Serdeczne Bóg zapłać za ten trening. Moja nauczycielka jogi mówi, że "skręty to samo zdrowie". W sumie Bob Marley też tak twierdził.
@paulinapaulina
7 ай бұрын
😂😂❤
@nataliakoper9674
5 ай бұрын
😂😂😂
@angel13xkarix
4 жыл бұрын
poprosimy o jeszcze jakieś filmiki z rozciąganiem! :D
4 жыл бұрын
Właśnie o też o tym myślałam 😊
@renatalewandowska8530
3 жыл бұрын
To mój ulubiony trening na rozciąganie !
@nataliad9565
2 күн бұрын
Było super ❤ ale chciałabym zobaczyć nową wersję tego treningu 💪🏼
@Ray-kn9qg
3 жыл бұрын
pani od wf dała mi to i reszczie klasie
@kasza.jaglana
4 жыл бұрын
Uwielbiam ten trening! Robię zazwyczaj po kazdym trenigu, daje przyjemne uczucie rozluznienia calego ciala. Z przyjemnoscia skorzystalabym z godzinnego stretchingu calego ciala ;))
@KingaBilska-t9h
7 ай бұрын
Świetny trening, miałam problem tylko z jednym ćwiczeniem, a jestem naprawdę początkująca.
@ewelinablazia2635
Жыл бұрын
Miło się tak poruszać, niestety mam problem ze zgięciem nóg w wypadzie i przyciągnięciem, bo bardzo zaniedbałam rozciąganie, mobilność, ale po woli i będzie znów dobrze 🍀🤞😉
@izabelaszumieluk1363
3 жыл бұрын
Super! Czuje się jak nowa! Uwielbiam rozciąganie! Czuje się prawie jak po wizycie w spa! Agatko proszę o więcej takich treningów 🙏😍
@renatak571
3 жыл бұрын
wow !!! mam tak samo jak ty :D czuje sie jak po wizycie w spa. Od 2 tyg mam tryb siedzacy poniewaz mam zdalne nauczanie w domu - zbawienie dla calego ciala :D
@monikabiblis
4 жыл бұрын
Zawsze się lubiłam rozciągać i zawsze stosowałam stretching, a tutaj zaskoczyłaś mnie kilkoma formami ćwiczeń, których dotąd nie spotkałam. Kolejny dobry trening, dziękuję! :)
@alicjapnie2199
3 жыл бұрын
Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć.. Czasami potrzebuje dnia kiedy muszę się porozciągać albo zrobić delikatny rozruch.. U Ciebie to znalazlam.. Buziaki dziękuję 😘👍🏼
@michalinazaremba1662
3 жыл бұрын
No dla osób siedzących to raczej nie jest.....
@katycalkiewicz9375
2 жыл бұрын
Agata cwicze z toba od 4 dni i naprawde lubie twoj styl , fajnie dajesz uwagi do poprawnego wykonanioa cwiczen .
@klaudiawronka7438
3 жыл бұрын
bardzo fajnie że można tu znaleźć i samo rozciaganie! jest bardzo fajne daje ulge a wielu o tym zapomina! generalnie to żałuje że tak późno odkryłam ten kanał bo jest petarda!
@kacha.to.mi.nie.minie.
9 ай бұрын
Zawsze po tym zestawie czuję się fajnie. Dzięki i do następnego ❤
@annapala6114
4 жыл бұрын
Bardzo fajne rozciąganie 😊 zawsze ten rodzaj ćwiczeń sprawiał mi trudność. Przykurcze mięśni i mała mobilność była demotywująca. Ale dziś się przekonałam, że jest lepiej i bez problemu zrobiłam każde z ćwiczeń w pełnej " głębokości ". Dziękuję, że założyłaś ten kanał. Jest wyjątkowy ❤
@loginek1234
4 жыл бұрын
"Jesień w formie" - shape&burn trening 10/21 zrobiony 😊 baaardzo przyjemny stretching, będę często do niego wracać 👍
@renatalewandowska8530
3 жыл бұрын
Super rozciąganie po treningu górnej części ciała .
@martynastepien8448
5 жыл бұрын
bardzo przyjemne i od razu lepiej sie czuje :) tylko proszę popracuj nad dźwiękiem bo w ostatnich filmikach bardzo szumi i do tego muzyczka momentami nie słychać jak tlumaczysz cwiczenie :(
@kacha.to.mi.nie.minie.
8 ай бұрын
Miałam dzisiaj skakać, ale od wczoraj dokucza mi biodro. Ten trening jest zdecydowanie mądrzejszym wyborem na dziś ❤
@asiafretless4864
2 жыл бұрын
Idealny na powolny powrót do ćwiczeń po operacji 👌
@paulinapaulina
11 ай бұрын
Mój co niedzielny trening ♥️♥️
@brygidanowak3474
3 жыл бұрын
Po takim rozciąganiu nie mam bóli kręgosłupa 👍👍😁
@paleostrefamonikipiaseckie3317
10 ай бұрын
Więcej treningu mobility proszę. Wiekoszsc nie zdaje spbie sprawy jak to ważne w życiu codziennym i tak naprawdę mobilitu powinno ćwiczyć się codziennie dzięki Agata ❤
@barbararodzen7458
10 ай бұрын
Super rozciaganie ❤pozdr
@sylwiamazurek8317
4 жыл бұрын
Bardzo dobry zestaw. Na dzień regeneracji miedzy treningami kapitalny :)
@kacha.to.mi.nie.minie.
2 жыл бұрын
Są treningi rozciągające, do których wraca się z przyjemnością, żeby zauważyć zmiany w swoich zakresach. Dzięki za dziś!
@kacha.to.mi.nie.minie.
3 жыл бұрын
Znowu się cudnie rozciągnęłam, dziękuję bardzo! Cóż za cudne uczucie 🥰
@Agnes_84
Жыл бұрын
Cudowny trening🥰
@BeataGrzesiuk
27 күн бұрын
Miałam bardzo ciężki tydzień w pracy.....ten trening to sama przyjemność :)
@jagodkalexoutlock4008
2 жыл бұрын
Bardzo fajny zestaw :) poproszę więcej, np bardziej spokojne rozciąganie pleców, barków, rąk, karku :)
@anusan6018
5 жыл бұрын
Super niespodzianka, po wieczornym bieganiu wskoczył Stretching. Gibkość moich pleców woła o pomstę do nieba, bardzo często zapominam o długim rozciągnieciu się. Są elementy w tej chwili dla mnie trudne(no wyjręty w tył (no cóż początkowo PROJEKT SZPAGAT przysparzał mi ogromnych trudności, a w chwili obecnej jest o niebo łatwiejszy) stopniowo ciało będzie berdziej gibkie). Dzięki, że myślisz o nas całościowo i Ti właśnie cenię w Tobie najbardziej (nie zapominają i ogromnym profesjonalizmie) BĄDŹ, trwaj i działaj nieprzerwanie, hak dotychczas
@magorzatakozowska7913
2 жыл бұрын
bardzo dobry masaż dla pośladków i kręgosłupa, super. Mam problem z prostowaniem nóg, dlatego alternatywa z podparciem była rewelacyjnym rozwiązaniem. Dziękuję.
@Mistrzyni
3 жыл бұрын
Uwielbiam Twoje treningi. Jestem po redukcji czy mogłabyś polecić dietę ktora pomoże urosnąć ?miesniom?
@gosiakruszecka6719
4 жыл бұрын
cześć, dzieki za trening. mam czeste bóle w dole pleców. Zdarzał mi się "postrzał" przy treningach i oczywiscie po tym cwiczenia były zawieszone na co najmniej 2 tyg. Najbardziej obawiam sie cwiczeń typu pochylanie pleców w staniu jak np w 7 minucie. Kiedyś, kiedy miałam taki paralizujacy ból postrzałowy rozpoczynłam trening ze starej płytki "Aktywne 9 miesięcy", ale teraz juz za słaby jest dla mnie. Wszystkie twoje cwiczenia są bardzo dobre dla mnie, mocno wyciągają miesnie. Ale dalej boje sie pochylania. Pozdrawiam.
@karolinalina2445
3 жыл бұрын
Potwierdzam lżej po ćwiczeniach :D szczególnie nogi o dziwo lżej się poruszają przynajmniej takie są moje odczucia.👍
@annagnatowska5196
4 жыл бұрын
U mnie jest duży problem z kolanami, absolutnie nie jest wykonać ćwiczeń, które polegają na opieraniu całego ciała na kolanach, nie zawsze z rolowanie maty pomaga. Moje ciało jest bardzo mało elastyczne, spięte i nie rozciągnięte, niektórych ćwiczeń nie dałam rady zrobić wcale (zwłaszcza skłony do kolan na stojąco i siedząco. Ale i tak jestem bardzo zadowolona, bo ewidentnie poczułam rozluźnienie kręgosłupa i brak bólu 🙂
@aleksanderkrzyzak458
2 жыл бұрын
Dzięki Agatko, jestem mężczyzna i dziwnie się czuje jak mówisz tylko do kobiet.. No ale po tym mobility czuje się znacznie lepiej 15 lat siłowni bez rozciągania, ewentualnie zwykle statyczne. Tego potrzebowałem. Dziękuję
@alicjaszeluga8999
3 жыл бұрын
Idealne ćwiczenia na rozciągnie. Mam tylko jeden zarzut co do jakości nagrania: jest duży szum i w pewnym momencie kamera próbuje kilkukrotnie złapać ostrość. Czy mogłabyś proszę nagrać go jeszcze raz?
@kacha.to.mi.nie.minie.
2 жыл бұрын
Pewnie, że mi się podobało, jak zwykle, raz w tygodniu spokój i czilałt treningowy, dzięki!
@joanna1200
Жыл бұрын
Bardzo przyjemny trening na rozpoczecie tygodnia. I mimo planu z ebooka postanowilam go dzisiaj zrobic. Super. Dziekuje Agatko 🥰
@patksp
Жыл бұрын
zaliczony - plan treningowy na ten tydzień dla zabieganych, dziś milam wolne wg Twojego grafiku, zrobilam cardio na bieżni oraz elastyczność, chciałam robić plan dla aktywnych ale mam takie zakwasy po poniedziałku i wczoraj wiec stwierdzilam iz dam mięśniom odpocząć bo jutro - czwartkowy trening zapowiada sie wybornie Agato
@kacha.to.mi.nie.minie.
3 жыл бұрын
Dziś tylko dzień rozciągania. Ćwiczę regularnie od prawie roku nieprzerwanie przynajmniej 5 dni w tygodniu i w ten dzień samego rozciągania czuję pewien niedosyt. Ale wytrzymam do jutra i znów dam sobie wycisk. Dzięki za dziś! Plan treningowy wiosna w natarciu! 😀
@patryk4681
3 жыл бұрын
15:00 na cienkiej macie jest zbyt duży nacisk ma rzepke i mnie boli kolano. Musiałem podłożyć poduszkę, bo nie mam grubsze maty, nawet jak ją złożyłem na pół to ból nie minął do końca. A trening mobilizacyjny fajny, czekam na kolejne, pozdrawiam Agata.
@kachakacha8994
8 ай бұрын
Agatko, super trening...pięknie dziękuję 🥰
@karolinahara9615
3 жыл бұрын
Super, prawie wszystko poszlo sprawnie, jedynie rozciąganie uda z 15:20 było ciężkie, boli rzepka jednej nogi od podporu bez względu na jakiej macie robie😞
@dorotaantosiewicz7006
2 жыл бұрын
Rozciąganie robię z rozsądku 🤭 wiem, że mi dobrze zrobi. Dodałam do siłowego treningu. No i nasza Agatka jeszcze bez tatuaży!
@Martyna-kb7op
2 жыл бұрын
Nie mam problemu z żadnym z ćwiczeń, ale nadal czuję, że obręcz barkowa jest strasznie spięta. Nic mi nie pomaga :/
@wiktoriagwiazda1133
3 жыл бұрын
super uczucie, wszystkie ćwiczenia bez problemu zrobione, 4 dzień planu zrobiony!
@ewaskrzypek3864
Жыл бұрын
Pocwiczylam opowiem ze bardzo miło się poczułam izpewnocia wrócę do tego jeszcze💓
@monikakaminska4387
3 жыл бұрын
Czy przed stretchingiem trzeba zrobic rozgrzewke jesli nie robimy rozciagania bezposrednio po treningu?
@magdalenarozycka2636
Жыл бұрын
Po ciężkim tygodniu relaks 😊 a po rozciąganiu od razu kolejny trening 😅
@bartekmolas4626
3 жыл бұрын
czesto brakuje mi czasu na dluzsze rozciaganie :( ale zrozumilam po nim ze musze znalezc na niego czas. Mam problem z dolna czescia plecow a co za tym idzie nie moge zrobic poprawnie martwego ciagu i mam problem z cwiczeniami ktore trzeba robic z pochyleniem. Mam nadzieje ze dzieki dluzszemu rozciaganiu przygptuje plecy do ciezkiej pracy :D:D Luiza :)
@kacha.to.mi.nie.minie.
8 ай бұрын
Uwielbiam 🥰
@anetta9430
3 жыл бұрын
Kochana jestes mega💚 uwielbiam te sesje i bede bardzo czesto ja robic. Dziekuje❤❤❤
@elzbietazybura5059
4 жыл бұрын
W wyzwaniu na lato super odpoczynek pomiędzy siłowymi i interwałami. Jestem zaskoczona jednym ćwiczeniem na rozpychanie kolan. Brawo Agata!
@latamrc
4 жыл бұрын
Witam Robert Widzę same kobiety, no cóż ja też poćwiczyłem z Panią Agatą, super trening na zastałe stawy
@bozenalalik83
3 жыл бұрын
Czuje miło rozciągnięte żebra po 3 dniach treningu:)
@Szczescie1
Ай бұрын
Na niedzielny wieczór rozciąganie w sam raz😇od razu czuć większą energię w sobie i więcej miejsca w ciele🥰
@annales5341
2 жыл бұрын
Fajny trening. Rozluźniający. Przyjemny. :)
@aniaopara463
4 жыл бұрын
Jestes bardzo sympatuczna. Lubie cwiczyc z Toba. Wróżę Ci karierę jak ECh. Pozdro :)
@renatalewandowska8530
2 жыл бұрын
Rozciągnięta 😀. Teraz zasuwam do pracy.
@dominikabezara2475
3 жыл бұрын
Cudownie robię plan treningowy shape i dziś to było zbawienie dla moich mięśni 💟
@olgaswiatek72
3 жыл бұрын
#21fitplan 💛 MEGA!
@malgosia.illakowicz
5 күн бұрын
O jakie to było przyjemne 😊 dziękuję!
@kasiaprzygoda4785
2 жыл бұрын
Ale to było dobre. Uwielbiam rozciąganie !
@joannapyclik9042
3 жыл бұрын
Super rozluźnienie 😗 Więcej takich filmików
@anetak5977
Жыл бұрын
Świetne rozciaganko👌👌🧡🧡 zrobione 🥰🥰😊
@nataliamakiii539
3 жыл бұрын
Idealny na złapanie rytmu po chorobie :)
@cainssscain6650
3 жыл бұрын
podobaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa mi sie
@karolinabaszczyk8909
4 жыл бұрын
Właśnie tego potrzebowałam po treningu siłowym :) dziękuję!
@aniawec4073
4 жыл бұрын
idealne na dzień przerwy od treningu :)!
@anitapasinska8394
Жыл бұрын
Super przydało się takie rozciąganie 🤗🤗🤗kazdy mięsień czuć ,chce się więcej odprężenia dla ciałka😁😁😁dziękuję Agatko ❤
Жыл бұрын
Cieszę się ogromnie! 🤗
@sportgym736
3 жыл бұрын
Great I want more flexibility videos
@annanowak2041
4 ай бұрын
Czy jest szansa na jakiś trening rozciągania dla „tragicznych przypadków”? Od czego zaczynać, jak pogłębiać itp. U mnie wiele lat walki z bólem głowy i ciało tak bardzo pościągane, że nie mogę się schylić, kręgosłup ok, tylko tylna taśma ciągnie okrutnie. Każde ćwiczenie gdzie trzeba się schylić z prostymi nogami czy schylanie przy siedzeniu w prostymi nogami jest dla mnie nie do zrobienia, i mówię o naprawdę tragicznym przypadku, gdzie stojąc dotknę kolan a siedząc nawet nie jestem w stanie się pochylić do przodu 😔 wierzę, że jest sporo takich „sztywniaków” którzy chcieliby wrócić do formy ale nie wiedzą jak.
4 ай бұрын
U Ciebie sprawa może być tak indywidualna, że w tej sytuacji polecam Twojej uwadze mój najnowszy kurs, który powstał ze świetnym specjalistą Karolem Kwilińskim. Więcej szczegółów znajdziesz tutaj - agatazajacfitness.pl/healthy-body1/. ❤
@anetak5977
Жыл бұрын
Super rozciaganko👌👌. Po wczorajszym treningu przydało się 😁😁👌❤️❤️
Жыл бұрын
Cieszę się ❤️❤️
@malwinaroslik645
Жыл бұрын
Fajnie, fajnie. Zrobiłam 2 stretchingi pod rząd i czuje się lekko. Super a bylam mega spięta. Nawet nie wiedziałam że mam aż tak spięte biodra ❤️
Жыл бұрын
Skoro czujesz różnicę, to fajnie jakbyś wracała do tego treningu regularnie ❤❤
@kacha.to.mi.nie.minie.
Жыл бұрын
Rozciągnęłam się bardzo przyjemnie tym treningiem. Po raz kolejny. Dziękuję i do następnego!
Жыл бұрын
Polecam się na przyszłość! 😊
@aggiemw6327
4 жыл бұрын
Mega relaks 🤩😊 Świetne ćwiczenia, dzięki Agata 😄
@Czorcik1986
3 жыл бұрын
Po długim dniu taki mini trening to przyjemność. Dziękuję;)
@MaziowaSzkocja
3 жыл бұрын
Bardzo fajny relaks ,
@anitapasinska8394
Жыл бұрын
Bardzo przyjemny rozciąganie ❤❤w sam raz po dłuższym spacerze😊😊dziękuję
Жыл бұрын
❤❤
@krissmike3106
2 жыл бұрын
"porozciągana i elastyczna" - cała ja
@ewelinablazia2635
4 жыл бұрын
Super, taki luz w mięśniach 🤗🤗🤗
@renatalewandowska8530
2 жыл бұрын
Zrobione. Fajnie zrobić sobie taki reset.
@violazet3518
4 жыл бұрын
Uwielbiam, uwielbiam, uwielbiam ten trening! ❤
@joannas1977
4 жыл бұрын
Zaliczone po cardio treningu - super😅
@mariak4199
3 жыл бұрын
ja to samo :) high five
@brygidanowak3474
3 жыл бұрын
Zaliczone, od razu lepiej😁
@katarzynatrocinska598
6 ай бұрын
Moje ciało tego potrzebowało ❤❤❤❤
@martametko-skoczylas6746
Жыл бұрын
Po guezjich treningach zrobiłam to rozciąganie, w nadzieji, że ulżę mięśniom. Trening był bardzo relaksujący, niczym masaż. Dziękuję Agato.❤
@agnieszkaoska2011
Жыл бұрын
Fajne rozciąganie, które dało ukojenienie mojemu ciału po wymagającym treningu! Ciekawy dobór ćwiczeń. Napewno skorzystam jeszcze nie raz. Dziękuję! 🙏
@kacha.to.mi.nie.minie.
2 жыл бұрын
Miło było dzisiaj z samego rana jeszcze podrzemać przy niektórych pozycjach z tego treningu :) Dzięki. Będę do rozciągających treningów wracać teraz zdecydowanie częściej - muszę się ulitować nad moją ostrogą, bo ewidentnie za bardzo chciałam za dużo i za szybko. I teraz mam nauczkę. No cóż, będziemy się rozciągać :)
@bozenakrauze5406
4 жыл бұрын
Bardzo fajny stretching 👍
@loginek1234
3 жыл бұрын
Trening 4/21 #21fitplan zrobiony 🙂 Co prawda z dwudniową obsuwą spowodowaną fatalnym samopoczuciem, ale teraz już okej więc wracam i kontynuuje wyzwanie 🙂
@Anna-ww1iu
4 жыл бұрын
Kocham się rozciągać. Stretching i pilates to przyjemny relaks i przygotowanie ciała do bardziej intensywnych ćwiczeń. Mniej kontuzji i cudowna regeneracja. Czuję się odprężona i gotowa do wysiłku następnego dnia. Pozdrawiam i tradycyjne do zobaczenia niebawem ;))
@dorotaantosiewicz7006
Жыл бұрын
Zrobione po treningu siłowym i krótkim HIIT. Rozciąganie to dalej dla mnie miłość z rozsądku 🤭
@agnieszkamrozek1904
3 жыл бұрын
W sam raz po kontuzji🤗💜
@luldereq9030
3 жыл бұрын
wręcz wspaniale się podoba
@juliajanik2926
3 жыл бұрын
Bardzo fajny streching😁, na pewno będę często do niego wracać 😉. I mam nadzieję, że w przyszłości będzie więcej filmików związanych z rozciaganiem na Twoim kanale 😄
@anetak5977
Жыл бұрын
Rozciaganko zrobione 👌👌💞💞
@lekikilik7052
3 жыл бұрын
Jesteś świetna Agato;) ćwiczenia extra ;) bardzo dziękuję ;)
@m.s.6881
3 жыл бұрын
Świetne rozciąganie! ❤️ Ja mam problem żeby utrzymać proste plecy podczas skłonu ale pracuję nad tym 💪😁
Пікірлер: 240