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※所在地 大阪・鶴橋
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【プロフィール】
タロー(トレーニング強化書)
柔道整復師の医療国家資格を持つパーソナルトレーナー
整形外科のリハビリ科で勤務→大阪の鶴橋にパーソナルジムを設立(traininglabo0808.com)
筋トレでの怪我を無くして”健康に楽しくトレーニング”を続けるための情報を発信しています。
また、体の不調に対しては医療現場の経験を活かして、なぜ怪我をするのか?なぜ治らないのか?を体の構造から説明+根本改善を目指せるような動画作りを心掛けています。
”トレーニング強化書”のメディア名は「教科書のような参考になるチャンネル」「健康に体を強化する」の意味を掛け合わせています。
毎日新聞「人生100年クラブ」にも掲載され、幅広い年齢層に向けた健康のために家で出来るトレーニング方法の取材を受けました。
mainichi.jp/articles/20210718...
【目次】
0:00 ストレッチの効果が出ない人の特徴
0:42 脱力するための3つのポイント
1:13 「力み」と「脱力」の確認
3:12 お尻のストレッチ
3:45 広背筋のストレッチ
4:22 首のストレッチ
4:47 ハムストリングスのストレッチ
5:17 腰のストレッチ
5:45 大腿四頭筋のストレッチ
6:13 脊柱起立筋のストレッチ
7:05 脱力ストレッチ まとめ
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Негізгі бет Спорт 【あなたは大丈夫?】ストレッチの効果が激減する間違えたやり方
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