Toto video je ze série cviků pro zdravá záda: • Sestava pro zdravá záda
1. Pozice pro uvolnění beder: • 1. Pozice pro uvolnění...
2. Cvik pro napřímení páteře: • 2. Cvik pro napřímení ...
3. Protažení celé páteře: • 3. Protažení celé páteře
4. Zdravé kyčle a zdravá bedra v rotaci: • 4. Zdravé kyčle a zdra...
5. Cvik pro rotaci hrudníku: • 5. Zdravá rotace v hru...
6. Aktivace a posílení HSS: • 6. Aktivace a posílení...
Nejen v pánvi je potřeba rotace pro snadný a bezbolestný pohyb při chůzi, ale i rozhýbán a protažení ramen, lopatek a hrudníku do rotace. Tak jako se naší chůze a jiných pohybů účastní pánev, stejně také hrudník. Bez pohybu hrudníku do rotace je naše chůze o mnoho těžší a více náročnější je to pro naše bedra, kyčle a nohy.
Негізгі бет 5. Zdravá rotace v hrudníku a jeho protažení
Пікірлер