Jeśli marzysz o płaskim i cudownie wyrzeźbionym brzuchu oraz wspaniale umięśnionych i mocnych plecach, to ten 16-minutowy trening jest właśnie dla Ciebie! Sprawi, że Twoje mięśnie zapłoną! 🔥🔥 Uszykuj matę, gumy mini band i zaczynamy! 💪
❤️ #reklama #markawłasna
A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!
▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący
▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, core, plecy
▸ Potrzebny sprzęt: gumy mini band, mata
▸ Czas trwania: 16:38 min.
Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.
⭐️ Pamiętaj, aby przed tym treningiem w pełni rozgrzać swoje ciało! Po treningu warto z kolei wykonać rozciąganie:
▸ ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA • ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIA...
▸ ROZCIĄGANIE Z KRZESŁEM • ROZCIĄGANIE Z KRZESŁEM...
▸ ROZCIĄGANIE Z PASKIEM • ROZCIĄGANIE Z PASKIEM ...
🎥 Film o tym jak aktywować mięśnie brzucha, znajdziesz tutaj: • JAK TRENOWAĆ BRZUCH? |...
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: / @agatazajac
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: / agata_zaj.ac
Facebook: / agatazajacfit
Oficjalna grupa na Facebooku: / 715546912637653
🔔 Outfit:
#reklama @Womensbest
▸ Top: Women's Best kolekcja Move, kolor Red Marl
▸ Legginsy: Women's Best kolekcja Power, kolor Red
* Link afiliacyjny do strony Women`s Best: womens.best/AgataZajac
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"
☄️ Wykorzystany sprzęt:
#reklama @forceband_pl @Womensbest
▸ Mata: forceband.pl/mataTPE
▸ Gumy lateksowe: forceband.pl/7553-gumy-do-cwi...
▸ Gumy materiałowe (polecam): forceband.pl/agatazajac
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu Forceband!
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie: Women`s Best Amino & Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino")
* Link afiliacyjny do strony Women`s Best: womens.best/AgataZajac
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"
Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA...
🛠 Wyposażenie mojego studia:
#reklama @ceneopl
Kamera: www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: www.ceneo.pl/111407673#crid=5...
#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #absworkout #core #coreworkout #coreworkouts #shortworkout #shortworkouts #backworkout #backworkoutathome
-----------------------
Song: DayFox - Lioness (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • DayFox - Lioness (Vlog...
Song: Extenz - Endless Summer (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Extenz - Endless Summe...
Негізгі бет Спорт ABS & BACK 🔥 | TRENING BRZUCHA I PLECÓW Z GUMAMI MINI BAND | Agata Zając
Пікірлер: 108