Olá! Eu sou a Claudia Veloso, Profissional de Educação Física, Terapeuta Corporal Reichiana e criadora do CORPOTERAPIA, uma aula prática que combina Terapia Corporal com Movimentos Terapêuticos, isto é, movimentos que estimulam a Fáscia, o nosso tecido que conecta Corpo e Mente.
Esse video é uma edição de uma das minhas aulas do Grupo de Movimento. Nessa aula nós trabalhamos as Posturas de Poder. Mas o que são essas posturas?
As posturas de poder são posições corporais que podem aumentar nossa confiança, assertividade e presença em diferentes situações. Elas transmitem força, domínio e autoconfiança, tanto para nós mesmos quanto para os outros. Adotar essas posturas pode ter um impacto positivo em diversos aspectos da nossa vida, desde o sucesso profissional até os relacionamentos interpessoais.
* Benefícios das Posturas de Poder:
- Aumento da Confiança: Assumir uma postura de poder pode aumentar significativamente a nossa confiança interna, fazendo com que nos sintamos mais seguros e capazes de enfrentar desafios.
- Melhor Desempenho: Estudos comprovam que as posturas de poder podem melhorar o desempenho em diversas atividades, como apresentações, negociações e avaliações.
- Maior Persuasão: Ao transmitir uma imagem de força e autoconfiança, as posturas de poder podem nos tornar mais persuasivos e influentes nas interações com outras pessoas.
- Redução do Estresse: Adotar uma postura ereta e expansiva pode ativar o sistema nervoso parassimpático, responsável pela sensação de relaxamento e bem-estar, reduzindo o estresse e a ansiedade.
* Principais Posturas de Poder:
- Postura ereta: Manter a coluna vertebral reta (com as devidas curvaturas fisiológicas) e ombros erguidos é fundamental para uma postura de poder. Essa posição demonstra força, confiança e presença.
- Cabeça erguida: Manter a cabeça erguida e o olhar firme para frente demonstra autoconfiança e assertividade. Evite olhar para baixo ou para os lados, pois pode transmitir insegurança.
- Peito aberto, coração aberto: Expandir o peito e abrir os braços demonstra abertura, receptividade e força. Essa postura também pode ajudar a aumentar a respiração e a reduzir o estresse.
- Grounding (pés firmes no chão): Manter os pés firmes no chão e ligeiramente afastados proporciona uma base sólida e transmite confiança e estabilidade.
- Gestos expansivos: mãos e braços abertos e livres podem enfatizar seus pontos e aumentar a persuasão. Evite cruzar os braços, pois pode transmitir uma postura fechada e defensiva.
ATENÇÃO: se você possui alguma limitação física, dor ou tensão crônica, procure um profissional antes de fazer a aula.
Conheça o Movimento Terapêutico e entenda a sua importância para a saúde física e emocional. Crie intimidade com seu corpo e seja autêntico! Perceba-se, expresse-se e se auto-regule!
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Негізгі бет Aula Prática- Posturas de Poder para mais autoconfiança
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