ご覧にきて下さり有難うございます♪
gym活の記録です。
9/10積み重ねてベンチプレスの重量更新を目標がお楽しみになり積み重ねながら
上半身の筋力、 筋組織を強化するエクササイズになっています。これによって鍛えられる筋 肉は胸 (大胸筋と小胸筋)、 肩 (三角 筋の前部と中部) および腕の後部 (上腕三頭筋)の筋肉も鍛えられています。
筋肉がつくことで筋力衰えると前屈みの姿勢になりやすいこと。姿勢改善にもなっている私です。
そしてgym活で体力ついたことが自信になり、苦手なランニングにも挑戦したい!とアドバイスをもらい9/10からトレッドミルにて1キロからスタートします。
Негізгі бет 55歳からのgym筋トレも6年目!積み重ねが力になっています!61歳も目標を増やすことが出来ました。欲張って良いですか
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