Descubre cómo localizar y activar tus abdominales para cuidar de la espalda.
Cuando empezamos a hacer Pilates es fácil perderse, no sabes cómo coordinar la respiración o te olvidas de activar los abdominales.
Para que esto no te pase, prueba estos sencillos movimientos. Te ayudarán a concentrarte en sentir tu centro y seguir mejorando en tus clases de Pilates.
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