5 статических упражнений с гирями, которые помогут укрепить все тело!
Самый простой вариант брать 16 кг. и делать удержания по одной мин. через минуту отдыха.
Самый сложный (так выполнял Я) - брать две гири по 32 кг. и удерживать по 2 минуты
по возможности без отдыха!
Всем удачи и спасибо за просмотр!
Весёлая утренняя разминка с гирьками ;), УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА! ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ, БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ!, Упражнения с гирей в домашних условиях на все группы мышц, 20 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!, Как Накачаться С Помощью Гири? Тренировка Всего Тела, #Гири #Тренировка #Мотивация
Негізгі бет Ойын-сауық 5 статических упражнений с гирями, которые помогут укрепить все тело!
Пікірлер: 81