Прочитали книгу Анны Погребняк «Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства» и делимся итогами адаптации рекомендаций в нашей жизни.
Что важно: в нашем подкасте мы честно делимся как успешными, так и неуспешными примерами адаптации советов. О том, что не сработало, рассказываем тоже.
Эта книга - методичка от лёгкой тревожности или коллекция противоречий? Каким рекомендациям из книги ни в коем случае нельзя следовать и как мы относимся к табличкам и чек-листам?
⠀
Упоминали видео в KZitem-канале Евгении Стрелецкой «Как избавиться от тревоги самостоятельно: обзор лучших психотерапевтических методов» - • Избавиться от любой тр...
где она дает конкретные стратегии и методы самопомощи, а также рассказывает о методе когнитивной реструктуризации и о 13 вопросах для проверки обоснованности негативных мыслей.
Поделитесь в комментариях, что вам помогает справиться с тревогой?
Слушайте OH, MY BOOK! подкаст на удобных платформах ohmybook.mave.digital
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу для общения: t.me/ohmybook_podcast
Делитесь этим выпуском с друзьями и в ваших социальных сетях.
Пусть любителей книг становится больше.
#подкаст #книгипосаморазвитию #книги
Негізгі бет Анна Погребняк «Тирания тревоги». О коллекционировании тревоги, табличках и невыспавшемся пилоте
Пікірлер