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En este vídeo te cuento todo lo que necesitas saber, sobre las Aducciones en polea
Este ejercicio para trabajar / fortalecer tus aductores, es un gran opción a tener en cuenta de incluir en tus entrenamientos.
Podrá ayudarte a tener unos aductores más fuertes, prevenir lesiones de ingle / aductor / pubalgia, al tener una musculatura más compensada
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ÍNDICE - CAPITULOS
0:00 Intro
1:25 Resumen
1:45 Posición Cadera
2:16 Set up
3:05 Estabilización o no
3:56 Tobillera donde colocar
4:25 Posición cuerpo
4:49 Ajustes de polea
5:59 Matiz trabajo piernas
6:25 Técnicas y variantes
8:13 Variante con banda
8:26 Rango de Reps
8:56 Asesoramiento personalizado y final
Негізгі бет Спорт ADUCTORES POLEA BAJA 🔥 FORTALECE tus Aductores y Prevén LESIONES con este ejercicio
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