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各節重點:
00:00 開頭
01:04 【減重課】廣告段落
01:54 怎樣程度的嗜睡,需要擔心?
02:50 白天會「嗜睡」,可能是為什麼?
03:54 怎麼睡也睡不飽,可能是「嗜睡症」!?
04:58 無預警進入睡眠狀態的「猝睡症」
06:02 「猝睡症」有辦法治嗎?
07:17 擺脫白天嗜睡的生活習慣
08:56 我們的觀點
10:25 提問
10:43 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:阿德
|腳本:阿德
|編輯:阿廖
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:ㄚ瑜
|演出:志祺
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【 本集參考資料 】
→ 高三生下樓梯突「睡著倒地」醫提醒:猝睡症生活風險高:is.gd/I2exgc
→ 愛普沃斯嗜睡量表:Johns, M. W. (1991). A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth sleepiness scale. sleep, 14(6), 540-545.
→ 「愛普沃斯嗜睡量表」線上評估:is.gd/Ip2AIF
→ 睡眠呼吸障礙:is.gd/d6ObMk
→ 吃了藥就想睡?4種藥物會讓人昏昏欲睡:is.gd/uEKsf7
→ 病人用藥教育:淺談嗜睡(Hypersomnia):is.gd/d70o7p
→ 服用抗組織胺藥會嗜睡嗎?:is.gd/oR0uyq
→ 《 心理異常診斷與統計手冊》 第五版之修訂內涵:鈕文英. (2013). 美國精神醫學協會《 心理異常診斷與統計手冊》 第五版之修訂內涵. 中華民國特殊教育學會年刊, 1-14.
→ 精神疾病診斷準則手冊第五版(修訂版):is.gd/gCz1Ie
→ 嗜睡症症狀及診斷標準:is.gd/E8USOy
→ 睡美人本人?她每天睡22小時 最高還曾連睡4天不醒:is.gd/WmOQWY
→ 「睡美人」綜合症並非像童話般浪漫:is.gd/Vm4Qsk
→ 「克萊恩-萊文症候群」與「嗜睡症」:Gupta, R., Lahan, V., & Srivastava, M. (2011). Kleine-levin syndrome and idiopathic hypersomnia: spectrum disorders. Indian Journal of Psychological Medicine, 33(2), 194-198.
→ 「猝睡症」簡介:is.gd/Qqx53s
→ 騎車突睡著!28歲男罹「萬分之1罕病」 醫嘆:很難控制:is.gd/2ERhe4
→ 倒地叫不醒!媽媽猝睡症發作 9歲兒超淡定:她忘記吃藥:is.gd/geq3YZ
→ 探討猝睡症之病因與治療:is.gd/kDqcCv
→ 猝睡症治療指引更新及藥物介紹:is.gd/r4rRjL
→ 猝睡症患者的焦慮與憂鬱狀況:Abenza‐Abildua, M. J., Suárez‐Gisbert, E., Lores‐Gutiérrez, V., Algarra‐Lucas, C., Gómez‐Aceña, Á., Navacerrada‐Barrero, F. J., ... & Pérez‐López, C. (2023). Anxiety and depression in patients with narcolepsy. Journal of Sleep Research, 32(4), e13812.
→ 良好睡眠的睡眠習慣:is.gd/QSXBuS
→ 一直想睡覺怎麼辦?嗜睡症9症狀檢測,睡不飽3原因:is.gd/NbDwLo
→ 培養良好睡眠的要訣:is.gd/eOfe70
→ 睡前滑手機影響睡眠?國衛院發現使用手機會延遲睡眠周期、減少睡眠時間:is.gd/u8tpWf
→ 到底睡多久才夠?:is.gd/mCRt5A
→ 鬧鐘應該要使用貪睡功能嗎?--《科青的趕時間科學教室》:is.gd/TPzNbA
→ 這樣設鬧鐘就對了!回籠覺的通關密碼:一次、五分鐘,神清氣爽睡醒:is.gd/O86gf1
→ 間歇性鬧鐘鈴響如何影響睡眠、認知、皮質醇和心情:Sundelin, T., Landry, S., & Axelsson, J. (2023). Is snoozing losing? Why intermittent morning alarms are used and how they affect sleep, cognition, cortisol, and mood. Journal of Sleep Research, e14054.
【 延伸閱讀 】
→ 全國睡眠檢查地點:is.gd/ytAIjH
→ 喝能量飲補充體力!真的有那麼神嗎?:is.gd/TwHvVd
→ 薄荷棒、薄荷鼻吸劑,真的能提神、解鼻塞嗎?:is.gd/03hDSS
※ 影片中部分影像素材來自 Shutterstock、Envato與 Midjourney 。
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Негізгі бет 不管睡多久還是好睏、一躺下就秒睡!這樣就是得到「猝睡症」了嗎?人到底為什麼會一直嗜睡?|志祺七七
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