@Ömer Yaman knk ağrımaya kas grubunu çalıştır ama ağrıyan çalıştırma esnet gibi birşeh
@selindemir27
2 жыл бұрын
Yes ay dozont
@hasantopal6189
9 жыл бұрын
Ahahaha tuvalete oturmaya çalışanlar bilir :):):) çok iyi ya
@omerozkan2544
6 жыл бұрын
vallaha kardeşim sıçamadım ya
@hakankartal8103
5 жыл бұрын
@Yuraqu harbi ya benimde ne yapcamı bilemedim sen ne yaptın ?
@kerem-yw8cw
5 жыл бұрын
hay amk hapşıramıyorum
@hyunjae127
5 жыл бұрын
Ayn bende ya
@ufukcan8358
4 жыл бұрын
Aynen djsjkashs
@tugbaguclu6133
4 жыл бұрын
yürümekte bile zorlanıyorum tatlıda bir acı ahahah :-)
@celileortac9951
4 жыл бұрын
Tebrikler artık badicisin
@muhammetasar522
4 жыл бұрын
Selamlar Tuğba hanım
@muharremkaya8275
4 жыл бұрын
Haha
@enestunca358
4 жыл бұрын
Soyadın gibi ol😂😂
@gokhanizgezer6537
4 жыл бұрын
Oooohhhhh mis mis bugün antrenmandan geldim bendede bir ağrı var tadından yenmiyor
@GAMESLORDSAMET
6 жыл бұрын
Bacaklarim spordan ertesi gün tuvalete oturdugumda can cekistim yırtıldı snadim kasım allaha şükür yirtilmamis :)
@esmaa768
4 жыл бұрын
keeesssinnliikkle şuan bende o acıyı çekiyorum hssıoalwlsls
@ahmetalil4387
4 жыл бұрын
@@esmaa768 gectimi Aynisi bende var su anda
@esmaa768
4 жыл бұрын
@@ahmetalil4387 merak etme 2 güne kalmaz geçer acısı benim ki o kadar acıyordu ki gerçekten yürüyemez hâle geldim kaslarımı yırttım sandım fakat hepsi gösterdiğin çabanın sana minik bir hediyesi korkmanı gerektirecek bir şey yok 😊💪🏻
@melikeandc1832
4 жыл бұрын
@@esmaa768 devam ettin mi spora?
@esmaa768
4 жыл бұрын
@@melikeandc1832 acısı geçince evet
@senatorlery5398
7 жыл бұрын
İyi de hocam gösterdiğiniz her yer ağıyor aosdkasopdkasd
@orhanemre1223
6 жыл бұрын
Senatör Lery wkdjjshdxjhdjsnsha
@Killer-lc1ec
6 жыл бұрын
Aynen
@atillaerenemreerol8572
6 жыл бұрын
Senator Lery Aynen ag skskskskak
@sehersir7850
6 жыл бұрын
Evt ya
@bigthickdady2727
5 жыл бұрын
Cidden oyle yaaa
@aycaelmas6803
4 жыл бұрын
Keşke bunu bütün gün yatıp televizyon izledikten sonra dinlemeseydim
@genclikhatirla
9 жыл бұрын
Şu adamlara nasıl teşekkür edeceğimi bilemiyorum ! Adamsınız !
@FiratC.
7 жыл бұрын
yardımcı olurmusunuz
@FiratC.
6 жыл бұрын
Bu yorumu neden ve ne zaman attıgımı bile unutmuşum .d
@sametkaya7162
5 жыл бұрын
YETERSİZ BAKİYE hahah☺
@safakguler5854
5 жыл бұрын
@@FiratC. neden yardımcı olalım hatırladın mı?
@FiratC.
5 жыл бұрын
@@safakguler5854 Ne yazikki hayır
@anlarkan692
9 жыл бұрын
hocam sizi gördüğümde mutlu oluyorum bee :D
@audirs6avant910
7 жыл бұрын
Anıl Arıkan bnde
@francisdurak6454
6 жыл бұрын
48 saat sonra gelen ağrıyı yaşıyorum şu an yok böyle birşey pazartesi günü misafir olarak götürdü kuzenim spor salonuna ( bugün Çarşamba) kaç aydır spor yapmıyordum nizami barfiks filan çektim şov yaptım göğüs bacak da çalıştım. İlk gün birşey yoktu ikinci gün ağrılar başladı ama üçüncü gün esnetmek bile ölüm geliyor yok böyle bir ağrı
@berat6718
4 жыл бұрын
@Orçun Özpınar ben 1 ay hasta olduğum için sporu ve kung fu eğitimimi bıraktım dün yapayım dedim ağrısı bugün başladı çok kötü bir his ya
@yunotera2200
3 жыл бұрын
@@berat6718 kung di eğitmi Türkiye de alınmıyor egon tavanda
@yoruk0777
3 жыл бұрын
@@yunotera2200 alınıyor da bi boka yaramıyor sokakta
@nurustun1638
3 жыл бұрын
Yürürüm geldim daha fenayım
@eng61
2 жыл бұрын
Aynı durumu yaşıyorum antrenmandan sonra 3.gün ağrılar artıyor. İkinci haftamdayım
@oguzesendag
6 жыл бұрын
Arkadaşlar fitness'a ilk başladığım günün ertesi günü kalktığımda sol kolumun dirsek kısmındaki brachialis tendonunda çok pis bir ağrı vardı kolumu tam 180 derece açamıyordum. Kaslarım sanki toplanmıştı. Kolumu 90 derece açıyla tutuyordum. Bunun nedeni uzun süredir ağırlık kaldırmaya alışkın olmadığınızdan kaynaklanıyor. Spora başladığınız ilk hafta adaptasyon haftası (uyum sağlama) diyebiliriz. 3 gün içerisinde bu ağrı geçiyor. peki spora devam etmelimisiniz ? yoksa geçene kadar beklemellimisiniz ? hemen cevaplıyım. Eğer hiç kolunuzu açamıyorsanız 1 gün dinlenin ertesi gün salona gittiğinizde ağrıyan kolu iyice ısıtmadan ağırlık kaldırmayın ve ağrılarınız geçene kadar az ağırlık çok tekrar şeklinde çalışın. Bir haftanın sonunda ağrılarınız tamamen geçtikten sonra salona gittiğinizde kaldırdığınız ağırlığa adapte olacağınızdan kolunuzda ağrı olmayacaktır ve artık daha fazlasını kaldırmak isteyeceksiniz.
@mehmeteray1907
6 жыл бұрын
Sağol kardeşim tam istediğim cevap
@monkeyghhs
5 жыл бұрын
valla benimde iki kolum oyle 180 derece acamiyodum ne yapsam birazdan antremana gitcekdim sennin yaziyi gorunce gitmeme karari aldim sagolasin
@monkeyghhs
5 жыл бұрын
@@tutorialx1675 benimde oyleydi acamiyodum hic ,bigün dinlen gitme yavas yavas gecmeye baslar zaten
@mehmetalkan1435
5 жыл бұрын
Allah razı olsun. Süper bilgi
@azerbulbulucoksevencelebi9587
5 жыл бұрын
harbi tam aradığım cevap amk kolum kaldı adam akıllı açamıyorum
@psyc8684
5 жыл бұрын
Dizin üst tarafı ve kanatlar ağrıdınmı tam ağrıyor he
@yunotera2200
3 жыл бұрын
Ayn benim de bacaklarım ve ve kanatlarım ağrıyor
@safakguler5854
3 жыл бұрын
Hahaha bu adam bu isi biliyor
@aylin6931
5 жыл бұрын
Abi içimi nasıl rahatlattın bilemezsin allah razı olsun:) dediğin gibi yürüyüşte yaptım çok iyi geldi
@AbuzerAlmaz
7 жыл бұрын
Ya ne diyim sizi yaradana kurban olim helal size 😂 tam 2 gündur bacak kaslarim agriyo ve yuruyemiyorum bu yüzden uzanıyorum ki hala uzanıyorum sayenizde şimdi kalkıp zorlicam yürümek için göğüs kası dediğiniz gibi hem doğru yer hemde yanlış yer ağrıyor yani hem kas hem eklemler agriyo bu sayede dinlenicem ilginiz için teşekkürler 😅👌
@eltachumbetov8875
5 жыл бұрын
AbuzEr AlmAz adam cok riv riv etdi ya hic bir sey anlamadim simdi ne yapmaliyiz
@Muhammed-rx6jb
6 жыл бұрын
Hocam güler yüzlü olmanız hoş üstüne bide samimiyetinizi yok etmeden akıcı konuşursanız bence daha güzel olur İYİ SPORLAR
@yuception
3 жыл бұрын
Cevabı açıkliyim bu arada. Eğer çalıştığınız harekete göre gelişmesi gereken yer ağrıyorsa, spora devam edebilirsiniz. He eğer çalıştırdığınız yerin aksine çalışması gereken yerin eklem bölgesi ağrıyorsa dinlenmenizde fayda var. Örneğin biceps çalıştınız fakat omzunuz, bileğiniz, dirseğiniz vs ağrıyorsa dinlenin. Buralar nasıl ağrıyor diceksenizde hareketi yanlış yapıyorsanız veya tam seti tamamlicam diyip kendinizi zorluyorsanız ve tam yapacak mecaliniz kalmadıysa gücü diğer bölgelerden alır ve bu sefer o bölgelerde ağrır. Diğer gün tam performans alamazsınız yaptığınız spordan.
@selinzeybek6912
3 жыл бұрын
Cok tesekkurler vidyodan daha iyi aciklamissin
@yuception
3 жыл бұрын
@@selinzeybek6912 Rica ederim. Anyalabildiysen ne güzel 🤣
@rezttures904
2 жыл бұрын
Peki ya karın kası için ?
@yuception
2 жыл бұрын
@@rezttures904 Karın kası yapmak için mi? Haftada 3-5 gün çalışman yeterli. Eğer fitnessa gidiyorsan zaten çıkar elbette. Yağ oranın yüksekse çıkması çok uzun sürebilir. Düzenli beslenme de şart tabi ki. Hareket vs sorduysan bir sürü video bulabilirsin. Ağrı varsa dediğim gibi hareketi doğru yapmalısın. Mesela çenen göğsüne deymemeli, ellerin boynunda veya kafanın arkasında olmamalı. Ben genelde mekik çekerken nefes veririm ve karnımı sıkarım ki daha çok ağrısın. En az 1 gün koymanı tavsiye ederim karın kası antrenmanı için. Plank yapacaksan 2 antrenmanda 1 yapabilirsin. Yaz gelmişken yürüyüş ve koşu yapabilirsen de çok iyi fayda sağlarsın. Sorduğun soruyu tam anlamadım ama umarım işine yarar bu bilgiler :d
@rezttures904
2 жыл бұрын
@@yuception Teşekkür ederim
@dogukankaya8370
9 жыл бұрын
abi youtube da en faydalı acıklayıcı net kanalsınız adamsınız
@TheSteaP
3 жыл бұрын
6 sene önce izlemiştim sorunun cevabını unutmuştum , bugün tekrar izledim
@mervesanl6174
8 жыл бұрын
ee benim kollarım bacaklarım karnım hepsi aynı anda ağrıyor ben NAPAYIM😂
@Cevikbir28
8 жыл бұрын
spora yeni başladıysan ilk bir ay kas ağrıların olur.
@batuhanseyit1583
8 жыл бұрын
+Savaş Kağan eki antrenmana devam edelim mi aprılar varken
@Cevikbir28
8 жыл бұрын
+Batuhan Seyit çok ciddi ağrıların yoksa devam edebilirsin.
@Sümeyraay24
6 жыл бұрын
Merve Şanlı devammı ?
@canere.8076
5 жыл бұрын
Sen ol 1 afta sonra diril😀😀
@muazerdemyigit
9 жыл бұрын
Buralar hep değerlenecek !!!!
@arda93936
2 жыл бұрын
Reis ya değerlendi
@mertburakaktas8584
9 ай бұрын
Bütün sorularımıza tek videoda cevap vermiş kral, teşekkürler.
@oyunkanali9712
6 жыл бұрын
Allah razı olsun 5 saate yakın futbol oynamıştım şuan ağrı geçti adamsın.
@dorukozdemir190
3 жыл бұрын
Spor sonrası ağrı kadar keyif veren bir şey yok 👍
@melikedogru6584
2 жыл бұрын
Tatlı bi acı
@M.ezel-
2 жыл бұрын
abla mazoşist misin ölüyom ben burada
@melikedogru6584
2 жыл бұрын
@@M.ezel- harbi yaa akcbjsbfjsnfjsncjsbg
@gamsznejdet9511
4 жыл бұрын
Abi allah razı olsun ya 1 gündür internette girmediğin gorum bakmadığım haber sitesi kalmadı şimdi seni 3 dakika izledim aradığım tüm cevapları aldım kralsın abş
@azador123
3 ай бұрын
göbeğim gitsin diye spora başladığım ilk gün karın kası çalıştım, ağrıdan tuvalette ıkınamoyorum
@tulaygunduz1318
2 жыл бұрын
Tuvalet kısmı meğer efsaneymiş hakikaten anlıyorum
@czech4k
7 жыл бұрын
Sadece bacagim karnim kolum ve ve sırtım ağrıyo
@erwinrommel1071
5 жыл бұрын
Geriye ne kaldi aq
@eltachumbetov8875
5 жыл бұрын
basqa ne kaldiki 😂😂😂😂
@himmettabak6950
3 жыл бұрын
@@erwinrommel1071 😂😂
@umuttepecik9316
3 жыл бұрын
Öyleyse sıkıntı yok
@braveheartbelyv7271
4 жыл бұрын
Şükür biri bu konuya deginmis evet tebrik ediyrm sizi hocam 🙏😊
@dagozturk6660
6 жыл бұрын
Bir antremanda biceps ve triceps çalıştıysanız diğer antremanda bacak çalışın. Ertesi antremanda da göğüs çalışın bu işin püf noktası budur ve duş alın spordan sonra.
@sevmeeify
6 жыл бұрын
Eyvallah sağolasın sorumun cevabinı aldım. Spora devam ufak adınmlarla yenicem ağrıları🤗
@melihaevrenyesilot6500
4 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim, bu video benim çok işime yaradı! 🙏🏽
@tutmanbeni736
4 жыл бұрын
Sence 1 ay spor yaparsak hamlık gider mi
@melihaevrenyesilot6500
4 жыл бұрын
@@tutmanbeni736 kendi tecrübelerime göre her gün yaptığın sporla 1 - 1.5 hafta sonra hamlık gidiyor.
@hulaa864
2 жыл бұрын
Abla spor sonrası belin ağrıyomu
@hulyaumut3271
5 жыл бұрын
Ya tam da düşündüğüm soruya cevap😁 çok teşekkürler!
@ugurdemirtas6693
7 жыл бұрын
Hocam cok sagolun allah razi olsun sizden cok isime yaradi bu video👍👍👍👏👏👏
@bilgekagan8856
9 жыл бұрын
Merak ettiğim bi soruydu teşekkürler :)
@Cunkunnedenolmasin_21
Жыл бұрын
Mükemmelsiniz aradığım video tam olarak ✨
@mehmetalkan1435
5 жыл бұрын
Çok teşekür ederim. Önemli bilgiydi.
@hmmmm11.
4 жыл бұрын
L carlitin alıp çok ciddi ağır idmanlara giriyorum ardindan eve geldigimde 2 saat sonra bulgur yada karbonitrat agirlikli yemek yiyip uzerine bitter cikolata yiyip 2 saat sonra uyuyorum ve cidden diyorum aşırı derecede patlama oluyor vucutta durumu ve zaman i olan denesin derim .
@bunyaminalbayak582
9 жыл бұрын
Son zamanlarda Genc ve Fit kanalinin videolarindaki artisi fark ettiniz mi ? İki uc hafta belkide bir ay sonra gelen videolardan sonra sanirim acisi cikmaya basladi..Genc ve Fit ekibi sizi seviyorum ...İyiki varsiniz!!
@burakbulbul5572
8 жыл бұрын
Güzel bir video. yalnız şöyle bir durum var. tricepslerim de ağrı var sağlam bi idman olmuştu. bugün de göğüs günüm. göğüsle de triceps çalışacak haliyle. ne yapmam gerek?
@sahinavc9004
8 жыл бұрын
Burak Bülbül valla işte ardığım sorunun cevabı kimse vermiyo 😬
@ondermese9040
7 жыл бұрын
hocam aynı şey benim başıma gelicek bugün ne dersin devam edeyim mi sen ne yapmıştın o zaman?
@aligulnar5673
6 жыл бұрын
Programi degis
@cancave6940
6 жыл бұрын
parmakalrınla kavramayı değiştir ağrı varken sanırım ne demek istediğimi anladın baş parmağını boşa alma daha az vurur arka kola
@deryacosan9666
3 жыл бұрын
Taşınma evresinde olduğumuz için ara vermiştim ama şimdi her şey yoluna girdiği için tempoma devam etmek istedim ,eskiden böyle bir ağrı olmuyordu ama cuma günü başladım.Üst bacağımda inanılmaz bir ağrı ,ona rağmen devam ettim ve bugün ara verip yoga yapacağım inşallah geçer.
@spicexpubg6877
4 жыл бұрын
Abi allah razı olsun
@recordinaryusreco9450
7 жыл бұрын
Kas ağrilarini minimize eden en etkili yöntem o kasa kan akışını sağlayacak egzersizler (hafif tempo yürüyüş ve ardindan kas sogumadan germe hareketleri) yapmak en etkili olduğunu kendimde denedim ve güzel sonuç aldim Teşekkürler GVF 😎💪
@t-researcher8952
7 жыл бұрын
Ben ilk kez gittim spor salonuna.. Hocam varya her makinada 3 set yaptım 1 saat kadar. pert oldum şuan normal mi diye izliyorum 2.günün sonundayım geçmedi :)) sandalyeye oturmuyorum kendimi salıyorum :) Ben ağrılar hafifleyince tekrar spora gidecem 4-5 gün de sürse gitmem :)
@ruinedtalha4028
2 жыл бұрын
Kendimi çok zorlamışım 2 gün geçti hala ağrıyor..
@zemheri8938
6 жыл бұрын
Merhaba, hocam iki gün önce kol antrenmanında kendimi aşırı zorladım yüksek kilolar kullandım. Akabinde omzumun eklem bölümleri, omuz ile biceps triceps arasında kalan kısımlar tendomlar bu gün göğüs çalışmama engel oldu. İki gün dinlenmeme ramen düşük kilolarda çalışmak zorunda kaldım ve çok moral bozucuydu tüm motivasyonum yerle bir oldu. Acaba çok ağır bir tahribat verdim mi diye üzülüyorum ama elden bir şey gelmiyor. Şimdi duş aldım kas gevşetici sürdüm ve hap formunda olanını içtim. Umarım kısa zamanda geçer. Bir daha kesinlikle bu kadar zorlamayacağım. Haddimi aştığımın farkındayım.
@mervemuhacr7832
4 жыл бұрын
ay valla bütün dertlerimi anlattınız yakışıklı beyyyyy
@Heimndallr
3 жыл бұрын
arkadaşlar ağrının en büyük sebebi özelikle bacakta sporu yaptıktan sonra hareketsiz kaldmaktan dolayıdır çıkın dışarı koşun zorlayın bacaklarınızı sonra ağırıyı hissetmeniz çok nadir olur hareketsiz durmaya devam ederseniz başka ha koştun gene var o zaman hareketi çok yanlış yapmışsınız vücut dayanamamış
6 жыл бұрын
Squat yapıyorum bacaklarım yürürken bile titriyor nasıl geçer
@umut4155
6 жыл бұрын
Miray Aktaş gecmez
@yusufislam2069
5 жыл бұрын
Yuppiy sen nasil bir insansin
@resulzadeonder1997
5 жыл бұрын
Squat eləmə. Bu qədər :)
@ibrdik
4 жыл бұрын
+Eğer dokunduğunuzda acıyan yer kasınızsa... -*dokunur* aynen benim kaslarım acıyor. +Eğer dokunduğunuzda acıyan yer tendonlarınızsa -*dokunur* e benim orası da acıyor? :////
@tutmanbeni736
4 жыл бұрын
Sence 1 ay spor yaparsak hamlık gider mi
@ibrdik
4 жыл бұрын
@@tutmanbeni736 3. Haftamdayım gitti bile
@hasanpercin9023
6 жыл бұрын
Abi benim bir yer ağrıyınca oranın üzerine gitmeye bayılıyorum mesela bacağım ağrıyorsa üzerine ağrırken bacak yapıyorum harika oluyor dün göğüs ve omuz yaptım şuan fena ağrı var şimdi evden çıkıp aynı bölgeleri çalıştırıcağım sporun verdiği acı beni mutlu ediyor
@ahmetefe8495
7 жыл бұрын
Dün 5 kg lik dambıl kaldırdım 10 dk fln kolum felç
@hincal2830
7 жыл бұрын
Ahmet Efe QPSKQPSKWPSKSPSKPSKSKS
@confusedvideos4513
6 жыл бұрын
丂乇刀丂乇乇乃乇 ziyaaaa
@keremsonel835
6 жыл бұрын
Ben 10 luk kaldiriyordum 17.5 kaldırdım oluyorum
@ruhat5755
5 жыл бұрын
@丂乇刀丂乇乇乃乇 sallama ziyaaaa
@onurdogan3739
5 жыл бұрын
5 er kiloluk dambılarla 45 50 daka çalıştım o gün bişey hisetmedim yarın oluuunca baya bi kasılmış nasıl anlatayım hani koluzu dümdüz açıyosunuz ya kapatmadan sık kolunuu ha o ara boşluk oluyoduu şimdi yok kolum hacimi büyüdü
@egea6986
4 жыл бұрын
Kısa ve öz ağzınıza sağlık
@GencVeFit
4 жыл бұрын
Ege eyvallah
@kanunsuzbora3973
5 ай бұрын
En açıklayıcı anlatım
@xpain9224
4 жыл бұрын
Ben karın kası çalışdim karın kaslarimin bütün heryeri ağrıyor bu olumlu bir ağrımı
Elgun Memmedli o ağrı yüzünden sporu bırakan çok var ruhsal olabilir. Sen yine de görün bir doktora
@burakbicer2403
5 жыл бұрын
Sinem ne moruk midemi
@kckdhkrldsrhsgnlmd
4 жыл бұрын
Burak Biçer harbi lan
@ceylanyesilduman8922
4 жыл бұрын
Ben bilgi alıp çıkıcaktım aşık oldum
@goodscene8360
8 жыл бұрын
Dinlenmeye alma vaktim geldi o halde omuz ağrım geçene kadar tatil yapıyorum anlaşılan 😁
@السليمانيةالسليمانية-ف9ي
4 жыл бұрын
Ya ben yaşlı teyzeler gibi bir merdivenden diğer merdivene çıkamıyorum Bacak kası yüzünden yürüyemiyorum Al-lahım.
@hacisk5648
4 жыл бұрын
Yeni başladım ilk gün ağrı orta derecedeydi 2.gün tekrar gittim ve şimdi hayatım sikildi kol arkası ve kanatlarım kopuyor resmen. Kıyafetimi giyip çıkaramıyorum.
@ataturkcuvatansever.
4 жыл бұрын
Şuan nasıl
@hacisk5648
4 жыл бұрын
@@ataturkcuvatansever. 4.Gün geçti
@BBlenderology
2 жыл бұрын
2:13 kan dolaşımının hızlanması ağrıyı azaltıyosa şayet soğuk duşta nabzı yükselttiği için kan dolaşımını hızlandırıyor
@doktorhanm9637
5 жыл бұрын
Ben basketbolcuyum gunde 3 saat antrenman yapiyorum cok feci agrilarim oluyo :( ama antrenmanlara gitmek zorundayim lisansimi devam ettirmek icin :/
@furkanerdil5750
5 жыл бұрын
Eğer altınıza uzun giyiyorsanız giymeyin. Daha rahat ve kısa bișe giyerseniz sizin için daha rahat olur. Böylelikle adet olduğunuz belli olmaz.
@kckdhkrldsrhsgnlmd
4 жыл бұрын
4 saat oynuyorum hiç ağrım olmuyor basketbol ağrı yapmaz ki
@sercandicle9959
6 жыл бұрын
dün sağlam antreman yaptım omuz ile alakalı o omuzun birleştiği yer bastırınca elim kaldırınca fln acıyo sanki geriliyo gibi oluyo ne yapmalıyım ? bilgisi olan varmı yazarsanız sevinirim
@tankirmizisi
4 жыл бұрын
O kadar özen gösteriyorum squata falan ama yine de dizimin önü ağrıdı.......
@emrahgumussoyy
6 жыл бұрын
Almanya da denk gelmiştim futbol oynarken. Franzbranntwein adında bi sıvı var, bacaklarımın bir maç sonrası çok yorgun olduğu bir anda, sürmemle birlikte yorgunluğun buhar olup uçmasıyla şaşırtmıştı beni. Yorgunluk derecesine bağlı gerçi ama mucize gibidir, bi yakar bi üşütür ama geçirir.
@umutoztosun4066
8 жыл бұрын
iyi gunler benim agir antiramanlardan sonra halterle squat yada kutularin ustune ziplayip inme egzersezinden sonra agir diz arilarim var sikinti kirem surup dinlendiiriyorum oda en fazla iki gun geciyor ama zorlayinca geri geliyor
@onurcanisler
6 жыл бұрын
Teşekkürler abi:D
@alperenhal
3 жыл бұрын
Teşekkür ederim hocam şu anda bacaklarım çok ağrıyo diye omuz çalışıcam yarın ikisi birden ağrısın inş biraz eskidikçe düzelir bunlar yeni başladım spora :D
@ezell.m9644
3 жыл бұрын
Ilk defa okulda maç oynadım futbol yani böyle bir şey yok bacağım bir ağrıyor bir ağrıyor anlatamam yani Bir de üstüne boyum küçük egzersizler yapıyorum Üstüne bir de bu geldi zaten bacağıma egzersizlerden biraz ağrıyordu ve futbolda oynayınca Gerçekten şu anda çok ama çok ağrıyor o derece ağrıyor ki bacağım ayağa bile kalkmakta zorlanıyorum ki okula da gitmek zorundayım bir yandan 8 sınıfım yani böyle bir şey hani ne diyebilirim ki
@yusuf6271
4 жыл бұрын
Beyler normal kolumu oynatırken bile bicepsin altına dogru bi acı var çok acıyo ama
@tutmanbeni736
4 жыл бұрын
Sence 1 ay spor yaparsak hamlık gider mi
@sradanbirisi2897
4 жыл бұрын
Harika bir video olmuş
@osmancanustun6825
5 жыл бұрын
Teşekkür ederim hocam çok yararlı oldu
@umitcabukoglu
5 жыл бұрын
Teşekkür ederiz hocam 🙏
@nicolasbrown5397
6 жыл бұрын
Hocam bende pazartesi göğüs sırt başladım salı günü baya ağrım vardı dediğiniz gibi kaslarım ağrıyordu sadece salı günüde yaptım işkence çekerek ama bugün dünün 2 katı resmen misafirlerin elini öperken ölüyorum :D bugünde yapıcam umarım azalır
@shshshsheheddkdjjdjd5476
3 жыл бұрын
Arkadaşlar ben spora başladım bir iki hafta ağrım oldu dizim de bayağı engelliyor du spor da doktora gittim bir ay dinlen dedi bir kaç ilaç verdi bende bir hafta dinlendim günde en fazla 3 defa buz koydum bir ağrı kesici içtim bir hafta dinlendim daha sonra iki günde bir spora başladım spora başlarken isinma hareketleri ve spor sonrası kesin soğuma hareketleri ni unutmayın spor dan sonra ılık banyo şart ayağım şu an şükür iyi
@fryldz
3 жыл бұрын
Abi benim tendon eklem yerlerinde agrim var da anlamadigim nokta hareketi yanlis mi yapiyoruz yoksa sporun icinde bu agrilar da var mı
@shshshsheheddkdjjdjd5476
3 жыл бұрын
@@fryldz spora yeni başladıysan ağrı olur bir ay filan Hamlik ağrısı spora önce koşu ve ısınma hareketleri ile başla oda olabilir hareketleri düzgün yapmaya çalış
@BENANSAN
5 жыл бұрын
3 ay full body yaptım şimdi bölgesele geçtim göğüs çalıştım cidden dokununca acıyor
@ronniecoleman89
4 жыл бұрын
3 ay boyunca ne değişiklik oldu vücutta
@BENANSAN
4 жыл бұрын
Tekrar kilo aldım kakfkakfkallv
@caov-mertkarapnar1876
6 жыл бұрын
Bacak kasımı dünden beri açıp kapayamıyodum çalışmadım uyandığımdan beri acısı hafifledi önceden küçük kapatmamla ölüyordum acıdan şimdi az acıyo ama hayla zorlanıyorum
@gozcu4
Жыл бұрын
Teşekkür ederim
@lllwitolll8929
4 жыл бұрын
Yatağa yatamıyorum ağrıdan bu nasıl gecer
@yasemingul398
2 жыл бұрын
Spor yaparken anlamıyor insan.. sonrası elim ayağım tutmuyor dinlendikçe daha ağrıyor dışarı çıkamıyorum elim ayağım titriyor bu ne ya
@Efetilgöz
6 жыл бұрын
Göğüs çalışıp göğüs kaslarımın agrimamasi onlar çalışmadığı anlamalı gelir genelikle kol da oluyor o agri
@nevalilkay777
4 жыл бұрын
Dokunduğum zaman hiçbir sızı ya da ağrı yok ama merdiven inerken vs ağrıyor gibi
@karabukmusicbox2022
3 жыл бұрын
Aga tam göbeğimin altı fena acıyor Bacağımı Kaldıramıyorum NSKSKSNSNSJSJABSKS
@bilalcanozkenar
3 жыл бұрын
Benimde tam orasi ağrıyor acayip kötü
@karabukmusicbox2022
3 жыл бұрын
@@bilalcanozkenarBirde Yatakten Kalkarken Yan Kalkıyorsun Ya Düz Kalkınca Çıkacakmış Gibi Hissediyon Offfff
@bilalcanozkenar
3 жыл бұрын
@@karabukmusicbox2022 offf çok kötü yattigin yerden kalkma şeyi cok kotu oluyor kac gundur baya ağriyor en sonunda boyle kas agrilari nasil gecer kas agrilari varken spor yapmalimiyim videolarında buldum kendimi dayanılcak gibi değil çünkü 😀
@N02cik
3 жыл бұрын
@@bilalcanozkenar aynı durumdayım..
@ALl-242ss
3 жыл бұрын
aynı kas gurubunu çalıştırırsak ne olur peki ben bilmeden ağrırken ertesi gün çalıştım kötü bişi olur mu
@kriptoichizo
5 жыл бұрын
Gösterdiğin iki yede ağrıyor hatta heryerim ağrıyor
@altan3520
6 жыл бұрын
Adamsın Reiz
@tuananurertekin7072
3 жыл бұрын
Sabah uyandığımda kollarım bacaklarım sırtımın yanları her yerim ağrıyordu. Şuna çok şaşırdım hareketleri yaparken çarpılmış gibi gözüken ben nasıl hareketleri düzgün yaptım o var aklımda neyse..
@gameofgamer3896
4 жыл бұрын
Ya benim omzumun birleştiği yer aağrıyo 2 gündür geçmedi napcam okadar para verdik fitnis salonuna
@mttmtt942
4 жыл бұрын
Aynisi bende de var su an naptın geçtimi devam ettin mi
@urasulasoglu3499
6 жыл бұрын
Arakdaslsar benim ilk gnümden sonra bicepslerim (on kolumun on yuzunun)altinda azcik morariklar oldu neden ? devam edim mi ?cevaplarsaniz cok sevinrim
@musaerdogan6091
5 жыл бұрын
Bende de oluyor ön kol vs.de ama devam ediyorum sıkıntı olmadı hiç
@musaerdogan6091
5 жыл бұрын
Hocam sol omzumda 2 aydır falan bir ağrı var ağırlıkla kolumu hareket ettiediğimde ses gelmiyor ama hızlı hareketlerde geliyor.Röntgen çektirmeyi düşünüyorum sizce ne yapmalıyım
@ataturkcuvatansever.
4 жыл бұрын
Bende aynı
@mehmetayhankarabay361
8 жыл бұрын
43 yaş, 1.86 boy ve 90kg'mım(106kg'dam düştüm 2 senede. tahminime göre 23 kg kadar yağ yakıp 7 kg kadar kas aldım). Ben her kası haftada 1 kere çalıştırıyorum ama ağır giriyorum mümkün olduğu kadar. Bu işi haftada üç günde yapıyorum.Haftanın diğer 4 günü havuza gidiyorum ama iyi yüzebilmeme rağmen sadece suya dalıyor ve su içinde esneme yapıyorum. Yaşımı da dikkate alarak; her kası haftada 1 kere çalıştırmak gelişme sağlar mı? Dinlenme günlerini havuzda geçirmem doğru mu? (bazen dayanamıyor fazla kasmadan yüzüyorum ki istesem 40-45 dakika durmadan yüzebilirim.) Son olarak ve en önemlisi ben bb ile yüzmeyi senkronize etmeye çalıştım lakin olmadı. Hep çalışan kaslar çakıştı ve hep bir bölge eksik kaldı. Yüzmeyi seviyor ve yüzmek istiyorum. bb ile yüzmeyi senkronize edip bir çalışma yapabilir miyim? öneri ve tavsiyelerinizi esirgemezseniz çok memnun olurum. TŞKler...
@internetuzerindenpara5249
4 жыл бұрын
Merhaba Hocam Ben KickBoksa Başladım 1 ay oldu Ancak Baldırım ağrımaya başladı Bud Kısmım çok Ağrıyor Bacağmı Kaldıramıyorum Nasıl Geçire bilirim ağrıyı Ne yapmalıyım ?
@GencVeFit
4 жыл бұрын
Ilk 2-3 haftada agri olmasi dogal. Daha uzun surmesi normal degil. 1-2 hafta daha bekle gecmez ise bir doktora gorun
@internetuzerindenpara5249
4 жыл бұрын
Genç ve Fit eywallah hocam Sağolun
@mehmetbozdag4849
3 жыл бұрын
Abi cok ağır bi squat girdim 3 gündür tuvalete oturamiyordum sağol
@anldincer4356
5 жыл бұрын
teşekkürler hocam!
@semacelik7137
6 жыл бұрын
İki gündür oturup kalkamiyorum merdiven inemiyorum yürüyemiyorum çok kötü agrim var
@karakalemist3746
3 жыл бұрын
Benim gibi çok çizim yapmaktan kolu ağrıyan yok herhalde 😂nasıl geçecek bu🤦🏻
@hakansahan9029
7 жыл бұрын
#Merhaba ben ağırlık çalışmaya 4 ay önce başladım. İlk zamanlarda düz barda biseps çalışırken bilek ile dirsek arasında kemikte bir ağrı hissettim, pek önemsemeyip çalışmalara devam ettim. Çalışırken pek anlamasamda her hangi bir şekilde bi masaya bile kollarımı dayadığımda ağrı hissediyorum. Şimdi 5 gündür antrenmanı durdurdum bengay kullanıyorum ancak ağrı devam ediyor. Hafif çalışarak mı geçmesi gerekiyor acaba? Kol olduğu için de bacak haricinde antrenman yapamıyorum.
@medyakutum
4 жыл бұрын
sürekli mekik çekerdim tek tük ağrı olurdu askeri mülakatta bir mekik çektirdiler 2. günüm fenna bi ağrı var
@alp2382
4 жыл бұрын
Aga 6 ay ara vermek zorunda kaldım 2. gün yüreyemiyorum cidden
Пікірлер: 619