VENHA TREINAR COM A GENTE: WHATSAPP (83) 99828-2907. Qual a melhor forma de realizar o longão? Longão em ritmo leve ou em ritmo forte? E o longão blocado? Qual é o mais eficiente para garantir o sucesso na maratona. Nesse vídeo vamos falar especificamente do longão mais importante para a maratona, aquele que antecede e dá início a fase de polimento ou tapering. Nesse longão, o atleta fecha o aumento de volume durante o ciclo para a maratona e inicia a fase recuperação, na qual o objetivo é retirar a fadiga para o fitness aparecer e o atleta estar em forma ou em pico para a maratona. Fiquem ligados que as dicas do vídeo podem fazer a diferença entre chegar exausto para a maratona ou fazer a melhor prova da sua vida.
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Негізгі бет A VERDADE QUE NINGUÉM CONTA SOBRE A MARATONA: LONGÃO LEVE OU EM RITMO DE PROVA?
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