Ирина вы очень приятная женщина! Желаю вам удачи и процветания канала! Я второй раз стройнею на кето. За месяц скинула 6,5 кг. Кето творит чудеса.
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Отличные результаты!
@АннаПанова-л2л
Жыл бұрын
Очень молодо выглядите, спасибо Ирина, что вы начали вести канал!
@irina5681
Жыл бұрын
Здравствуйте, Ирина. Случайно попала на Ваш канал и зависла. У меня рост 164 см, возраст 42 года. Вес немного набрала до 68,5 кг и решила, что мне надо похудеть, так как в свою одежду стала влазить с трудом). Сахар всегда был в норме, но углеводная зависимость была, люблю покушать и всегда грешила сладким, мучным и пивом( не часто, но было). В общем, стала худеть. Лет 5 назад худела с веса 70 кг до 58 на ПП и белковом коктейле. Ела мелкими порциями 5 раз в день. Вес уходил хорошо, но я всегда была голодная, каждые 2 часа ждала перекуса или обеда. Сейчас начала по той же схеме, но попалось в ютубе кето-питание. Заинтересовалась. Стала изучать. Пробовать. Убрала углеводы все, кроме зелени. Стала чувствовать себя лучше. Нормализовалось настроение (нет скачков), ушла нервозность. Перестало клонить в сон, до этого вырубало днем за 2 минуты и после завтрака и обеда. Повысилась работоспособность. Вес ушёл на 4 кг за 3 недели. Кушаю 2 раза в день - завтрак и ужин, но думаю перейти на завтрак и обед, так как вечером тяжеловато после ужина. Из побочных эффектов - много сновидений, немного утомляют. Ещё со стулом немного проблемно, но не критично. И сухость во рту, как вы говорите. Хочется пить. Ну, надеюсь, со временем организм перестроится, постепенно введу добавки, необходимые витамины! Вам спасибо за опыт, советы и рецепты!!! Ждём новых видео.
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Здравствуйте, Ирина, вы словно меня описывали))) сновидения у меня сейчас угомонились и сплю лучше и весь день бодрая. Для туалета льняной кетохлеб, есть рецепт под каждым видео
@irina5681
Жыл бұрын
Большое спасибо!)
@Алёна-ж7ы3р
Жыл бұрын
Ирочка -вы шикарно выглядите!!!
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Спасибо!
@НатаКирилко
Жыл бұрын
Ирина я тоже на кето и рада и вас всегда смотрю я Наталья
@АнастасияФедотова-ъ3к
Жыл бұрын
Кето-это образ жизни) На Кето с начала мая 2022, результаты -35кг и полностью поменялось мышление в плане пищевого поведения. Теперь для меня залог здоровья это качественная низкоуглеводная еда. Про оздоровление Вы правильно подметили. За это время отказалась от метформина (сахар раньше был по 12-18 моль), от гормонотерапии из-за пкя. Впервые в жизни чувствую себя здоровым человеком. К сожалению от дольки яблока из кетоза человек выпадет, яблоки специфичный продукт который быстро создает выброс инсулина и сахара в кровь. С утра можно быть отекшим на +2-4кг
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Вы молодец, Анастасия!! Мотивируйте нас и дальше))
@АнастасияФедотова-ъ3к
Жыл бұрын
@@FirNSecN Я диабетик со стажем) Более 10 лет считаю хе и примерно понимаю как влияют те или иные продукты на повышение сахара в крови. Например сьедая яблоко все калории поступают к нам только благодаря углеводам, а это в свою очередь при именно кето выкидывает организм из кетоза. Я на жестком кето до 10-15углей в день, иногда меньше. Так что могу себе позволить редко орехов (пекан, макадамия к примеру) или немного ягоды (зимой голубика, летом малина и клубника но не более 40-50г)
@АнастасияФедотова-ъ3к
Жыл бұрын
@@spherical.horse.in.vacuum Вы молодец!) Полностью с Вами согласна! Диабет 2 типа это от неправильного загруженного углеводами питания. Потом еще удивляемся откуда сахар, особенно если есть лишний вес. А Вы именно солите пищу или электролиты пьете?
@татьянакричко-г6ш
Жыл бұрын
Добрый день!Подписалась на Ваш канал,очень приятно Вас слышать!у меня был опыт на кето и все было хорошо,но был стресс и сорвалась .Набрала ,плохо стала чувствовать еле вернулась в состояние кето ,не думаю ,что я в кетозе,но чувствую себя прекрасно и уже есть результат.Спасибо,я с Вами!❤
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Здравствуйте, да, стрессы враги стройности))) Пусть все у вас будет хорошо ❤
@nina_f_123
Жыл бұрын
Да, все индивидуально. Хочу сказать некоторым зрителям то что я думаю. Те, кто всю жизнь привык кушать, не зная меры, напрасно считают, что их быстренько спасет диета. Нет, надо менять образ жизни, свое мышление , помнить, что еда это не развлечение от скуки, не заполнение досуга. Приучайтесь к умеренности, взвешивайте критерии еды - что вредно, что полезно. И когда вы начнёте слышать свой организм, то вам и будет уже хотеться скушать именно то, что ему полезно. И это будет радостно, и будет результат. А не так, что вы наступаете на горло своим желаниям, и делаете все из под палки, нет, так ничего не получится. Мы привыкли изучать все что угодно, но только не себя, не свой организм. А зря . Должна быть культура питания, умеренность во всем. К сожалению, у большинства не тот менталитет, нас не учат этому с детства. Но все можно исправить, было бы только желание.
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Здесь дело не только в менталитете, иногда переедание это признак депрессии, сбоя гормонов. У нас в семье с детства никогда никто много не ел, хотя мама вкусно готовила. Но уже после 30 у меня что-то сломалось и начались качели с весом. Да, я не распускала себя, контроль за питанием, спорт, но только на кето приходит и чувствование себя и своих реакций и потребностей. А как только на углеводы сошел, соблазнившись арбузом или фруктом, так мозги словно отключаются)))
@nina_f_123
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 а я так ещё и не отказалась от ягод и фруктов... Много не ем их, могу, например, одно яблоко в день... Или пригоршню малины летом... Пью много воды, на сладкое меня не тянет, не люблю с детства... Практикую постоянно интервальное питание, как доктор Берг учит... Ем теперь мало, и могу позволить себе что то подороже и полезнее. Так живу уже почти полгода, потеряла где то около шести килограммов, мой вес меня теперь устраивает. И устраивает такое питание. Мне так интереснее жить - продолжаю изучать потребности своего организма и усовершенствоваться. Жаль, что при совке у нас не было возможности знать все это. Бедного профессора Неумывакина с его передовыми учениями соотечественники постоянно тогда ущемляли... Очень рада новым временам и появлению интернета. Желаю всем оптимизма и здоровья.
@nina_f_123
Жыл бұрын
@@spherical.horse.in.vacuum нет уж, судя по строению нашей пищеварительной системы - мы скорее именно коровы, чем волки и другие хищники.
@ИринаМалинина-и8ы
Жыл бұрын
Ирина, какая вы красотка! Продолжайте дальше вести свой канал. Слушаю вас с интересом. Спасибо вам за интересную информацию.
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Благодарю 🙏
@Vera_Pyatetskaya
Жыл бұрын
Пол года надо соблюдать Кето диету, питаться правильно, не нарушать, есть много зелени от 10-15 чашек, в 7 чашках 200гр желательно крестоцветные, всё вилы капусты, руккола, огурцы, если помидор только кислых сортов, а потом белки, и сколько войдёт, главное жирную пищу для сытости если на одноразовом питании, вторую часть салата можно съесть через 4ч от первой, это инсулин не поднимает. А чуть есть на рушения выбивает из кетоза влёт на 2-3-4 дня. Я 3 г на Кето диете. Хорошо изучила, всё это. И как начала по Брегу, других вообще не смотрю, они для меня не существуют, они всё проходят его курсы обучения.
@bauraum
Жыл бұрын
алексей ворон круче берга
@денисклейменов-ь3н
Жыл бұрын
@@bauraum а чем же он круче?
@ОльгаСитникова-й5м
Жыл бұрын
Ну предположим не все проходят курсы БЕРГА.У нас свои не плохие врачи практики по КЕТО питанию.На БЕРГЕ свет белый не сошёлся. КОНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК ВАСИЛИЙ ГЕНЕРАЛОВ ИМЕЯ СВОЮ КЛИНИКУ ВРАЧ НЕВРОЛОГ. ВРАЧ ГАСТОИНТЕРОЛОГ НИКИТА ХАРЛОВ, да и вообще очень много сейчас врачей, которые продвигают это лечебное питание .....
@Vera_Pyatetskaya
Жыл бұрын
@@ОльгаСитникова-й5м пока Берг не появился всё ваши кадилаты предлагали что????есть посмотрите ранешнюю диету. Только не жирную пищу и сахар есть по норме и соль исключить и грудки чуть ли не всё в стране съели, а са и диетологи в экран ТВ не входили по размерам своей величины, были молодые худенькие, но их что то мало было, это потому что молодые, а возрастные похудеют и сново набирали вес. А здесь надо питаться всю оставшуюся жизнь не отходя ни в лево ни в право. Да не каждый выдерживает и нарушают, да это дорогое удовольствие, но хочешь быть здоровым надо чем то жертвовать. Я 3 года и не о чем не сожалею. Но и полной никогда не была 60 -65 кг, но и возраст 68 лет, не было и дня чтобы я не съедала по 2плитки шоколада, а конфет шоколадных хороших про это можно и не говорить, а тем более в своё время кондитером была, тортов и прочее столько готовилось и съедалось, болела спина, остеохондроз мучал, впереди себя не могла тяжёлое поднимать, да много было проблем, а теперь забыла напрочь что существуют эти болезни, благодаря Брегу, а наши врачи диетологи вперёд Брега ничего сказать не могут, сначало его идёт программа, после него наши следуют. Я это хорошо изучила. Я же вам ничего не навязываю, это ваш выбор, я о себе писала, что и как. А вы выпустили огресию словесную в мою сторону. Сделали выбор и следуйте ему,каждому своё.
@АннаМуза-й7з
Жыл бұрын
Как понять на кетозе уже или нет? И на какие продукты табу?
@Valentina_Osipova
Жыл бұрын
Прекрасно выглядите, Ирина! 😊🌷
@marishagolubeva4207
Жыл бұрын
Я когда стала увлекаться кето выпечкой и молочкой (сыр, творог, сливки) сразу всё стало на тормоз 😢... Спасибо, что делитесь с нами своим опытом.
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Сыр я могу немного в салат, он допускается, сливки если в подливу, редко в кофе, а вот творог пока ни-ни, у него ИИ высокий, хоть и углеводов немного
@23Tasha23
Жыл бұрын
Странно, я на кето сыр ем стабильно, все нормально, без него не могу, недавно добавила сметану 30%, тоже все хорошо.
@Valentina_Osipova
Жыл бұрын
Творог лучше брать жирный, домашний. В крайнем случае 9%. Но есть лучше днем после основного блюда и немного.
@МаринаРумянцева-н3е
Жыл бұрын
Я не помню такого, что бы д-р Берг говорил, что кетоз наступит через три месяца, он говорил о постепенном привыкании к такому образу жизни!
@ГулчехраБекмуратова-д9ц
Жыл бұрын
Результат у вас шикарный👍👍👍👍молодец😊
@ЕленаКифоренко-ч8я
Жыл бұрын
Добрый день Ирина). Случайно зашла на Ваш канал и мне очень понравилось, то как Вы ведёте видео обзоры . Узнала про вашу диету и была поражена, что я раньше сама так ела без советов. А потом, как то так получилось у меня всё сбилось и я забыла о своём рационе. И тут Вы мне напомнили о таком приёме пищи. Такое ощущение, что я проснулась. Благодарю Вас за добрые и полезные советы. 🤗
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
🌹
@ЕленаКифоренко-ч8я
Жыл бұрын
Ирина Вы очень хорошо выглядите лет на 35, молодец, красотка ааа!
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Спасибо 🌹
@NV_1311
Жыл бұрын
Примерно с 15 ноября на кето. Пару тройку раз наступало легкое чувства голода, на которое можно было не обращать внимание. Делаю несколько глотков воды, чашка с водой всегда рядом, уже лет как 6 приучила себя пить литра 2-3 в день. Пару раз ела один раз в день. Но на второй день почувствовала, что начинается как бы вздутие живота в районе желудка. Есть не хочу, но организм требует пищу, поэтому выпила стакан кокосового молока. У кого-то высмотрела, что один прием еды можно не чаще раза в неделю. Поэтому уменьшила порции, чтобы продолжить на 8:16 питание. Калории не считаю, примерно держу в голове , что кето - это не белковая. Поэтому обязательно к каждому приему пищи добавляю зелень, овощи (кабачок), овощные салаты. и в день съедаю половинку авокадо. Хорошо, что выкладываете свои наблюдения. Реально запах присутствует((( Обратила на это внимание. Надеюсь уменьшится.
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Спасибо, что делитесь своими историями, они очень мотивируют меня и других подписчиков
@ЛидияГоловня-к1м
Жыл бұрын
Я встаю в6 часов гулять с собакой и ужав 8 яхочу есть ужин в 16 Мне 76 похудела за 3 месяца на 12 кг худею тихонько У меня нет жёлчного пузыря и я иногда делаю перекус в12 часов Соблюдаю интервальное 16/8 Прекрасно себя чувствую Масла томлёного и кокосового для жарки и готовки прекрасно
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Вы все правильно делаете и правильно, что не торопитесь
@valentinadukart5580
Жыл бұрын
Ириша,молодец,ты супер ♥️👍
@ИринаМ-х2я
Жыл бұрын
50?? Молодец 👏 👏 👏 я в шоке. Дай бог здоровья!!!
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Спасибо ❤
@Sofya88
Жыл бұрын
Да вы правы энергии много появляется на кето )
@user-bc7fx8dy3z
Жыл бұрын
Я была на Кето 4 месяца.волосы полезли клоками,думала облысею.бросила эту диету и вес вернулся.но волосопад прекратился.
@linessaleeuw
Жыл бұрын
Очень интересный канал.спасибо за информацию и рецептики.😍😘
@__karven__6768
Жыл бұрын
У меня на кето голода нет совсем. На вопрос "заставлять себя есть?" отвечаю, что да. Набираю в день свой минимум калорий, чтоб как закончу с диетой, организм не начал запасать себе после голодовки запасы. Притом кушать мне вкусно, еда очень нравится, но голод не появляется даже во время еды
@Marinulik777
Жыл бұрын
Кстати насчёт потери аппетита и голода, на самом деле вы правы. Я потеряла аппетит, легко могу пройти теперь мимо булок и шоколадок и всего всего. Но переодически, когда думаю что вот, вечером, наверное, уже есть не буду, желудок начинает урчать, и я чувствую голод и кушаю. Поэтому кушаю три раза в день. Поэтому действительно голод никуда не исчезает, а вот аппетит снижен
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Все правильно, у меня поздно начинает урчать, я просто пью и ложусь спать, а утром голода совершенно нет
@spinnlgewebe
Жыл бұрын
Очень классный канал с вашими рецептами вообще супер!🎉 Ненавижу сложные блюда , все должно быть просто быстро и вкусно, чтобы не стоять у плиты каждый день и не складывать жизнь на готовку (а то никакое расстройство пищевого поведения никогда не пройдёт 😅) Все , решено, я завтра тоже с вами😂!)
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
🙂 удачи вам!
@Kosmolady-c1d
Жыл бұрын
Поздравляю вас!!! Все хорошо у вас получается!!!🧡
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Спасибо
@alinarulinskayarulinskaya6133
Жыл бұрын
Bol'shoe spasibo!Ochen' interesno I polezno!Uspehov vam,dorogaya!
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
❤
@yul9905
Жыл бұрын
Теперь все поняла про мой комментарий к одному из предыдущих отчетов. Я писала, что могу позволить себе фрукты. Я никогда не была от них зависима и просто не в состоянии съесть их много, поэтому позволяю себе их ограниченное количество в своем режиме. Там же фруктоза, она не провоцирует выброс инсулина, просто сама в жир откладывается, но если съесть мало, то получаешь сладкий вкус, а жира вряд ли прибавится от фруктозы одного яблока в день
@Sofya88
Жыл бұрын
Я тоже на кето сидела пол года ,при чем кушала зелёные яблоки , апельсины и мандарины
@Sofya88
Жыл бұрын
Похудела на 10 кг
@Sofya88
Жыл бұрын
Главное не переборщить с фруктами, виноград и бананы точно не стоит есть
@Sofya88
Жыл бұрын
Лучше фрукты в первой половине дня есть
@СветланаРомановна-б3г
Жыл бұрын
Я делаю майонез на оливковом масле .с огромным количеством чеснока. 2 яйца- целых( желток и белок) полный стакан оливкового масла.сок целого лимона.головка чеснока.перец и соль. Главное чтобы у вас был достаточно сильный фуд процессор.что бы это взбить. Должна быть функция бленд.и ультра бленд. Как минимум 700 ватт . лучше 1200. Ещё можно добавить семена горчицы.просто я их ещё не перемолола. Добавлю завтра . Если есть неприятный запах.значит вы сьекономили на специях
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
🌹
@ИринаШруб
Жыл бұрын
Спасибо большое за выпуск, очень доступно и понятно всё объяснили, простым языком. Буду смотреть Вас дальше.Удачи и здоровья Вам и всем нам))))
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Здравствуйте, Ирина!
@ИринаШруб
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 Очень приятно было с Вами познакомиться, вступаю в Ваши ряды))))
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Удачи вам!
@ТатьянаБыкова-с6ц
Жыл бұрын
Очень красивая женщина!!!🌟
@malein1939
Жыл бұрын
Спасибо за рецепты кетохлеба на льняной муке и кетомайонеза!
@ОлесияМашенова
Жыл бұрын
Берг сказал в первую неделю Кетоз, подписчица Ваша не слышит или не понимает
@ГульфираПарижевна
Жыл бұрын
Какая вы красотка Второй месяц сижу на иг всего ушло четыре с половиной кг на Кето пока не решаюсь привет из Казахстана
@ГульфираПарижевна
Жыл бұрын
Была 98😢
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Постепенно снижайте углеводы, вес снова пойдёт вниз
@ГульфираПарижевна
Жыл бұрын
@@vitaisa5236 вы меня извените ну у Вас я совета не спрашивала
@vitaisa5236
Жыл бұрын
@@ГульфираПарижевна Ну и набивайте свои собственные шишки, гордая вы наша Гульфира Парижевна.
@vadimm4308
Жыл бұрын
В рекомендациях Европейской ассоциации по изучению ожирения (EASO) подчеркивается, что кетогенную диету можно использовать только как часть комплексной программы под наблюдением врача, прошедшего обучение в области питания и диетологии. Назначение кетодиеты должно быть ограничено для конкретных пациентов и на короткое время.
@user-ou6kf7kr9j
Жыл бұрын
Есть полоски,кетоглюк.Онипродаються в аптеке .Вы можете определить в каком вы к тоже.Надо пописить на полоску .
@Densitometry
Жыл бұрын
Жиры расщепляются в двенадцатиперстной кишке на глицерин и жирные кислоты. Аминокислоты - это белковые молекулы.
@Ден-м2у
Жыл бұрын
Успехов
@maria.g3366
Жыл бұрын
Да, про майонез с Вами соглашусь, мне на оливковом тоже не заходит
@МарияПапиян-х3г
Жыл бұрын
Ирина, здравствуйте.Какая у вас цель, до какого веса хотите похудеть??
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Ниже 60 и не надо бы, но как получится)))
@Алена-ж1п5э
Жыл бұрын
И я смотрю))
@ЗинаидаПанова-о7р
Жыл бұрын
Помидоры очень полезны , при термической обработке особенно, выделяется вещество ЛИКОПИН, против онко, особенно для простаты, у мужчин и вообще !!
@ОльгаСайфуллина-ю5т
Жыл бұрын
Здравствуйте Ирина! Я тоже заинтересовалась этой темой. ОЧЕНЬ хочу поправить свое здоровье! Хотелось бы получить от Вас ответ по рациону питания на день! Ответьте пожалуйста! БЛАГОДАРЮ за ранее! Вы молодец!
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Здравствуйте, Ольга! Все, что я ем есть в плейлисте Низкоуглеводные рецепты. Что можно, а что нельзя в видео Для новичков, оно недавно было, во всех отчётах за неделю рассказываю что ем и как
@ЕленаИванова-р2я
Жыл бұрын
Ириночка, скажите пожалуйста, а что-нибудь из овощей по корейски, ну не знаю, например морковь по корейски, или спаржа, или баклажаны, можно или категорически нет? И по поводу соевого соуса, можно в нём мариновать мясо? 🤔💗💗💗
@23Tasha23
Жыл бұрын
Умеренно морковь можно. Смотрите сколько на 100 грамм моркови углеводов усвояемых. Я ела иногда морковь или бураки, не больше 150 грамм в день.
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Если сбрасываете вес, то на первых порах не надо много моркови. Овощи по-корейски делать самой, с сахарозаменителем. А магазинные с сахаром, там углеводов полно.
@ЕленаИванова-р2я
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 спасибо, Ирочка 💗 как же это здорово, когда есть обратная связь, обожаю вас 🤗 так что же на счёт соевого соуса, можно ли мариновать в нём мясо? 🤔 вы не ответили...
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Соевый можно, для маринада не повредит, а вот в блюда если добавлять, то чуть-чуть, он с сахарами
@maria.g3366
Жыл бұрын
Ирина, доброе утро, вы очень красивая💐!!! Расскажите пож-та как ухаживаете за лицом? И, скажите пож-та, Вы заметили изменения во внешности на кето в лучшую сторону?
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
На лбу были уплотнения похожие на прыщики, они с лета были, а сейчас нет. И на теле кожа плотнее. Тоник корейский + ночной крем после умывания утром и вечером, вот и все
@maria.g3366
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 супер!!! Очень уважительно отношусь к женщинам, которые без уколов красоты выглядят восхитительно!!!
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
На укол пойду как-нибудь, как схожу, так сразу расскажу)))
@maria.g3366
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142обязательно расскажите
@prostaya_dacha
Жыл бұрын
Доброго здоровьица,Ирина! Посоветуйте, что от судорог можно попить?
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Натрий, калий и магний
@prostaya_dacha
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 спасибо, может у вас какой-то конкретный есть препарат (фирма,производитель) или все хороши?
@НатальяМельник-ш8д
Жыл бұрын
Ирина, подскажите, пожалуйста, какие витамины и препораты нужно принимать при кето питании? Благодарю
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Калий , магний , витамины группы В, омега 3, вит Д, сделаю видео покажу свои БАДы
@НатальяМельник-ш8д
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 благодарю вас Ирина было бы 👍
@НатальяБеркетова-ш8л
Жыл бұрын
Ирина добрый день. Скажите с чего вы начинали, от куда брали информацию. Просто в интернете так много информации, мусора много.
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/pIWh3nquapiafno
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Изучаю у доктора Берга, у гастроэнтеролога Никиты Харлова, Константин Монастырский, Это про кето. И даже у них есть противоречивая информация, тогда придерживаюсь золотой середины))) И все смотрю под призмой: как чувствует и откликается мой организм
@Elevli285
Жыл бұрын
На Кето можно есть ягоды,такие как малина ,черника,голубика,ежевика,клюква,смородина,клубника
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Я об этом и говорю
@vitaisa5236
Жыл бұрын
Можно. Но не в начале!!! И потом - понемногу, проверяя устойчивость кетоза. Не всеМ ягоды одинаково полезны.)
@vitaisa5236
Жыл бұрын
@@spherical.horse.in.vacuum 💯%
@ЭЛИЗАВЕТАЖуравская
Жыл бұрын
Добрый день. Выглядит вы прекрасно. Спасибо большое за видио. Подскажите пожалуйста как быть ,если поставили диагноз подагра? А очень хочется продолжить находится на Кето. Спасибо.
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/1a5vtX6ro5ZzfKg
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/pal8r4hpk4afa34
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Это доктор Берг про подагру 2 ролика
@ЭЛИЗАВЕТАЖуравская
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 Спасибо вам огромное.
@Liubascha56
Жыл бұрын
Привет Ира,смешно мне,я первая смотрю это видео,пришло оповещение ,здорово!Сухость и хочешь пить часто,возможно повысился сахар,нужно проверить!
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Привет, Люба)))
@ЛюдмилаЯкимчук-о1д
Жыл бұрын
А мне кажется я первая!
@Ingria2023wird_frei
Жыл бұрын
сахар на кето не повышается,наоборот это диета для диабетиков
@lodmilaelkin2575
Жыл бұрын
Выпечка прибавляет вес!!
@ТатьянаБыкова-с6ц
Жыл бұрын
Мяско можно жарить на животных жирах,это более полезнее чем растительные масла.да и наши предки мамонта только жарили на костре и не парились,что там корочка😃.
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Согласна
@vfvfltntq
Жыл бұрын
Наши предки и помирали в 35
@hhnn4422
Жыл бұрын
Ирина вы не сдавали анализы по поводу холестерина??? может он при Кето подняться ??? Благодарю.
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Сдавала, не поднимается
@yuliashulevich5584
Жыл бұрын
Пересмотрела много видео доктора Берга, что-то не припомню, чтобы он говорил, что кетоз через 3 (?!) наступает...
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Я сказала на полном голоде
@yuliashulevich5584
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 а, нет, я имела ввиду тот комментарий, о котором вы упомянули, что только через три месяца кетоз наступает. Со ссылкой на доктора Берга.
@ВалентинаБелевцова-у2ш
Жыл бұрын
Ирина Добрый день☀ хочу получить совет. На кето а это в основном жиры, и организм теряет в сутки + -100г и это отвес, ну если есть жиры то как снижается вес? Не понятно. Я знаю что на полном голоде как раз и есть кето питание он расщепляет собственне жиры, ну и зачем из есть? Если их надо терять? У меня было 3 захода на голод и 2 недели, и 3 недели. И вес ушёл и было это 15лет назад и вес не вернулся изначальный. Сейчас не могу настроиться на голод возраст 59 лет.
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Процесс похудения хорошо идет на ровной без всплесков минимальной выработке инсулина. Из жиров без углеводов печень вырабатывает кетоны, они дают энергию. Голод это самое глубокое кето, но не все могут переносить голод, поэтому высокожировое питание сродни голоду, те же процессы, только сытно и без особого стресса. Если при углеводном питании за один приём пищи можно съесть килограмм и более еды))) то жирной пищи столько не съешь
@maria.g3366
Жыл бұрын
Здравствуйте, меня капуста выбивает из кетоза, после неё очень хочется есть, стараюсь не употребоять
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Спасибо, то делитесь! Все индивидуально
@vitaisa5236
Жыл бұрын
Отлично, что Вы заметили. Да, всё индивидуально. У меня такая инсулинрезистентность, что даже лук, огурцы и постное мясо "шатают" кетоз. Про остальные "разрешённости" (паслёновые, жирная моло́чка, даже сыры, орехи, 85-99% шоколад, т. д.) - молчу уже. Берегите свой кетоз!))
@maria.g3366
Жыл бұрын
@@vitaisa5236 благодарю вас за комментарий, ещё интересно ваше мнение, у меня последнее время сладкий привкус во рту, Кто-то пишет, что это глубокий кетоз, но чя думаю, может сходить к врачу
@vitaisa5236
Жыл бұрын
@@maria.g3366 Не волнуйтесь. Дело не в глубине кетоза. И не в аномалиях организма. Это стандартная реакция. Потерпите, месяца через 2-3 точно пройдет. Или раньше.) Анализы на кето сдавать рекомендуется. Обратитесь к своему эндокринологу.
@maria.g3366
Жыл бұрын
@@vitaisa5236 благодарю!!
@ИльянаИльяшенко
Жыл бұрын
длу меня самое сложное отодвигание завтрака Ирина посоветуйте что деать
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Ешьте пока 3 раза, потом постепенно на завтрак наедайтесь так, чтобы до ужина не хотеть есть и просто пропускайте обед, а как в кетоз войдёте, то и сами есть хотеть не будете
@UlyanovaT
Жыл бұрын
Я на завтрак пью кофе со сливками и топлёным маслом гхи. Часов до 10 есть не хочется. Бывает и до обеда не хочу. Ужинаю в 17
@23Tasha23
Жыл бұрын
Вообще посмотрите у Берга, завтрак эффективнее, чем есть позже, лучший интервал выбирать до 3 дня.
@vitaisa5236
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 Я два года в Кето. Если голод появился к завтраку, делать нечего, надо завтракать.( Но ранний голод на кето может означать, что недокормили себя вчера за ужином, недобрали питания, или перебрали углеводов, даже незначительно. На полноценном кето до вечера есть НЕ ХОЧЕТСЯ.
@Liubascha56
Жыл бұрын
Ира, ты ощущаешь сухость и пить хочешь,возможно сахар повысился,нужно провериться!
@ОльгаЗверева-п3й
Жыл бұрын
Сахар на Кето ? Вы серьезно ?
@oksanavaskanyan3367
Жыл бұрын
Я тоже всегда хотела пить,потому что нету задержки воды,вся вода выходит,вам нужно принимать минералы,я начала принимать магний,калий и все наладилось
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Я тоже так подумала, скоро придут мои добавки и начну пить
@jenyirqw
Жыл бұрын
Подскажите, пожалуйста, как быть с кокосовой мукой, очень ее люблю но у нее углеводов много, и вообще как быть с орехами, миндаль фундук , как уберечь себя от передозировки очень люблю их)
@23Tasha23
Жыл бұрын
Нужно смотреть не на углеводы, а отнимать клетчатку и потом исходить из этого. В кокосовой муке чистых углеводов 20, а 40 клетчатки, она не усваивается.
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Кокосовая мука разрешена на кето, ешьте, но в меру)))
@jenyirqw
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 спасибо)
@jenyirqw
Жыл бұрын
@@23Tasha23 спасибо)
@23Tasha23
Жыл бұрын
@@jenyirqw вообще смотрите все продукты так) фундук 16,7 углеводов, 9.7 клетчатки, устаивается на 100 грамм 7 углеводов. Я себе таблицу всех своих любимых продуктов так в блокнот составила, что бы не гуглить постоянно)) и рецепты так же рассчитываю бжу порционно. Потом все интуитивно понятно)иногда пишут не клетчатка, а пищевые волокна, это одно и то же.
@ЕленаКалистратова-в1я
Жыл бұрын
Здравствуйте, Ирина , не могу понять, если у человека лишний вес, то печень будет жировая, и если питаться Кето, а это 70проц.жира то как печень, поджелудочная будут переносить этот жир? Даже если не жарить.
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Избыток углеводов запасается в печени в виде жира. При отсутствии углеводов, чтобы получить энергию для жизнедеятельности организма печень вырабатывает кетоны из жиров, поступающих с пищей и лишних жировых запасов (висцеральный и подкожный жир) при этом кетоны дают энергию в несколько раз больше, чем глюкоза
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Жарить, да, нежелательно или минимизировать жареное или только чуть припускать на сковороде.
@ЕленаКалистратова-в1я
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 спасибо за ответ
@ЕкатеринаСагдеева-о4о
Жыл бұрын
Ирина можно на вашей диете , есть отруби овсяные
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Отруби разные бывают, мало углеводов и много. Поэтому смотрите, если мало, меньше 10%, то добавляйте в хлеб
@23Tasha23
Жыл бұрын
На сколько я изучала вопрос об отрубях таких, они вымывают из кишечника все полезные бактерии, купите псиллиум.
@csillagTanya
Жыл бұрын
Я 10 дней на кето,сахар упал до 4.3,5.5, а был 7 8 ,но пришла другая проблема,стул очень твердый,как у вас ?вчера вечером выпила псилиум,посмотрим вечером
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Жирнее пища должна быть, жиры хорошо желчегонят, + воды увеличьте, + кетохлеб сделайте с отрубями и льняной мукой или псиллиум в хлеб. У меня есть в рецептах хлеб, от него туалет как по часикам
@csillagTanya
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 спасибо,сегодня сделала оладушки из кокосовой,миндальной,псилиум положила и яблоко натерла,это на завтрак с кефиром и с чио семенами,до этого завтрак был салат зелёный ,1 яйцо,отварная индейка 🦃,спасибо за совет,посмотрю ваш хлеб,а жира мало ем
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
На кето придерживаться 70% жиров, 20% белков, 10% углеводов. Яблоки и прочие фрукты убирайте, иначе кетоза не будет никогда. Заменяйте зеленью, овощами и прочей клетчаткой
@csillagTanya
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 спасибо
@UlyanovaT
Жыл бұрын
Была такая проблема при переходе на кето. Месяца полтора, хотя эта проблема вообще не моя никогда. Я начала пить псилиум. 1чл заливаю горячей водой на один пальчик, размешиваю, добавляю до полного стакана воды комнатной температуры и сразу пью утром и вечером. Утром за полчаса до еды, вечером через час после получается. Через недельку все наладилось и даже периодами даже больше, чем хотелось 😁
@лучшийбот-х4д
Жыл бұрын
Доктор Берг говорил что переходной период проходит в течение шести недель
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
У всех по-разному, но примерно так. Но в кетоз входят через неделю чистого кето, на голоде раньше. А организм адаптируется и перестраивается и запускает процессы примерно месяц-полтора, у некоторых дольше.
@лучшийбот-х4д
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 Я только начал диету, поэтому спорить не буду, вникаю в тонкости по ходу, пока исключил сахар ,мучное, подбираю продукты и самое главное где их покупать)) не везде есть всё что нужно
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Добавки на WB, все продукты в Магните , Пятерочке. Мясо в мясном. Но самое лучшее, если все брать у частников
@ОксанаЗдравствуйте-ю1г
Жыл бұрын
Берг сказал,что кетоз -отсутствие тяги к сладкому и всему вредному.И ещё он стал завтракать,всё переиграл и извинился, что он был не прав. Пишите,если интересно это новое видео,найду ссылку.
@ВалентинаМазитова-ц8ц
Жыл бұрын
Да он говорит о том, что он пока в эксперименте еще пару недель и что состояние его ему нравится, хочу тоже попробовать
@user-bp3tw3ri9u
Жыл бұрын
Фиг знает, в кетозе ли я, полоски не пришли еще. Но сладкое, вредное точно уже подозрительно не хочется месяца 1.5
@Kupi.kvitochku
Жыл бұрын
Здравствуйте. Можно мне ссылку о завтраках
@ЖаннаЯ-з1п
Жыл бұрын
Ирина, скажите какой у вас рост?
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
163
@user-ty3ij1wt3k
Жыл бұрын
Здравствуйте, а за сколько дней можно в кетоз войти после срыва?
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Смотря сколько срыв был. Если одно яблоко, то дня 2 обратно в кетоз, а если полгодауглеводных загрузок, то 1-2 недели, тут все индивидуально и как в кетоз входить будете голоданием или постепенным отказом от углеводов
@vitaisa5236
Жыл бұрын
Лучше не срывайтесь. Каждый последующий вход становится сложнее и травматичнее. Радуйтесь, что Вы в кетозе, и берегите его как величайшее своё достижение! Вы же не смоете в унитаз кольцо с бриллиантом ради печеньки или яблока? Ну, не настолько же хочется?)
@user-ty3ij1wt3k
Жыл бұрын
@@vitaisa5236 Добрый вечер! Да, я знаю, просто из-за болезни и стресса так вышло, 1 год на кето сидела без срывов, теперь обратно. Держимся дальше
@vitaisa5236
Жыл бұрын
@@user-ty3ij1wt3k Вы молодец! Но где-то у Вас "сбой". ("Сидела" - как в тюрьме. "Держимся дальше" - если бы кето было нормальное, Вы бы написали "НАСЛАЖДАЕМСЯ дальше".) Кето - это свобода, сила и радость, а не "помоги, Господи, а то сожру картошку!!! (печеньку, абрикоску, кашку, т.д.)" Даже малюсенькое послабление, нарушение приводит к жору. Даже к ЖОРУ.) Короче, чем строже кето, тем оно приятнее. Проверьте. Успехов и здоровья!
@ЛилияДжурич
Жыл бұрын
А дайкон можно кушать на кето?
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Корнеплоды не советуют на кето
@ВалентинаМазитова-ц8ц
Жыл бұрын
1.5 месяца я тоже ничего не хотела, потом кето десерты пошли и ничего страшного
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Я тоже сброшу немного веса и перейду ни низкоуглеводку с кето десертами, буду рецепты выкладывать на канале
@ВалентинаМазитова-ц8ц
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 просто ими ненадо увлекаться, раз в неделю ничего не изменит, у меня был период я делала оладушки из кокосовой муки каждый день в течении 3х недель, вес так же уходил, сейчас просто психологически удовлетворила свои хотелки и опять спокойно к этому отношусь, на новый год обязательно булет у меня шоколадный кето торт и мороженое
@user-jk3jc4hh9g
Жыл бұрын
А у меня 96 кг?? С чего начать.Понимаю,что нудно убрать сладкое,углеводы,но срываюсь
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Смотрите плейлист "обо мне" там все по-порядку, все поэтапно как я начинала kzitem.info/door/PL0jj3VAed2YN64kf-TDgqVDKRO0jrIRkn
@uchugratyna
Жыл бұрын
С позволения хозяйки канала. У меня вес 95 кг. В кето пришла после двух недель простого подсчета калорий. Установите простое приложение на телефон и начните считать! И ещё: почему Вы срываетесь? Найдите ответ. Вам хочется сладкого? Так потом поедите! Вкусненькое никуда не денется. А вот здоровье… и да, немного продержаться и сладкого не хочется. Вернее, очень мало усилий уйдёт на то, чтобы не скушать вкусняшку. Это правда. У меня вес стоит, но я не сдаюсь, чего и Вам желаю!
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Контрабас от А до Я, я полностью с вами согласна. Я первый день нажарила гору окорочков и ела их вместо печенюх
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
kzitem.info/door/PL0jj3VAed2YN64kf-TDgqVDKRO0jrIRkn Смотрите мою историю по порядку с самого начала, там все объясняю
@Marinulik777
Жыл бұрын
Добавьте жирного в свой рацион, чтобы меньше хотелось есть. И не запрещайте себе ничего, хотите сладкого, ешьте. Делов то, ну не сегодня так завтра начнёте. Главное постепенно привыкнуть, а не мучать себя. Ведь цель не похудеть, а цель оздоровления! Со временем сами захотите поменьше есть сладкого
@СветланаМихальчук-ж9ы
Жыл бұрын
есть ли противопоказания.мне 61год.
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Посмотрите последний ролик Для новичков, там все рассказываю и про противопоказания тоже
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/pIWh3nquapiafno
@еленазабелина-к5ч
Жыл бұрын
мой опыт скидываешь 1кг уходит талия 1см
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Я скинула 5 кг, а талия ушла на 12 см
@еленазабелина-к5ч
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 на кето почти 3года за первые полгода скинула 20кг и талия на 19см с веса 87
@ОльгаВангай
Жыл бұрын
Извините,у вас медицинское образование?
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Нет
@ЗлатаЗаруцкая-ъ1э
Жыл бұрын
🥑🥬🥒🥦💯💪❤️🥳💐
@user-uu4gz7zc8k
Жыл бұрын
Ирина вы работаете?
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Да, удалённо из дома
@ФросяЗелипукина
Жыл бұрын
Зачем вам вообще худеть?
@МаринаВнукова-ю7з
Жыл бұрын
Неужели в 21м веке люди слушают всяких бергов и прочих... Неужели нельзя изучить хотя бы несколько реальных клинических исследований? Кето помогает иногда при эпилепсии. Вы эпилептик? Ютьюб, пожалуйста, не рекомендуй мне подобную глупость. Если что, мне 61 год, рост 164, вес 48. Никаких Кето и прочей ерунды
@Densitometry
Жыл бұрын
Посмотрим на кето-последователей через 10 лет. Все же мы не волки так питаться. Я скептик по натуре.
@ОльгаСмирнова-т5д
Жыл бұрын
Сколько же ,,модных,, диет!!!! А надо лишь всего есть все ,но в МЕРУ!
@ОльгаСмирнова-т5д
Жыл бұрын
@@spherical.horse.in.vacuum все упирается в КАЧЕСТВО продуктов,отсюда и результат
@людмилачабан-й9б
Жыл бұрын
Ирина скажите пож а на кокосвом нерафинированом можно жарить спасибо
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Оно горит быстро, но я жарила раньше на медленном огне, сырники с кокосовой мукой очень вкусно
@людмилачабан-й9б
Жыл бұрын
Добрый день спасибо за информацию
@МансурИсмаилов-м5х
Жыл бұрын
Ирина, поменьше болтовни, побольше по делу.
@irinaromanova1142
Жыл бұрын
Проходите мимо
@МансурИсмаилов-м5х
Жыл бұрын
@@irinaromanova1142 прошёл и облегчённо вздохнул, что не придётся слышать этот гнусавый, не умолкающий голос.
Пікірлер: 225