아니 이렇게 보니깐 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ ~~있어 ㅇㅓ ~~거지 ㅇㅓ ~~거야 ㅇㅓ
@박준영-o1r
4 жыл бұрын
미쳤네 ㅋㄱㅋㄱㅋㅋ
@츄츄-k1d
4 жыл бұрын
어르가즘 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@ididitmywayV
4 жыл бұрын
정성스럽게 미친놈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@가나다라-w3s
4 жыл бұрын
어 라고하는거 신경안쓰였는데 댓글보고 계속 의식하게되네 아ㅡㅡㅋㅋㅋ
@brock18203
4 жыл бұрын
요약 : 장로와 계약해서 피콜로가 되자.
@욱-c8o
4 жыл бұрын
2:22 일타강사 빡쌤의 현란한 묵찌빠
@simon4695
4 жыл бұрын
형님 이 시국에 홈트도 올려주시죠
@위위-m8z
4 жыл бұрын
홈트는 이미 유튜브에 많이 있어요.
@Leseju
4 жыл бұрын
@@위위-m8z 이형님이 올려주시는것도 보고싶음
@숭구
4 жыл бұрын
홈트로 중량치듯 할수있는것좀
@ChamChi_yum
4 жыл бұрын
Simon 땅크 ㄱ
@김민석-h5m
4 жыл бұрын
@@ChamChi_yum "그" 부부는 운동 유튜버가 아닌데요?
@sangp4619
4 жыл бұрын
운동도 중요하지만 휴식과 영양도 엄청나게 중요하다는 말을 많은 분들이 알아야하죠 ! 저도 운동은 많이 하는데 영양을 잘 못챙기고 휴식은 말할것도 없이 하루 수업 10개 넘게하고하니 ㅠㅠㅠㅠ 지금은 영양과 휴식을 많이 신경쓰려고 하니까 확실히 몸 변화가 나옵니다 🤙🏻
@칸스치킨
4 жыл бұрын
일타상피 하루수업 열개 ㄷ ㄷ 돈쓸어모으실듯
@TV-hw1zs
4 жыл бұрын
역시 운동에도 적용되는 high risk, high return.. 하지만 올라갈 땐 빠르게 내려갈 땐 천천히 화이링
@undinemaster
4 жыл бұрын
형 그 수염 kf94 인증받은거야?
@최서현-k1h
4 жыл бұрын
kf80입니다
@paulodybala.
4 жыл бұрын
아쉽게도 머리는 ㅠㅠKF-. .또르륵..
@하이-c8v8x
4 жыл бұрын
@@paulodybala. 너어어는 진짜...
@fate0106577
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ
@인생역전한방이다-p3z
4 жыл бұрын
아 터졌다ㅋㅋㅋ
@김태현-k4s
4 жыл бұрын
형님 검사결과가 음성이라 정말 다행이십니다. 제발 우리나라 사람들 모두가 이번 위기 잘 넘겼으면 좋겠네요..
@맛있는도전
4 жыл бұрын
어? 태현아...
@k3665
4 жыл бұрын
누구니~? 어머! 태현이니?
@그림영상-t5e
4 жыл бұрын
어.?내 이름..??
@태현김-b3g
4 жыл бұрын
이름이 똑같누?
@junekim6435
4 жыл бұрын
태현아 된장국 끓여라
@Kwangboss81
4 жыл бұрын
재생속도 2배로 하고 가위,바위,보 하면 꿀잼~
@gogizoa
4 жыл бұрын
빠찌빠찌묵 국룰 ㅇㅈ?
@SB10SB
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@박주선-k2j
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ
@PowerT-p6v
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 미쳐~
@Gat-m5q
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@리코토-u4m
4 жыл бұрын
5:10 새끼손가락 너덜너덜
@이종원-u7n
4 жыл бұрын
잘못된 자세로 오랜기간 운동하다 허리를 다치고 회복하고 다시 운동을 하며 깨달은건 운동에 있어서는 절대 "반동을 이용하는 것"은 금물입니다. 계란님의 "올라갈 땐 빠르게, 내려올 땐 천천히" 에서 "내려와서 올라갈 때"에 좋은 자세를 유지하는게 부상 방지에 도움이 될 수 있다는걸 느낍니다.
@낭만솔져양사부
4 жыл бұрын
결론 : 내려갈땐 천천히 올라갈땐 빠르게 운동하자!
@충대장-m7f
4 жыл бұрын
낭만고양이 수축은 빨리하되 이완은 천천히!
@eye3836
4 жыл бұрын
네거티브는 천천히 수축은 빠르게 모든 종목 기본
@뿔버섯-f5c
4 жыл бұрын
@@충대장-m7f 반대아님?
@모기-x5h
4 жыл бұрын
@@뿔버섯-f5c 이완할때 천천히 수축 빨리맞음
@우영-o1r
4 жыл бұрын
@@충대장-m7f 반대죠
@jeongless33
4 жыл бұрын
잘먹고 잘운동하고 잘자기 = 근성장
@Golden_ying_yeo_king
4 жыл бұрын
헬창 = 솔로 ??
@김경민-w3y
4 жыл бұрын
@@Golden_ying_yeo_king ㅇㄱㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@dead-set
4 жыл бұрын
헷갈리신분들 그냥 힘쓸땐 빠르게 힘뺄땐 천천히라고 생각하심 될듯요
@일타격사윤싸부
4 жыл бұрын
잘먹고 잘자고 내려갈땐 천천히 올라갈땐 빠르게 감사합니다!
@손우석-z8u
4 жыл бұрын
근육이 짧아질땐 빠르게, 근육이 길어질땐 천천히 수축(? 이완 아닌가...)메모...
@mj1121
4 жыл бұрын
손우석 우리가 일반적으로 편하게 말하기 위해서 근육의 수축과 이완이라고 말은 하지만 근육운동 시 이완의 개념은 없습니다. 다만 근육의 길이가 짧아지면서 수축이 일어나는 단축성 수축, 근육의 길이가 늘어나면서 수축이 일어나는 신장성 수축이 있을 뿐이죠
@손우석-z8u
2 жыл бұрын
@@mj1121 아 그렇군요 배워갑니다 감사합니다
@kimkkkk3198
3 жыл бұрын
이걸 체육 온라인 수업으로 듣네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@ytheleny03
4 жыл бұрын
평소에 많이 궁금했었는데 정말 감사합니다ㅠㅠ 머리 많이 나세요
@yongwonjo
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@JCP-jz8ec
4 жыл бұрын
아니 ㅋㅋㅋㅋ
@성환-t1o
4 жыл бұрын
악마..
@동재-m8j
4 жыл бұрын
2:02 볼트형은 상체도 좋네
@일이삼-e7i
4 жыл бұрын
동재 사진은 볼트아님
@동재-m8j
4 жыл бұрын
@@일이삼-e7i 고러네요 ㅋㅋㅋ
@미미소-z3j
3 жыл бұрын
88올림픽 벤존슨 약물로이더
@준식-m1q
4 жыл бұрын
헬창파티 듣다가 왔다.
@최우진-x2w
4 жыл бұрын
헬~~창파뤼 헬~~창파뤼
@최우진-x2w
4 жыл бұрын
헬 헬 헬 헬
@준식-m1q
4 жыл бұрын
"매" 너가 "근" 육을 "만" 든다 내 닉넴 미국식으로 번역한거 줄인말임
@최우진-x2w
4 жыл бұрын
@@준식-m1q 오!
@으리으리해
4 жыл бұрын
매만근 안물;
@Gidalyeoss-eo
4 жыл бұрын
잠깐... 썸네일은 무게? 자극? 이었잖아. 왜 결론이 운동 속도와 안전성의 관계로 가는거야?
@샛별-k1z
4 жыл бұрын
속도가 큰게 결국 더힘을 줘야해서 무게를 높인것과 같은 효과이고 자극을 느끼면서하는게 천천히하는거에 대응되서 그러신거 같네요.
@Musclepig18th
4 жыл бұрын
태클겁니다. 이게 맞는 말 같지만 애매하고 어려운 말입니다. 고급자분들이야 어떻게하든 타킷부위에 집중을 잘하기 때문에 치팅을 하던 리드미컬하게 하던 상관없는데 / 초보자분들이 수축시 빠르게 진행하면 반동이나 관성으로 밀거나 당기게 되어 있습니다. 핵심은 타깃부위로 하는 것이지 빠르게 하는걸로 전도되어서는 안됩니다. 초보자분들은 빠르다는 부분을 느낌상 빠르게 하는걸로만 이해하시는게 좋을거에요.
@이원준-b3x
4 жыл бұрын
단축성 수축은 빠르게 할수록 운동효과가 높아지고 신장성 수축에서는 느리게 할수록 운동효과가 높아지는 걸로 알고 있는데 여기는 둘 다 빠르게 하는게 근육성장 초점에서 볼 땐 더 효과적이라고 나오네요.
@당일배송-r4d
4 жыл бұрын
3:38 유니콘
@carrot5796
4 жыл бұрын
4:20 람보르기니 한 달에 0.92원으로 살 수 있는 꿀팁
@윤상운-f2o
3 жыл бұрын
하루0.92원 이에요 글 내려주세요
@감건우-l4j
4 жыл бұрын
네츄럴의 영향력이 훨신 더 크다. 빡빡이형님 사랑합니다.
@Cho_Sitter
4 жыл бұрын
진짜 이 영상만큼 명쾌하고 유익한 정보는 없다
@Yangddak
4 жыл бұрын
술로 넘실넘실한 배를 움켜주고 6분짜리 영상을 보면서 60분 운동한 느낌이 드네요 흐흐
@leeyagi2241
4 жыл бұрын
우한 코로나로 헬스장 못 가고 있는지 5일쨉니다 빨리 빡형이 알려준 방법대로 바벨 들고 싶어서 근질거리네요 모두 건강히 운동할 수 있게 왕관 바이러스 조심
@욜로이-c1p
2 жыл бұрын
계란 형님 영상을 보면서 가위바위보 연습을 하다보니 나는 더 이상 지지 않게 되었다
@TVHyoSangTV
4 жыл бұрын
매일 매일 자기 전에 헬스장 휴업만큼은 하지 말아달라 빌고 잠들고 있습니다ㅠㅠ
@LEE-SEONGIL
4 жыл бұрын
올라갈땐 빠르게 내려올땐 천천히 인생 좌우명으로 하겠습니다.
@이우철-c6e
4 жыл бұрын
머리도 한번에 빠지는것 보다. 천천히 빠지는게 충격이 덜하지.
@붕붕-p8l
4 жыл бұрын
ㄹㅇ
@medleyed
4 жыл бұрын
요즘 빡빡이형님께서 예전처럼 교육영상 찍어주니 예전느낌도나고 조옿습니다
@정찬영-s5c
4 жыл бұрын
계란이형 설명너무 잘해 ㅋㅋ 너무 말하는게 내스탈이야 ㅋㄱㅋㄱㄱㅋ
@kkunbody
4 жыл бұрын
좋았어~ 득근!🏋🏻♂️
@고구마피자-z5y
4 жыл бұрын
유익한 내용이네요. 속도 이야기는 많이 들었지만, 왜 그런지는 몰랐는데
@머교-p4m
3 жыл бұрын
어쩐지 김준호 선수님께서 말씀하실 때 신전할 때 리듬이 빠~바~밤 하고 수축 시 빰~ 이라고 하시던 것이 이거랑 연결되네요! 신전할 때 근육을 최대한 긴장하면서 늘려주는 것!
@TV-us8bv
4 жыл бұрын
이시국에 집에 운동기구가 하나도 없을때 운동하는 법좀 알랴주세여 !!!! 😷😷😷😷
@lagnsk048
4 жыл бұрын
ㄹㅇ... 헬스장 가고싶은데 못가서 근손실이 더 무서워질려고 합니다
@cu48
4 жыл бұрын
자기몸이 기구입니다
@wingswave1961
4 жыл бұрын
@@cu48 오른손? 왼손?
@INQ1246
4 жыл бұрын
진짜 몰라서 물음?ㅋㅋㅋ
@Raccoonoodle
4 жыл бұрын
@@INQ1246 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@gksl655
4 жыл бұрын
목소리호감..중독성쩔!얼굴 넘궁금..
@jjgsk288
4 жыл бұрын
하 한참 몸 키우고 운동에 재미붙여서 몸이 좋아지는거에 재미 붙여서 휴식도안하고 통증있어도 계속 고강도 운동하다가 어깨다쳐서 지금 한달째 치료받으면서 운동도 아에못하고, 통증때문에 치료받고있네요... 진짜 처음 시작할때는 고수분들께서 부상 조심하라고 항상 그러셨는데... 그거 무시하고하다가 부상당하고 한달째 아에 못하고있습니다... 진짜 맞는 말씀인게 운동속도가 빠를수록 효과는 좋겠지만, 저처럼 부상입습니다...
@김대희-q5o
4 жыл бұрын
모든 운동 꿀팁 : 꾸준히 꾸준히 적당히 처먹고 술끊어라
@자식-q8w
4 жыл бұрын
술은 뼈에 있는 칼슘을 뺏어가고 근육을 녹이고 뇌를 녹인다 하지만 이걸 무시할 만큼 술 먹으면 기부니가 좋아진다ㅋㅋㅋ
올라갈땐 빠르게 내려갈땐 천천히. 빠르게하는게 원래 속근발달 즉 몸키우는데엔 좋지만 마냥 빠르게만 하면 인대부상의 위험이 있으므로 내려갈땐 천천히
@한영만-v2m
4 жыл бұрын
정말로 모든 운동에 근본이 되는 핵심적인 내용입니다. 항상 상기하며 운동하겠습니다. 감사합니다 빡빡이 아저씨~~
@냠냠-f5j
4 жыл бұрын
옛날에 이 분 구독자 엄청 적을 때 봤었는데 ㄹㅇ 머리도 엄청 깔끔하게 빡빡이고 뭔가 선글라스에 코 신기해서 CG에 더빙인 줄 알았음 ㅋㅋㅋ
@joyubin-c4c
4 жыл бұрын
빡빡이 아조씨.. 건강하셔야 해용..
@ssangso9503
4 жыл бұрын
오늘도 가위바위보 잘 보고 갑니다
@hyunjongjeon759
4 жыл бұрын
유익한영상 잘 보고있습니다 상체 워밍업에이어서 하체워밍업 올려주세요!
@sichan75
4 жыл бұрын
올라갈 땐 빠르게 내려갈 땐 천천히 명심하겠습니다.
@행운아-v6l
4 жыл бұрын
빡빡이아저씨야~♡ 복많이 받고..건강도 잘 챙기세요!!
@몽쉘크림케이크
4 жыл бұрын
근데 실제적인 연구결과에서 네가티브를 길게하는게 근성장에 '유의미'한 효과가 없었다고 하덥니다 유의미한 효과가 있으려면 네가티브시 파지티브때의 무게보다 30~50프로 높아야 효과가 있다고 하네요 물론 부상방지엔 효과가 있다고 봅니다 그러나 그것도 적당히.. 너무 느리게 하면 오히려 눈에 띄지 않는 부상이 점점 쌓여간다고 봅니다
@김호준-m6z
4 жыл бұрын
코로나 때문에 헬스장을 못가서 근손실날까봐 두려워요 ㅠㅠ
@3대200-g4x
4 жыл бұрын
요새 컨텐츠좋네요 굿. 요호호오오~
@brandonpark606
4 жыл бұрын
말 끝날때마다 '어,' 붙이는거 너무 신경쓰인닼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-kh3wi8st1x
4 жыл бұрын
좋은디
@황당한퓰
4 жыл бұрын
김씨 방송 보고 마이 배움니다 ㄳㄳ
@인재혁-r1i
4 жыл бұрын
사람들이 간과하는 네거티브 방식으로 훈련하면 된다는게 아닐까요? 신장성 수축에 초점을 맞춥시다!
형 당뇨전단계인데 현재 운동으로 12kg빼고 조금씩 벌크업을 하고싶은데 어떻게 다가가야 효율적으로 할 수 있을지 의사들은 보충제대해 영 안좋게 생각하던데 거기대해서도 좀 알려줬으면 좋겠어 앞으로도 좋은 이야기들 정보들 잘 보고 해볼게(스트레칭영상 매일함) 매번 고마웡 ^.^
@notver123
2 жыл бұрын
당높아서 보충제 별로 안좋아요 저 보충제 먹다 당뇨 올뻔함
@슈왈츠제네거
Жыл бұрын
@@rocc3305 매스게이너 같은데 설탕 ㅈㄴ 많음 신타랑
@stilloveko651
Жыл бұрын
그냥 의사 말이 무조건 맞지 ㅋㅋㅋㅋ 뭘 여길 와서 물어봐 몸이 미적으로 좋아지는건 여기 물어보는거 알겠는데 건강까지 의사 말 안 듣고 여기 와서 물어보면 어떡해 ㅋㅋㅋ
@creed_dq1324
4 жыл бұрын
늘 유익한 정보 잘보고 있습니다^^ 응원합니다!^^
@조-o6m
4 жыл бұрын
좋아요 해놓길 잘했다 오랜만에 왔는데 김계란님이 돌아오셨다
@doublespoiler0126
4 жыл бұрын
4:12 람보르기니 할부 팁... 메모...
@yes8001ss
4 жыл бұрын
^^ 완전 유익한 강의 감사합니다
@푸야-t4f
4 жыл бұрын
언제나 유익한 정보 감사드립니다 빡빡이 아저씨!!
@maria_wall
4 жыл бұрын
이 형은 말 앞마다 이 율곡이이마냥 “이”를 붙히는게 이 매력이야
@한량-n8k
4 жыл бұрын
포기하지않고 계속 하다보면 그 경험이 쌓여서 내 몸에 맞는 운동법을 배우게 되죠
@YUSSVI
4 жыл бұрын
수염떡져셔 위로 뻗친 가닥 괜히 불편하네.....내려주고 싶어
@matthewkim1855
4 жыл бұрын
0:15 머리카락이 난건지? 수염이 빠져서 머리에 붙은건지? 책장 화면 나올때마다 집중해서 보게됨
@Pandakiki111
4 жыл бұрын
유익한거 잘 못보는 편인데 재밌어서 다 봤네요
@woongjji
4 жыл бұрын
형님은 마스크 쓰실때도 수염위에 쓰시나요
@wanseung-s2g
4 жыл бұрын
올라갈때 빠르게 내려갈때 천천히하기 운동할때 유익한 정보였어요!!
@여행일상-f1b
3 жыл бұрын
좋은 👍정보 감사합니다 ㅎㅎ 💪운동 도 알아야 할수 있다 ㅋ
@josephshong3871
4 жыл бұрын
후...이번 방학때 헬스하면서 정형외과만 3번 갔는데ㅋㅋㅋㅋ
@이현성-g6p
4 жыл бұрын
일 하다가 크레인 지원이 안되서 밸브를 그냥 들어보니까 들어짐 그냥 들어서 파이프 사이에 어거지로 끼워 넣은 후 체결했음 운동 했더니 힘이 확실히 좋아졌구나 뿌듯했는데 그후 팔이 자꾸 아파서 병원 갔더니 인대 다 상했다고 그후로 운동 못하고있음 ㅠㅠ 운동 하려면 다치지 말고 건강해야함
@개미-y3v
4 жыл бұрын
3:28 충격량 👉 충격력 이에요! 충격량은 힘x시간 과 같아서 차이가 없구요 충격력이 단위시간당 받은 힘의 크기이기 때문에 S1의 충격력이 훨씬 크다고 할 수 있죠 일반인에게 엄청 중요한 내용은 아니다만 정확하게 알면 더 좋잖아요 ㅎㅎ
@강민석-m7l
4 жыл бұрын
와.. 요즘 제일 궁금했던건데 감사해요 빡형
@강아지에약해요
4 жыл бұрын
올라갈 땐 빠르게, 내려갈 땐 천천히
@cutewolf1123
4 жыл бұрын
운동 전체를 관통하는 진리네요 호흡과 더불어.. ㄷㄷ 오늘도 잘 보고 갑니다. 요즘 운동영상 뜸하다 생각하니 브이로그 올라와서 그것도 잘 보거 갑니다
@killma683
3 жыл бұрын
진짜 좋은정보 감사합니다.
@nicesein
4 жыл бұрын
계란형은 머리카락을 주고 득근을 했습니다.
@유승민-q4x
4 жыл бұрын
너무 유익하게잘봤습니다. 계란형 영상 엄청자주보는데 덕분에 가위바위보를 잘하게되었습니다
@이승호-o2y4l
4 жыл бұрын
케틀벨 운동영상 하나 만들어주세요~
@박준서-m4w
4 жыл бұрын
형처럼 될꺼야
@swk1546
4 жыл бұрын
멸치들에게 유익한 영상 많이많이 부탁드려요
@심심해-e4u
4 жыл бұрын
형님 얼마전까지만해도 마스크 쓰고 중량치고 왔는데 이제 코로나땜에 아예 헬스장이 문을 닫았습니다ㅠㅠ모쪼록 형님도 몸조심 하십셔
@donghunlee7359
4 жыл бұрын
인대가 길어졌을 때 가장 취약하다는 걸 생각하면 최대 이완시를 조심해야할 듯. 이완 끝부분과 수축 첫 부분을 최대한 부드럽게. 또 맥시멈 수축지점도 안간힘을 쓰게 되는 경우가 많으니 마찬가지로 컨트롤에 주의하면 좋을 듯 싶네요.
@jin_health
2 жыл бұрын
내 헬스인생 최고의 영상이다
@책상밑남비서
4 жыл бұрын
크로스피터는 울어요.. 이제 기록은 내려놓고 무조건 허리와 관절, 인대만을 생각하며ㅋㅋ가녀린 그녀들은 돌아오지않기에..
@한종혁-e3i
4 жыл бұрын
역시 오늘도 반짝이시네요 ㅎㅎ 형은 마스크 쓸때 수염 벗으시나요? 코로나 조심하세요😊
@O_BOBONGBONG
4 жыл бұрын
달걀엉아... 집,회사,집,회사에 교대 근무라 생활 스케줄 엉망인 초고도 파오후인데.. 직딩 초고도비만을 위한 홈트 영상 좀 만들어줘요 .. 형꺼 따라하기엔 내 몸이 너무 무거움..
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