棒式是很常見的訓練核心的方式
棒式也是很基礎訓練核心肌群的方法
但是很多時候我們常常摸仿動作
可是沒發現我們已經出現很多代償
這部影片列出常見的幾個錯誤姿勢
是我們在看大家在做棒式時常做錯的姿勢
提供給大家參考
做棒式的時候可以照照鏡子
看看自己有沒有出現這些問題喔~
可能還有其他的錯誤姿勢沒有列舉出來
參考來源
www.plankpose.com/7-common-mi...
www.mtv.co.uk/fitness/news/5-o...
Негізгі бет Спорт 棒式的8種常見錯誤動作大解析!你做對了嗎?|詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
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