Nunca vi ninguém ensinar assim com tanto detalhismo. ❤
@nathaliarodrigues5918
Ай бұрын
Eu sentia os joelhos nesse aparelho e nao importava o que fazia , corrigia sempre e continuava, depois que comecei a travar o abdômen e subi um pouco os pés melhorou bastante
@danizinhasanttos2903
Ай бұрын
Meu joelho vive detonado, acredito que seja da leg 45 e a leg 180, tentou ajustar todos os pontos, mas ainda sinto, o que fazer 😢😢
@ruziabispo5711
Ай бұрын
Cada um conhece seu corpo e o seu limite calma para não se machucar
@erikacavalcante4322
Ай бұрын
@@danizinhasanttos2903 Talvez o seu posterior de coxa esteja fraca Faço exercícios para fortalecer o posterior em todos os treinos de perna e glúteo. Que pode melhora a dor no seu joelho
@alansales7971
26 күн бұрын
As vezes é o ângulo do aparelho. Tenta treinar em uma outra máquina leg. Ou está colocando muito peso.
@iracisilva3638
23 күн бұрын
Esse aparelho é o inferno msm eu treino a três anos e meu joelho dói msm com pouca carga faço bem lento e com pouco peso n adianta
@luannaaraujo7689
Ай бұрын
Depois que percebi que aumentar a carga e fazer quantas repetição a gente der conta mta coisa melhorou no meu corpo...
@Estou-Aqui7
16 күн бұрын
Vou testar isso, tendo a sempre não passar de 12 repetições...mas daí se fica dependente de ir atr esse limite.
@ARosaSSF
Ай бұрын
Tay do céu! Eu voltei no vídeo só para dizer que fiz e quase morri! A técnica 1 foi a aplicada, e realmente é BIZARRA de eficiente.... Mal consegui sair do aparelho.... TOP Demais! Parabéns pelo vídeo e obrigada por compartilhar conosco algo tão bommmmm
@robsoncoelhodasilva1527
6 күн бұрын
Tay vc é 10 Chegou onde chegou ,pela luz própria que irradia A humildade precede a honra
@marjoriezimerer1694
Ай бұрын
A explicação dela é fantástica! 👏🏻👏🏻👏🏻
@carolinerocha4430
15 күн бұрын
Que privilégio ter esse conteúdo tão rico e detalhado gratuitamente. Sou muito grata por ter descoberto a Tay. Já estou seguindo em todas as redes. Treino maravilhoso.
@sanyreis2256
Ай бұрын
Se eu conseguir fazer esse treino desse jeito da Tay, serei a pessoa mais feliz da academia.
@marcuspaulo7832
Ай бұрын
Tay ❤ Que didática impecável ✍🏻📚 Gosto muito de assistir os vídeos e sempre aplico as suas dicas nos meus treinos. Graças a Deus você existe 😂 Que Deus te abençoe e te dê saúde para continuar essa linda jornada 🙏🏻 Parabéns 😍
@cidasousa9645
Ай бұрын
Bom dia querida gratidão parabéns eu estou feliz aprendendo e fazendo na cademia ❤❤❤❤
@marinaldo7517
Ай бұрын
No unilateral e bom usar a outra perna na base do leg press como apoio sem forçar nada apenas por segurança porque se a perna q está exercitando falhar ela segura pra não descer de uma vez e machucar a pessoa q tá treinando,eu vejo assim e passo para os alunos tbm
@fabianacatanzaro8609
Ай бұрын
Só eu tenho medo de nao conseguir levantar o aparelho e realmente falhar??? Rs
@laineccardoso
3 сағат бұрын
Dá uma olhada se o aparelho tem trava. Aí vc fica mais tranquila
@mariabarbosa-qb1bx
Ай бұрын
Incrível sua explicações, parabéns seguir todas as dicas 🙏🙏🙏
@thaisacasimiro2634
Ай бұрын
Rapaz, você é muito maravilhosa! Obrigada por compartilhar ❤
@poliedro5617
Ай бұрын
Ótima explicação Tay - obrigado vou seguir o seu método-
@vegetamancalcajin7790
Ай бұрын
Professora Tay é maravilhosa em tudo!
@karinemirielle6149
Ай бұрын
Vou fazer no meu próximo treino
@luizrebaixando3095
Ай бұрын
Vou arriscar nessa primeira séria que vc ensinou. Estou pegando 90 no total. Faço normalmente 4 de 12, de forma lenta. Vou tentar o primeiro
@rosenascimento7723
27 күн бұрын
Amo fazer esse exercício 😀😀😀😀😃
@daniellecavalcanti8584
3 күн бұрын
Tem algum vídeo para iniciante? Ensinando forma certa de fazer esse exercício ?
@allisoncuello6612
Ай бұрын
Me encantó!! Saludos de una admiradora de Uruguay ❤
@regianeoliveira7598
Ай бұрын
Suas panturrilhas são lindas demais! Se é louco
@alinecristiane7391
Ай бұрын
Amo suas dicas Obrigada! ❤❤
@alexandre.malaquias
Ай бұрын
Top! Vou adotar no meu treino essas técnicas no Leg Press!
@tuanysilva1744
27 күн бұрын
Obgda, Tay! 🙏🏼
@elianafialho2720
5 күн бұрын
Vc é maravilhosa e excelente profissional!
@carmenlucialucia3637
14 күн бұрын
Tay maior gratidão ❤vou fazer ameii vc top das galáxias ❤❤
@inaciaribeiro5946
6 күн бұрын
Tay eh d+
@user-np2ji3gk5p
Ай бұрын
Estava precisando ver esse vídeo vou testa hoje na academia
@CainNightFall
9 күн бұрын
Comecei a fazer Rest N pause recentemente no leg, gostei bastante pelo stress gerado na musculatura e pela exaustão. Já no primeiro exercício da pra perceber o pump. Da vontade de morrer, mas é muito bom 😂😂😂
@anaclaudiamiguel4278
Ай бұрын
É de morrer...mais eu amoooooo❤❤❤❤❤
@zuluki9678
Ай бұрын
Treinos perfeitos, parabéns Tay e obrigada 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@janainaferreira5873
4 күн бұрын
Meu que exercício é esse eu fiz depois não consegui terminar mais os outros exercícios pega de mais 😂
@nildobraga3988
28 күн бұрын
Muito interessante esse treino, acho que a combinação de treino concêntricos com o treino de intenssidade dar um grande resultado,sou prof.vou testar esse treino 👏👏👏
@noelpires489
Ай бұрын
Bom dia linda tay uma ótima dica gostei desse exercício hoje foi bom ❤
@lucimaria_guimaraes
Ай бұрын
Aluna dedicada presente 🙋🏽♀️31s que postaram o vídeo 😊😂
@RaladoMichel
Ай бұрын
❤❤❤
@lorpheugalliard7802
Ай бұрын
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 🫡
@danizinhasanttos2903
Ай бұрын
Thay, qual peso você usou? Fala pra gente os pesos que você usa nos diferentes exercícios ❤❤❤
@scarlatsantos9997
Ай бұрын
Eu vi um peso de 20 kg se ela tiver usando só esse peso de 20 kg deve ser 40 kg que são 20 de cada lado, mas não sei se o legging dela é de colocar peso em cima e peso em baixo
@rogeriomigueljeronimo3377
13 күн бұрын
Vc tem que usar peso que vc guenta oooo
@vivianlima9260
25 күн бұрын
Tay essa série pode ser feita em Todos aparelhos para perna ?
@flaviaazevedooo
Ай бұрын
Tay, é sensacional! Sou fã demais 💪🏼♥️
@khadijabarreto3112
Ай бұрын
Eu faço esse treino, 💪🏻 é muito bom mesmo😍
@amandaribeiromatias2082
Ай бұрын
Queria vc de Personal❣️
@joaovicentedasilva6586
Ай бұрын
Perfeito 👏
@hugomodesto5951
Ай бұрын
Tay maravilhosa sempre, já vou usar nos próximos treinos ❤❤❤
@joelmateles1082
12 күн бұрын
Maravilha esse treino 😊😊😊
@messiasunicopastoraverdade1200
16 күн бұрын
Essa Personal É Top D+
@edilsonmartins2100
23 күн бұрын
Aplicarei essa técnica. Tenho puxado pesado, mas acho que será melhor continuar com o que pego usando essa forma. Obrigado!
@luciamachado8503
Ай бұрын
Eu amei ❤❤❤❤❤
@daviz.l1
Ай бұрын
Pra quem ficou 3 meses sem treinar e voltou agora posso ja meter esse treino ???
@rosianebarbosa7176
Ай бұрын
❤ amo suas dicas
@camillachristinne959
Ай бұрын
Gostei vou fazer ❤
@AntonioCarlos-tt6gb
29 күн бұрын
Eu treino desde meus 17 anos fui atleta de competição, tenho hoje 56 ainda frequento academia estou aprendendo muito com você obrigado ❤.
@elizabethsouza837
Ай бұрын
Espetacular explanação❤
@soniarosa9828
Ай бұрын
Rest pause ,uso muito em vários exercícios ... É a morte ...😅
@cristianemoura3289
Ай бұрын
verdade a perna dar um pump
@lauraazevedo8986
23 күн бұрын
Amei! Tô aplicando...
@marciorodriguesv7740
Ай бұрын
Obrigada, vc é 10 😇⚘️
@amongeanimes8287
15 күн бұрын
Parabéns gostei 👏👏💪
@deboraregina8926
Ай бұрын
Genial 😃 amanhã vou fazer💪💪
@vanessaalves1803
12 күн бұрын
To no primeiro mês de academia, já posso usar o rest in pause?
@assiscosta2678
23 күн бұрын
Eiiita! Cansei só de ver ela fazendo! Minha coxa até doeu quando ela disse '' vamos pro próximo ".
@brunaluana1754
16 күн бұрын
Essa Muié é incrível ❤🎉
@julianasasso6622
Ай бұрын
Maravilhosa como sempre
@encontro.com.otarot
Ай бұрын
Sim. Muito boa mesmo
@MarciaFernandes-ns5nn
Ай бұрын
Se a Tay tá morrendo,imagina eu que já morro com intervalo de 40 segundos kkkkkk
@gilmarrocha9100
18 күн бұрын
Muito bom boa essa dica
@neide7390
Ай бұрын
Vou aplicar esse método nos meus treinos
@Monica-nq5vs
Ай бұрын
Arrasa parabéns 🌟
@PauloRoberto-ej4jq
18 күн бұрын
Tay aí sim eu vi um grande progresso
@elenoliveira3089
23 күн бұрын
eu sempre venho aqui antes de ir pra academia 🤣
@taynarabarbosa4080
Ай бұрын
Adorei vou fazer 💪🏻
@Ana-vm4gw
Ай бұрын
Vou aplicar amanhã já
@margarethmontino4703
Ай бұрын
Morri só de olhar !!!!😅
@nethytrindade9078
Ай бұрын
Vou fazer as três porque sou rebelde kķ
@denirdena
Ай бұрын
show de bola...
@mariadantas7754
Ай бұрын
boa noite obrigada pelo vídeo aula por favor quero saber se pode fazer esse exercício quem tem dor no joelho obrigada
@guilhermevieira5277
Ай бұрын
são técnicas avançadas, eu não faria. dor no joelho tem que ser bem cuidadosa. saber o motivo da dor tbm muito importante, para saber como treinar
@Dreis-l9l
Ай бұрын
Apliquei essa técnica ontem, hoje tô entrevado sem aguentar andar 😅😅😅
@rosasouza724
8 күн бұрын
😂
@RoseliColaco-fk2hx
Ай бұрын
Vou aplicar a técnica 2
@diversidades8347
Ай бұрын
Maravilha de sequência
@denisegandara1686
Ай бұрын
Vou fazer Tay!
@iracemacamara582
17 күн бұрын
Excelente
@claudiacunha1123
Ай бұрын
Oi Tay como faço para substituir leg press fazendo em casa com thera band e Posteriores da Coxa.Obrigada.
@alicemesquita1324
Ай бұрын
Show 🥰 bom demais 👌
@RicardoLarasimtelefonecelu-i6k
Ай бұрын
Que bom
@anaalves7467
12 күн бұрын
Eu faço 15 descanso mas 15 estou amando
@ruan.C7
Ай бұрын
Posso aplicar em todos exercícios como bíceps, tríceps, ombro?
@ruan.C7
Ай бұрын
O rest pause e as outras técnicas?
@luisignacio8016
Ай бұрын
ela é top!!
@andreylevy582
Ай бұрын
Esse eu irei fazer sem dúvidas 🦵 🦵🫡
@guthoo1
Ай бұрын
Muito bom. Depois de fazer as tres series de um desses exemplos do video, eu ainda posso fazer por ex, agachamento, stiff, panturilha e flexora? Ou essas 3 a 4 series no leg aplicando uma dessas técnicas ja seria suficiente para o treino do dia de perna?
@thatiany06
Ай бұрын
Vou fazer
@moniquestudy
Ай бұрын
TOP!!!! ❤
@mariaavelino4164
17 күн бұрын
Nesse maquina como usamos para glúteos 😁 ?
@nadiaregina4256
4 күн бұрын
Tay bom dia , me fala uma coisa esse treino eu posso fazer 2X a 3X por semana?
@victoriaferro6763
Ай бұрын
Oi Tay!! Então, essas técnicas de explosão e tal eu posso fazer pra outros exercícios de perna e glúteo também?
@dedecarol10
Ай бұрын
Sensacional!!
@ruan.C7
Ай бұрын
Fazer até a falha
@andreasouza4329
Ай бұрын
Vou tentar...
@emersonrobertocapanni3335
25 күн бұрын
Não é necessário esticar as pernas, pois vc as mantém sobre tensão o tempo todo.
@ellenpurpleowl
Ай бұрын
Essa mulher é muito maravilhosa 🩷❤️
@merciasouzasantanapires6501
Ай бұрын
A melhor ❤
@leonardomoura3401
Ай бұрын
GOSTOSA demais essa SÉRIE. ❤
@flavia3548
23 күн бұрын
Tay quem tem condromalacia pode fazer este exercícios
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