😥😶😯😥😛
@Soso-lf9po
5 жыл бұрын
pareil XDD
@Al.ex_
5 жыл бұрын
Moi c impossible
@chahreddinetebessa7108
4 жыл бұрын
Oui c'est dure :(
@pauline610
4 жыл бұрын
C mon plus difficile
@lecourtoiskggmsandrin3801
3 жыл бұрын
Od'tly'ot tmy i t'inquiète pas bébé je suis en train de faire du sport avec ma pote
@rinanarina2076
6 жыл бұрын
Merci,ces exercices sont très utiles😀😁😀😁😀
@nathan8195
6 жыл бұрын
1M bientôt ❤
@liamo.t2915
6 жыл бұрын
Merci beaucoup, j’ai essayé et j’ai beaucoup aimé, merci
@scolecite2906
4 жыл бұрын
Ca marche ?
@user-np3ww8ui5z
Жыл бұрын
J'adore trop 😍 parcel c'étais difficile pour moi 😮😅
@idrisssoum6676
6 жыл бұрын
Ya eu 2 ou 3 exercices que je pouvais pas faire et merci infiniment ca ma fait transpirer
@sastine1305
6 жыл бұрын
Ces 9 exercices je les fais bien. Merci
@aminachaudhry5999
5 жыл бұрын
J'ai teste les exercices ils ont bien marche et c' etais sympa
@melaniegendrat4250
6 жыл бұрын
Le dernier exercice c'est le plus difficile 😣
@simondchz
Жыл бұрын
j’ai commencé aujourd’hui ceux sont des exercices simple à refaire à la maison je vous redis si je vois des résultats je vais biensur essayer de réguler mon alimentation
@mariamontet8388
5 жыл бұрын
Super exercise 👍j'aime beaucoup 💟
@blaleue4044
4 жыл бұрын
JE PESAI 33 MAINTENANT 28!!!!!!👍👍👍👍👍🥇🏆
@stellalbs1811
3 жыл бұрын
En combien de temps s'il vous plaît
@celinecouvelaire5189
4 жыл бұрын
Merci m'intenan je fais ça tout les jours ! 😉😊🙂
@hwangmadijin9716
5 жыл бұрын
Super exercice 👍on sens bien là douleur au ventre et j’aime beaucoup ?
@zoebernier9619
5 жыл бұрын
ca fait 3 jours que je fais ces exercises chaque jour et je vois deja quelques resultats, merci
@fatimazahraouattara5705
2 жыл бұрын
Ces exercices sont super je me sens plus fine 😃😀😀😃😀❤️🙏🌈
@leilei2377
5 жыл бұрын
C super merci beaucoup
@michaudmat5382
4 жыл бұрын
Wahou ! C est génial
@jadeetneilasagnon8403
4 жыл бұрын
9:55 moi j'étais sur mon tapis de sport , mais cette vidéo ma fait du bien 👍👍👍👍
@cassandrepotter9672
6 жыл бұрын
Je suis en sueur et ce qui est censé être des abdos me fait mal donc je pense que c'est efficace. ^^
@yasmin-lv6ss
5 жыл бұрын
La vidéo je lai vue aujourd'hui, c cool et sympa , je le ferai tous les jours, aujourd'hui c le premier. Et y en 2que j'arrivais pas dexercice 😋🤔😶👍🙆
@halimabahar4089
2 жыл бұрын
C'était vraiment difficile mes merci comméme
@Gor_giea
6 жыл бұрын
Sympa ça
@sarahballang2600
6 жыл бұрын
kenzie kenzie mdr c t marrant 😑😂😂
@usagichan4140
2 жыл бұрын
C'est bon jle fais tous les jours avant d'aller dormir 😂😭
@nourdupont7622
3 жыл бұрын
J’ y était pas trop mais le confinement ma fait chavirer
@corinarodicakaczor5299
2 жыл бұрын
Oua génial merci beaucoup je comonce à faire sa fait 2 jour apene e je tro satisfait merci
@cerinebekkar6175
5 жыл бұрын
Merci.
@marouanechami1081
2 жыл бұрын
Merci
@neilamazieres5170
11 күн бұрын
Salut salut g 14ans et je fait 86,1 kg😢 et j ai commencé aujourd'hui je vous dis les résultats dans 2 semaines a peux près 👋
@christophemeyer7496
7 ай бұрын
merci merci 🖤💪🌹
@nflnjea3541
4 жыл бұрын
Ses le 2eme jour je sens l effait 💗💗
@ybillie8680
5 жыл бұрын
Ces exercices marchent si je veut maigrir que du ventre ?
@lesastucesdellya628
5 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo 👌
@inescara3694
6 жыл бұрын
Génial les exercices👋👏✌👍
@josifa85
3 жыл бұрын
Oui sûr-sûr à près de 71 ans.. Mais ces exercices me conviennent car je ne peux plus ni marcher 🚶♂️correctement ni courir 🏃♂️ m’ayant fais une belle entorse au genou g en jouant au bowling 🎳, à la reprise après le 1er confinement 😫😏.. Le 10ème excercice n’est pas possible pour l’instant pour moi sur mon matelas.. Je le ferai au sol.. 😉.. Merci Sympa !..
@danielamouzou1290
3 жыл бұрын
C'est génial la vidéo fantastique 😋😋😙😙😘😘
@didiershouck5548
6 жыл бұрын
Dur dur on est rouillé
@allan8138
5 жыл бұрын
Poline Msp moins*
@sanna2213
4 жыл бұрын
J'espère que sa vas fonctionné je commence se soir et j'ai 12 et demi et tout le monde se moque de moi alors je fait tout pour être apprécier même si c difficiles
@Sisi-blk
4 жыл бұрын
des résultats ?
@stellalbs1811
3 жыл бұрын
@@Sisi-blk oui des résultats ?
@emmanuelleasseh6182
6 жыл бұрын
vraiment vous allez me tué et oui c'étais difficile
@dovicadupalis5489
2 жыл бұрын
Très bien
@morenorosa1903
4 жыл бұрын
Est ce que c’est pour les enfants si non vous pouvez en faire s’il vous plaît
@mschnetz23
6 жыл бұрын
Salut, je voulais savoir ça dure combien de temps pour qu'on voit le changement
@oumoutoure8467
6 жыл бұрын
je le ferai mérci sympa😍
@alexandraa9575
5 жыл бұрын
J'ai 13 ans je fait 65kilos 200g et j en n ai marre j'ai désidée de me mettre au sport depuis vendredi❤🔥
@laylass6308
5 жыл бұрын
Moi ma sœur a 10 ans et fait 50 kilos pour 1m58 Tout le monde s'en fous je sais
@alexandraa9575
5 жыл бұрын
la dz ketur 213 moi je m’en fous pas 😊
@laylass6308
5 жыл бұрын
@@alexandraa9575 😅😊 toi aussi t'en a marre de regarder des vidéos pour maigrir ? En faite il faut juste un régime et il faut faire du sport c'est le seul moyen 😅 Et moi ça me saoul quand ça me dit au bout de 2 mois il y a des résultats et pourquoi il y en a ils disent je suis maigre j'en ai marre je veux prendre du poids Désolé je parle trop
@laylass6308
5 жыл бұрын
@@alexandraa9575 en regardant tes vidéos t'es pas grosse
@alexandraa9575
5 жыл бұрын
la dz ketur 213 moi je veut en perdre 😂😂
@deborahmbra1658
6 жыл бұрын
C'est waouuuuuu Sa fait mal et sa sent que que ça travail
@m54522
6 жыл бұрын
Mrc car ça marche
@stevenraffaello805
6 жыл бұрын
Laura Je confirme et surtout si tu fait du gainage de 5minutes.
@patyymele1693
6 жыл бұрын
mais ca fait vachement mal
@stevenraffaello805
6 жыл бұрын
Paty Ymele Mal ou? Bas du dos?
@leamartins1803
6 жыл бұрын
Laura Tu as beaucoup perdus ?
@stevenraffaello805
6 жыл бұрын
Lea Martins Cela marche sur la durée et aussi derrière il faut que tu as une bonne alimentation avec des bons glucides, ça marche pas en une semaine, compte au moins 4 semaines. Et après ne lâche rien.
@loramanolo6294
6 жыл бұрын
ça marche pour moi merciiii😘😘
@claudecosta7392
3 жыл бұрын
Sa marche vraiment grâce à toi j'ai perdu beaucoup de kg 🙏🙏🙏🙂🙂🙂😊😊😊😀😀😀 Mintenan j'ai un beau cor
@Zoe-py6om
2 жыл бұрын
tu as perdu combien?
@lixlou4881
5 жыл бұрын
Il faut pratiquer sa combien de temps pour perdre des kilos et combien de fois dans la journée ? Merci de répondre car j’aimerais vrmt perdre du poids pour partir en vacances ^^’
@lisacxtp9662
6 жыл бұрын
Su tu trouve l'intrus like . uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuunuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
@geemrworld7550
6 жыл бұрын
msplalife Moi j’ai trouver l’intrus c’est toi! C’est quoi ce commentaire inutile! Est ce que il a un rapport avec la vidéo?? Non. Tu lui pose une question?? Non. Frère on dirait vous la pour avoir des likes dans vos commentaires! C’est inutile.
@inass5599
6 жыл бұрын
N
@michellejoyceclerie1387
5 жыл бұрын
le n
@roukygaming71abdallah19
5 жыл бұрын
N
@faustinewoloszyn8000
5 жыл бұрын
n
@vidalmehitangtonleu1368
2 жыл бұрын
Très efficace pour l équilibre Corporel
@attacisse6582
6 жыл бұрын
C cool sa ouf ❤
@erincm9159
5 жыл бұрын
J ai essayer c mon deuxième jours je me sens juste un plus plus légère merci pour tout appart que j ai rater un exercice et g mal au dos xD
@Sisi-blk
4 жыл бұрын
Ta continuer?
@dnla.__mpns9689
4 жыл бұрын
Pareil 😂 mais j’vais continuer tout les soirs
@ayaloula102
6 жыл бұрын
Merci bien j'ai fait la même exercices
@jacinthadieudonne1994
4 жыл бұрын
Wow merci sa marche vraiment!
@hadilkouria5986
5 жыл бұрын
C'est super ce spor
@augustinesandra6647
3 жыл бұрын
C top sa travail 👌
@oumysarr2650
3 жыл бұрын
Magnifique
@kenzatoublejost8756
4 жыл бұрын
Ca ne mâche pas du tout
@yasminechabane6176
4 жыл бұрын
Merci 😊
@Puoicpouic2401
6 жыл бұрын
J'adore
@sab-mood7400
4 жыл бұрын
C'est très efficace je le ferais chaque soir mais vous devriez rajouter un autre exercice a la fin: Changer les draps de ton lit en sueur ! Ça ne prend que 2min en plus !
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