여기가 저대신 운동 대신 해주신다는 곳인가요 오늘도 열심히 해주셨네요 저는 피맥하고 올게요
@kyeon3023
4 жыл бұрын
진부해ㅋ
@jeahuykyou3133
5 жыл бұрын
발가락 다쳤던 사람 맞나싶을 정도로 대단하세요!
@jjarapapa
4 жыл бұрын
항상 영상잘보고 있습니다. 저도 홈트시작했고 자세는 따라해보려고 하는데 목표를 정하고 욕심껏 마음대로 팔굽혀펴기 100개로 하고있습니다. 최근111개 했는데(팔힘빠질때까지) 이제는 자세를 생각하고 몸만드는데 집중해야겠습니다. 감사합니다. 46세 배나온 두아이 아빠의 도전^^
@야뭉진
2 жыл бұрын
지금은어찌되셨낭ᆢ
@sayakie5539
2 жыл бұрын
안녕하세요. 이 댓글을 작성하신 지 어연 1년이 다 되어 가신데, 혹시 어떤 변화가 있으셨는지요 ^^?
@별다정
2 жыл бұрын
평택이면.. 퐁
@isfreedom
2 жыл бұрын
@@별다정 디시에서 살아주면 안될까?
@Yayaya1302
2 жыл бұрын
@@isfreedom 근버워치 과학
@어썸블리스
5 жыл бұрын
완벽하네욭 🔥🔥🔥
@cc-gt8on
4 жыл бұрын
Wls?
@서울에사는최한별
5 жыл бұрын
형 나 오늘 꿈에서 형 만나서 사진 찍는 꿈꿨는데 머리 만지니까 정색하더라 ㅠ
@남지-c8v
3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ
@fallout7687
5 жыл бұрын
어쩐지 야발.... 찌찌가 아니라 다른데 더 자극이 가더라 나도 빡저씨처럼 큰 찌찌 가질래요
웨이트랑 마찬가지로 팔굽혀 펴기시에도 가슴 근육에 힘을 주는 느낌을 느끼실 줄 알아야 할 것 같습니다. 개인적으로는 굽혔다가 펼때에는 팔안쪽,이두와 겨드랑이 사이에 힘을 집중해서 쭉~ 밀면서 가슴을 모아주는 느낌을 이용하고 다시 굽힐때에는 적당히 버티면서 근육의 긴장과 피로를 높힙니다.
@220kimu9
5 жыл бұрын
빡빡이형님. 올바른 자세와 잘못된 자세를 비교할 때나 해당 신체 부위에 대해 설명해 주실 때 화살표나 동그라미 같은 CG를 이용해서 "지금 이 부분에 대해 설명하고 있다." 라는 것 알려주시면 더 좋을 것 같아요!
@720glor
5 жыл бұрын
편집이 머리속에서 생각한게 뚝딱나오면 얼마나좋겠음ㅋㅋㅋ
@ybc7596
5 жыл бұрын
@@720glor 앗..고건 인정 ㅋㅋㅋ
@प्रेममगर-म1ष
5 жыл бұрын
김꿍꿍 그걸 하는게 편집자의 역할이죠 ㅋㅋ
@주원-h6n
5 жыл бұрын
저는 없는게 좋을 것 같아요! 숟가락으로 어디까지 떠먹어줘야하나요??
@ybc7596
5 жыл бұрын
@@주원-h6n ㅋㅋㅋ 그렇게 생각하시는건 좋은데 말투가 예의를 말아드셨네요 ㅎㅎ
@savage_persistent
5 жыл бұрын
(이) 대략적으로 (이)대흉근의 (이)팔꿈치의 (이) 그리고 🤣🤣🤣 좋은 내용의 영상 감사합니다~ 김계란씨 이야기 업로드 기다립니드아아 ㅎㅎㅎ
@아기야옹이-p9p
4 жыл бұрын
선생님 몸무게 빼면 푸쉬업 느나요? 경시생인데 30개에서 안 늘어요 (180/96키로)
@savage_persistent
4 жыл бұрын
박서 힘을 쓰는 방법이 내 체형과 맞지 않을 경우에 퍼포먼스, 운동수행능력이 향상되지 못할수있습니다.! 동시에 힘을쓰는방법이 누가 알려준 아무리 좋은 방법이라도 체형이나 골격이 하고자하는 동작에 상충되지 못한다면, 힘을쓰는방법을 개인수업을 받아 개선해야하고 그 개인수업에서는 다양한 요소들을 통해 운동수행능력을 높여야합니다 단순히 체중, 근력으로만 접근할 문제가 아닐수도있습니다. 힘이 좋아도 힘을쓰는방법이 안좋거나 발생시켜본 경험, 테크닉이 부족하면 힘을 쓰지 못합니다( 동작을 하지 못합니다.)
@harustarswind
5 жыл бұрын
나 집에서 운동하는데 진짜 필요했던 정보네 고마워 빡형
@jinillee59
5 жыл бұрын
오늘도 가만히 있지않는 그의 기생수...
@jeongless33
5 жыл бұрын
8:06 여윽씨 푸쉬업도 점진적 과부하!!!!
@요란해요-c8u
3 жыл бұрын
0:05
@Junt
5 жыл бұрын
계란형 2분 팔(굽혀펴기)최몇 궁금해요ㅋㅋㅋ2분팔굽챌린지 보여주세요🤩🤩
@godelkurt8347
5 жыл бұрын
안쉬고 100개는 충분히 가능할것같은데
@khp7111
5 жыл бұрын
Udt가면 죽어라할테님까...음... 연습좀 하면 아마 200개도할각
@이우철-c6e
5 жыл бұрын
150개는 쌉가능하실듯
@user-fd3ip5ff6z
5 жыл бұрын
준트와필라테스 Junt Pilates 남자 푸쉬업 할때 섹시하더라
@koyodam
5 жыл бұрын
제가 체조선수인데 1분 팔굽혀펴기 챌린지햇어요 궁굼하시면 보러오세요ㅎㅎ
@TV-ki9qk
4 жыл бұрын
내가 이걸 먼저 봤더라면 푸쉬업 바를 사지 않았을 텐데...ㅜ
@유희-w2i
4 жыл бұрын
1.5배 어깨너비 가슴중앙 양손사이 공간 손목 팔꿈치 바닥과 수직 60도 정도 날깨뼈 움직임이 중요 어깨앞으로 빼기x 중간 엉덩이 들기 x
@wxyyfd
4 жыл бұрын
이쁘다
@할거없다-r5o
4 жыл бұрын
@@wxyyfd 이런 새끼는 어딜가나 있네 ; 이쁘다 하면 대체 모가 좋냐?저렇게 이쁘신 분이 닐 만나주겠니? 이쁘다
@오정환-d8k
4 жыл бұрын
할거없다 아 ㅅㅂ 존나터졌네 ㅋㅋㅋㅋ
@Dove_kim
4 жыл бұрын
필기는 정성들여 열심히 해놨는데 그뒤로 한번도 안보는 타입?
@정석호-s1d
4 жыл бұрын
@@할거없다-r5o 미친새끼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@김진화-m9m
2 жыл бұрын
3:39 공격과 수비에 둘 다 능한 김계란
@인닭
5 жыл бұрын
3:21 하이라이트
@손일영-j9k
5 жыл бұрын
38만부터 보기 시작했는데 93만이네요... 빡형 100만 찍고 500만 넘어 1천만 갑시다~ 우리 나라 최고의 건강 유튜브를 넘어 전 세계에 빡형의 가르침이 전파되길 바랍니다~
@먹브레드-l6o
3 жыл бұрын
현재 300만 이상
@곰곰-v1c
5 жыл бұрын
0:27 기본 자세 1:57 좋은 자세 2:32 날개뼈 2:54 몸통 포지션 주의사항, 엉덩이 3:37 올라올때 5:41 올바른 몸통 포지션 6:42 무게 7:22 근력없을때 8:00 단계
@싱니-k8v
5 жыл бұрын
નુલુંગ ખਅ
@kimi_a_hand
5 жыл бұрын
썸네일에 손이 선을 넘은게 신경쓰이네요
@_behbae_
5 жыл бұрын
빡빡이형 쪽팔리지만 여유증 운동 치료법도 알려주면 고마울거 같아요 !
@user-jihan175
5 жыл бұрын
살빼고 가슴운동하고. 하체운동해서 남성호르몬올리자. ㄹㅇ개꿀팁
@sungminyu4327
5 жыл бұрын
여유증은 유선조직이 자라서 유지된 상태라 다이어트 및 운동으로 대흉근 키워도 그 부분만 불룩 튀어나옴 정도의 차이가 있겠지만 본인이 스트레스를 심하게 받으면 성형외과 상담 후 수술도 좋은 방법임.
@ABC-el5bf
5 жыл бұрын
여유증운동은 수술말곤 없음.. 가슴운동해서 근육생겨도 끝에만 앙젖~♡ 유지됨
@ddsdmonno7065
5 жыл бұрын
@@찜갈비-r1v 캬캬캬캬 ㅇㅈㄹ ㅋㅋ
@정지웅-f2h
5 жыл бұрын
@@찜갈비-r1v 이 초딩은 공부 안배우고 욕배웠네 그러면 안된다 ㅎㅎ
@domaumaru369
5 жыл бұрын
9:00 오져따 ㄷㄷㄷ
@이지성-e1e
3 жыл бұрын
@펀FUN한 편집 네?
@이지성-e1e
3 жыл бұрын
@펀FUN한 편집 네
@이지성-e1e
3 жыл бұрын
@펀FUN한 편집 넵~~~
@책상밑남비서
5 жыл бұрын
농담이 아니라 푸시업 하는것만 봐도 그 사람 근력이나 운동을 얼마나 했는지 대충 사이즈가 나옴. 스쿼트야 각 부분의 유연성이나 허리상태, 개개인의 체형때문에 그렇다쳐도 푸시업은 그런게 거의 없으니. 반동이나 깔짝거리는거 1도없이 Fm으로 10~20개이상 논스톱으로 하는 사람 생각보다 적음. 특히 과체중일수록 철봉과 마찬가지로 푸시업도 지옥의 운동이며, 몸무게가 크게 작용하기에 굳이 헬스장 안가고 푸시업같은 맨몸운동만 해줘도 근육 잘생김. 대충 본인 몸상태 알고싶을때 fm으로 푸시업 해서 5개 미만 혹은 아예 안되면 운동 시작해야되는거임..
@이정원-m5o
5 жыл бұрын
오민욱 푸시업 FM으로 20개가 목표인데 생각보다 쉽지가 않네요
@책상밑남비서
5 жыл бұрын
이정원 힘내세요! 훨씬 빡세더리도 빠박이 아저씨 말씀처럼 자세를 정확히하며 자극을 최대한 주어야 합니다! 처음엔 갯수에 연연하기보다 반동없이 최대한 본인자세를 찾아가는게 중요한것같습니다. 저도 건장한 20대 남성이지만 불과 1년전만해도 무릎대고 7개하면 엎어졌었어요. 속도 연연하지않고 최대한 반동없이 정자세로 연습하니 이제 20~30개정도는 fm으로 하네요. 목표갯수 남았는데 더이상 못올라갈때부터 무릎대고 채우세요! 그럼 금방 늘어요~
질문 있는데요, 1일 1딸 하면 몸을 구성하는데 가야하는 단백질이 올바르게 공급이 안돼서 (쿠퍼 생성에 많은 양의 단백질을 소진하다보니?) 몸의 근손실에 영향을 미치나요?
@김빵빵-v8h
3 жыл бұрын
정액의 98% 성분은 수분으로 이뤄져 있다고 합니다. 우리가 흔히 단백질 단백질 하지만 실제론 2~3프로 뿐이라고 하네요 ! 그렇기에 자위를 한다고 해 근손실이 일어나진 않겠죠 ㅎㅎ 오히려 자위를 하고 무기력해짐으로 운동을 쉬고 그렇게 근손실이 올 순 있겠네요 !
@eintp4806
4 жыл бұрын
형 이틀동안 보면서 대머리인거 컨셉인줄 알았는데 진짜였구나.......
@user-ne3qs8po8k
4 жыл бұрын
우호우호 -컨셉맞아요-
@팽뗑컨
4 жыл бұрын
학교 체육시간에 이걸 보네
@smallport
5 жыл бұрын
앗 푸쉬업바로 하면 훨씸 힘들던데....아니였나보넹 ..내가 그냥.....힘이 없옸나보네요 ㅎㅎㅎ
@gustmds
5 жыл бұрын
힌두푸쉬업. 일명 배밀기는 안좋은 자세인가요? 아님 다른 운동이라봐야 하나요? 개인적으로 좋아해서..ㅎ
@롤롤-m1n
5 жыл бұрын
유도할때 몸풀기 마무리할때 하는거 말하시는거면 그거 제가 4년째 하는데 효과 좋은거 같아요
@wooo_a
4 жыл бұрын
@무희힝 맨몸운동하시면.. 아령드시는것도 좋고 근데 팔굽혀펴기가 가장기본이라.. 1개이상가능하시다면 천천히 숫자를 늘리세요
@황인우-y3t
4 жыл бұрын
@무희힝 무릎 대고하는 푸쉬업 있는데 그거부터 시작하시면 푸쉬업도 금방 할수 있을거에요!! 그리고 한개 되기 시작하면 1개하고 잠깐 쉬고 또 1개하고, 2개가되면 2개하고 하는식으로 늘려가시면 됩니디
@1월27일-e7u
4 жыл бұрын
@@최민규-j6j 아뇨 걍 근육이 없는겁니다
@A2621이승민
4 жыл бұрын
@@최민규-j6j 정자세로 하루에 10개를 목표로 시작해보세요.꾸준히 하면 근육 금방 붙어요.가면 갈수록 쉬워질텐데 30개 50개로 목표 늘리면 됩니다!제가 중1 때 시작했는데 고2 올라온 지금은 한번에 4~50개 정도 가능해요 턱걸이도 정자세로 15개까지 해봤어요!꾸준히 하다보면 재미도 붙고 금방 좋아질 겁니다 파이팅!! (나중가면 6손가락으로도 가능 ㅋㅋ👍)
@이텐핀
5 жыл бұрын
손목에 무리가 되서 푸쉬업바 사용 하시는분들 저는 군생활중 손목 주상골 골절후 재활을 제대로 받지 못해서 손목이 앞,뒤으로 꺽기지 않아서 푸쉬업 할때 많은 제약이 있는데 푸쉬업 바 보다는 매트 위에서 주먹을 쥐고 푸쉬업을 하면 손목에 불편함이 전혀 없습니당 푸쉬업 바 보다는 그냥 맨바닥에 주먹쥐고 하면 손이 아프니 매트하나 깔고 해보세요~
홈트레이닝 막시작한 헬린이 입니다. 근육이 적어 정자세유지하기 힘들고 푸쉬업하는데 팔에만 힘이 들어가서 고민하고 있었는데 좋은 방법 알아가요 감사합니다. 빡형
@해기-u8u
5 жыл бұрын
지금은 정자세로 잘하시나요??!
@sinen1995
5 жыл бұрын
@@해기-u8u 홈트로 만족 못해서 헬스 시작했습니다.
@sinen1995
4 жыл бұрын
@@briandisease 물론이죠
@박민기-n1q
4 жыл бұрын
@@sinen1995 지금은요
@SuperSaiyanGod.
4 жыл бұрын
갯수에 집착하지 말고 정자세 신경 쓰면서 하길
@흰둥이임돠
3 жыл бұрын
거울 보면서 자세 교정하는게 꿀팁인듯
@생체인키우기
5 жыл бұрын
푸쉬업에 집중해야하는데 ㅠㅠ 엉덩이에 집중되요 ㅠㅠ 그래도 이론은 잘배웠습니다. 감사합니다.
@user-22.9.4-b
4 жыл бұрын
팔굽혀펴기가 가슴운동인가요?
@우리집고양이입이짧아
5 жыл бұрын
빡오빠 고마워요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 근육이 1도 없는 상태에서 체육관갔다가 팔굽혀펴기하는데 자세를 잘 몰라서 어깨쓰고 팔꿈치쓰다가 오른쪽 팔꿈치 나가고 흑흑흑 대흉근을 쓰는거였군요.. 진작 봤었으면 좀 더 좋은 자세로 안다치면서 할 수 있었을텐데ㅎㅎ이제 무릎꿇고 팔굽혀펴기 몇개 할 수 있으니까 인클라인 디클라인 체중의 60%정도만 들 수 있게 연습 더 하면 팔굽혀펴기 맨몸으로도 잘 할 수 있겠죠? 고마워요!!! 늘 적게 일하시고 많이 버세여!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@cherrypauper4520
5 жыл бұрын
배밀기에 관한 영상도 만들어주시면 좋을거같아요!! 일반 푸쉬업과 정확이 어떻게 다른지 같은거요 굉장히 좋아하는 운동이라서요ㅎㅎ
@hyobin_0103
4 жыл бұрын
나 진짜 푸쉬업 1 개도 못하는데 1 개 이상 제발 성공 됬음 ...
@fan-xk3if
4 жыл бұрын
축하드립니다
@엉기의게임채널
5 жыл бұрын
와 머리 진짜 깨끗하다
@user-ed6oy8gm6v
3 жыл бұрын
복면임
@scarface9331
4 жыл бұрын
감사합니다 저는 여태껏 잘 하고 있는 줄 알았는데 이 영상을 보고 해보니 가슴에 자극이 오지게 들어가네요!
@zoono7651
5 жыл бұрын
빡빡이 형 마른 사람을 위한 컨텐츠도 만들어줬으면 좋겠어
@good-ru5sv
5 жыл бұрын
팔굽혀펴기가 마른 채형에 가장 좋은 운동이에요!
@장해태-v2k
5 жыл бұрын
김시우 왜요?
@yunth22
5 жыл бұрын
맨몸이다보니 접근이 쉽죠 저도 팔굽으로 시작해서 벤치 100칩니다 이젠
@장해태-v2k
5 жыл бұрын
팔굽혀펴기 열심히 하셈 근돼 고딩인데 중학생때 팔굽혀펴기 열심히해서 120침
@HoCun-gy2qp
4 жыл бұрын
사이타마네
@티거-n8i
5 жыл бұрын
운동 왕초보를 위한 호흡법도 알려주시면 좋을거 같아요 내려갈때 들숨 올라갈때 날숨 뭐 이렇게요! ^^
@으성-b2l
5 жыл бұрын
개 븅신같은 소리하지마세요
@이태한-l6q
5 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개 공격적이네
@신승호-e6f
5 жыл бұрын
@@으성-b2l모를수도 있죠 왜그러세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@godelkurt8347
5 жыл бұрын
Gaon Kim 그닥 상관없어여 팔굽은
@user-py7nu9rs1s
2 жыл бұрын
변화가 없는 이유 = 중량이 아닌 맨몸운동이라
@tomsl1416
5 жыл бұрын
오늘도 빡아저씨 보고 대흉근이 두근두근하네요
@Key195cm
2 жыл бұрын
근대 젤좋은게 벤치프레스임 근육빨리크는건 중량 밖에 답이 없더라구
@nickname9130
5 жыл бұрын
가위바위보 영상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@조커-s6q
3 жыл бұрын
팔굽혀펴기 정자세로 벤치하듯이.자극받으면서 천천히.하면 15개하면 힘듬..진심
@AbigailLim-z4u
5 жыл бұрын
ㅓㅜㅑ... 어릴 때 체육관에서 했던 수 많은 푸쉬업이 스쳐지나가네용 ㄷㄷㄷㄷ
@글리세린-i7z
4 жыл бұрын
머리가 무광인사람은 당신이처음입니다 다들 유광이였는데
@spark4324
5 жыл бұрын
인트로 너무 활기차서 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@고고씽-v6h
4 жыл бұрын
푸쉬업은 자꾸 짝짝이 느낌이나서ㅡㅡ 고민입니다........
@ffqqetsc23
5 жыл бұрын
4:18 헐 제가 이렇게 하는데 상체힘이 딸려서 그런 거 였네요! 무릎대고 좀 더 해야 겠어요! 오늘 영상 완전 알참!
@단풍-z2p
3 жыл бұрын
전 골반이랑 상체는 올라가는대 복부가 ㅜ
@Zzini_2402
3 жыл бұрын
안녕하세요,피지컬 갤러리 관계자 여러분 이하 많은 운동에 관심 있으신 이 영상을 보고 계신 분들!! :-) 독일에 거주하는 30대 늦깍이 유학생 아재가 운동을 시작해보려고 마음 먹었습니다. 저도 일단 홈트로 하루 100개 10x10 푸쉬업을 하고 있는데요, 최근에 10x10 푸쉬업 원커트 영상을 찍어봤습니다. 계란님에 비해서는 자세나 모든게 부족(비교를 하다니;;;)하지만, 영상 한번 봐주시고, 자세 교정 의견 부탁드립니다. 그리고 그냥 열심히 한다고 칭찬이나 응원은 더 감사하구요 ㅎㅎㅎㅎ
@pupupuyo
5 жыл бұрын
아정말 코가 또 털먹어요
@이정-q5i
4 жыл бұрын
이거하고 허리가 아프다는건 잘못된 자세로 했다는 거겠죠..?
@폴리오-z5x
3 жыл бұрын
아니 이거대로 따라했더니 가슴 움직임 ㅋㄲㄱㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
@포미-h6q
4 жыл бұрын
팔굽혀펴기 할때마다 오른쪽 승모근만 자꾸 개입이가서 어떻게 할라고 해도 안되는데 문제점과 저에게 필요한 자세를 가르쳐 주세요 ㅠㅠ
@anju3097
4 жыл бұрын
팔 넓이가 어깨 1.2~1.5배 정도? 2:38 중요
@Just_say_451
4 жыл бұрын
근데 항상 궁금한건데 얼굴 가짜예요? 일그러지는게 뭔가 부자연스러운데
@user-nw2jm7yd6x
4 жыл бұрын
얼굴 가면임
@YUSSVI
5 жыл бұрын
다행히 빡형이 알려준거랑 현재 하고있는 자세랑 거의 똑같게 운동하고 있었네요. 짚어준 포인트도 운동할 때마다 생각했던 부분인데 기분이 좋네요. 항상 올바른 자세로 운동할 수 있게 알려줘서 감사합니다.
@user-eh6ui7kh1k
4 жыл бұрын
손목과 팔꿈치가 수직으로 하라는게 잘 이해가 안가는데 구체적으로 설명좀 해줄분.
@특이-l6c
4 жыл бұрын
"무지개맛 시청자"가 이영상을 시청해서 보러옴ㅋㅋ
@jacobjsong4336
4 жыл бұрын
나도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Go_is_me_Believe
4 жыл бұрын
피시방 헬스장만 다니는 사람들인가
@노랑-j2y
4 жыл бұрын
@@Go_is_me_Believe =백수
@송행운-s2j
4 жыл бұрын
팔굽혀펴기를 30회 3세트 하는것이 효과적인가요 아니면 20회식 5세트하는것이 효과적인가요? 정말 궁금합니다.
@이망러
5 жыл бұрын
절대덤감 보고싶습니다.
@yeongzip7
Жыл бұрын
근이영양증 앓고 있는 환자입니다. 근력 수준이 보통 사람들보다 많이 약해서 푸쉬업을 해도 제대로 되지 않아 고민이 많았는데, 위치를 높여서 해도 되는군요.. 좋은 거 배워갑니다 감사합니다! 열심히 해서 극복해볼게요 🫶
@push-upmandandol5533
4 жыл бұрын
U r really good teachers hoo~ Anyway, subscribe n thumbs up 😁
@user-bj2iw7mx1p
3 жыл бұрын
혹시 제가 살이 잇어서 그런데 팔굽혀펴기 100개 하려고 하는데 삼시새끼 균형잇게 먹고 그렇게 하면 얼굴살은 빠질까요..? 아무나 알려주세요 ㅜㅜ
@방탄유리아저씨
5 жыл бұрын
형의 컨텐츠는 모든 구독자가 헬창의 삶으로 주목하고 있어요
@yoonwonlee5644
2 жыл бұрын
좋았어!
@김동현-n9c1w
5 жыл бұрын
그러니깐 도움 되요 그러니깐 구독해여 그러니깐 앞으로 좋은영상 부탁드려요 그러니깐 화이팅
@청동기오리
4 жыл бұрын
근손실충들아 그생각할 시간에 운동을해
@proproyang713
5 жыл бұрын
오....푸쉬업 할 때마다 운동한다는 느낌이 잘 없었는데 이거 보니까 제 문제점을 잘 알겠네요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다 빡빡이 아조씨♡
@KimDongHyeok
5 жыл бұрын
푸쉬업으로 근력운동을 시작했는데 아직 고칠 부분이 좀 있네요. 하다보면 힘들어서 상체만 들리거나 힘의 분산이 많이 되거나 하는 것 같아요.
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