如果你或你心愛的人對於如何擺脫偶爾、持續或無法抵擋的焦慮已不再抱持希望,請鼓起勇氣振作起來!《不再焦慮》提供一個全新的個人化計畫,讓你藉以克服正在剝奪你的喜悅和平安的恐懼。跟隨他充滿慈心的指引,你將發現:
• 你的焦慮類型和觸發因素
• 關於焦慮的常見迷思
• 焦慮的隱性成因和催化因素,以及如何因應的對策•使用藥物的利弊和可能的替代方案
• 如何養成你的樂觀肌肉
• 促進良好情緒健康的飲食方式
• 如何開始進行專屬個人的焦慮重置計畫
Негізгі бет 《不再焦慮:克服恐懼、壓力、擔憂、恐慌發作、強迫症等多種困難的改變人生之道》,紐約時報暢銷作家──葛雷哥里.詹茲最新力作,美國亞馬遜5顆星滿分好評
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