Бәріңе сәлем!Бұл видеода Аяқ бұлшықетін шығаруға арналған,тез жасалатын жаттығулармен бөлісетін боламын,осы жаттығуларды кезкелген уақытта жасай аласыздар,тез әрі оңай.
Таймкоды:
0:35 - Жәй темппен приседания
1:35 - Оң аяққа күшсалу
2:35 - Сол аяққа күшсалу
3:35 - Оң аяққа күшсалу
4:35 - Сол аяққа күшсалу
5:35 - Отырып тұру приседания
6:35 - Армейски приседания
Менің әлеуметті желім: 📸 Instagram: / abylayadiyev
КАНАЛҒА ТІРКЕЛ: / @abylayadiyev
Негізгі бет Аяқ бұлшықетін шығаруға арналған жаттығулар!
Пікірлер: 9