Özge Şahin (Sağlıklı Mutfak Şefi), İpek Ağaca Özger (Uzman Diyetisyen) ve Burcu Cömert (Diyetisyen) ile eşsiz yemek sohbetleri ve altın bilgilerle her hafta sizlerle. Bizi takip etmeyi unutmayın!! 🤗🤗
ÖDEM AZALTMAK İÇİN NE YAPALIM ?
Tuzlu, şekerli, unlu besinlerin tüketimini azaltmak
Kahve tüketimini azaltmak
Su tüketimini arttırmak
Hareket etmek
ÖDEM İÇİN HANGİ BESİNLERİ TÜKETEBİLİRİZ ?
Yeşil yapraklı ve yeşil sebzeler : Maydanoz, semizotu, brokoli, ıspanak, pazı, kabak, salatalık
Ananas, kivi, orman meyveleri
Çiğ badem, tavuk, balık eti
Yulaf ezmesi
Yeşil çay, kiraz sapı
Ödem Atan Salata (3 Kişilik)
3 adet kivi
2 dilim ananas
2 demet maydanoz
Limon suyu
1 yemek kaşığı elma sirkesi
Maydanoz, kivi, ananas doğranır, üzerine limon ve sirke eklenir.
1 porsiyonun kalori içeriği : 110 kcal.
Özge Şahin KZitem kanalına abone olmak için: 🛎️ bit.ly/3yPHt1D
#ÖdemAtanSalata #SağlıklıYemek #Ödem #sağlıklıbeslenme #sirke #ödem
Негізгі бет Ойын-сауық Altın Gününde Altın Bilgiler 3. Bölüm | Konu: ÖDEM
Пікірлер: 1