Sono sicuro che conosci qualche tuo amico runner che soffre del “ginocchio del corridore” oppure ne hai sofferto tu stesso. Ci metterei la mano sul fuoco!
Si tratta infatti di una patologia molto comune fra i podisti, anche se il vero nome forse resta un po’ estraneo: sindrome della bandelletta ileotibiale.
Vedremo insieme come si instaura, quali sono i sintomi e perché non devi assolutamente ignorarli!
Analizzeremo le cause e ti daremo tantissimi consigli per evitare di incorrere in questo problema.
Inoltre abbiamo preparato una vera e proprio routine da eseguire per risolvere questo fastidio e prevenire la sua comparsa.
Ti basterà aggiungere alla tua normale sessione di allenamento gli esercizi suggeriti. Sono routine semplici, ma possono aiutarti davvero tantissimo, sia nella prevenzione che nel recupero.
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Негізгі бет Bandelletta Ileotibiale | Recupero e Prevenzione del Ginocchio del Corridore
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