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Per fare questo allenamento ti servono solo due manubri e due cavigliere.
Il peso dei manubri e delle cavigliere deve farti provare fatica ma non deve essere talmente elevato da farti perdere la corretta tecnica d'esecuzione!
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Негізгі бет Allenamento a casa donna: tonifica tutto il corpo in 30 minuti (con manubri e cavigliere)
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