Нудно и скучно тем, кто не пытался понять правильную технику бега. Очень наглядное видео. Спасибо!
@MGHOW.
4 жыл бұрын
Мне как новичку очень понравилось видео, странно почему так мало просмотров, а всякая вода набирает миллионы. Автору спасибо.
@AntonSubbota
2 жыл бұрын
Потому что как новичок, вы поверили в то, что говорит "тренер". Но далеко не все - новички.
@MGHOW.
2 жыл бұрын
@@AntonSubbota можно подумать миллионы просмотров делают профессионалы? Где твоя логика друг?
@AntonSubbota
2 жыл бұрын
@@MGHOW. моя логика в том, что видео набрало столько просмотров, сколько оно заслужило. Не очень качественная подача (будто автор сам подзабыл термины нужные, и мучительно их вспоминает) и спорные моменты (с той же прорисовкой центра тяжести). Даже странно, что тренер, воспитавший быстрейшего марафонца РФ (правда, дистанционно) будто бы не видел, как бегает тот же Ингебригстен, или лучше - топ десятка марафонцев, и куда у них нога становится, случайно не впереди ли немного центра тяжести? Это уже далеко не новость, что допустимо и нормально ставить ее впереди, если затем при полной опоре на ногу та стоит под центром тяжести
@B.kim305
Жыл бұрын
@@AntonSubbota Назовите, пожалуйста, хотя бы одну фамилию атлета, установившего мировой рекорд на дистанции 42 195 или полумарафон, с техникой бега, когда приземление идёт на пятку?
@YaN-bd4yu
7 жыл бұрын
Здравствуйте, Леонид. Я удивлен: столько нюансов в таком, казалось бы, всем знакомом деле. Понравился детальный разбор составляющих ошибок. Очень полезно. Сегодня постарался учесть Ваши замечания во время пробежки. Действительно помогло.
@zerotolerance2949
6 жыл бұрын
Ya N да это вообще детский сад по сравнению с бодибилдингом, вот там действительно надо много знать
@fisherman-Y
5 жыл бұрын
А я к сожалению не успел вовремя посмотреть это видео. Теперь вот неделю уже лежу с синдромом грушевидной мышцы.((
@adolfgitler2788
6 жыл бұрын
лучшее объяснение. спасибо!
@SokolovOleg
6 жыл бұрын
Спасибо! Все подробно разложили.)
@user-ui3de8go9b
5 жыл бұрын
Больше года бегал как мог, не задумывался о технике. Результат - дикие боли в тазобедренном и пояснице... Спасибо за подобное видео!
@l.oleksandr
3 жыл бұрын
Супер, спасибо
@oustin_powers
5 жыл бұрын
Четко все по полочкам
@olegsanikidze536
5 жыл бұрын
Посмотрев Ваше видео, решил взглянуть на себя со стороны, теперь понятно, что не так с техникой бега (основные ошибки, стопа не под центр тяжести, а чуть впереди, грудь сильно заваливаю вперед и бегу на полуприсяде (заметил это когда пробежал полумарафон и под конец дистанции ноги начали уставать и забиваться, идет перенапряжение) в общем над техникой еще работать и работать Спасибо Вам за видео, очень полезно и информативно;)
@BoringTravel
5 жыл бұрын
Цитата из фильма "Армагеддон": пусть объяснит кто нибудь, кто пил меньше кофе
@lik7069
6 жыл бұрын
хорошее инфи.
@Nurbol82
5 жыл бұрын
Очень много информации но былобы лучше показать правильное исполнение
@leonidshvetsov8276
5 жыл бұрын
Уважаемый Нурбол, надо просто посмотреть другие видео этого канала, например, вот это: kzitem.info/news/bejne/spd7t5WHcHtml5w
@user-sn9zo6iz5t
7 жыл бұрын
не совсем согласен,центр тяжести расположен под пупком(примерно)а не в районе таза как вы показываете,ставит ногу он почти под центр тяжести но не правильно надо на переднюю часть стопы а потом касание пяткой и он не столько шею гнет ,а просто подымает плечи их надо расслабить.
@leonidshvetsov8276
7 жыл бұрын
Если быть точным, то ЦТ действительно расположен на 4-5 см ниже пупка ближе к передней брюшной стенке. Я рисовал линию от тазобедренного сустава к точка первичного контакта с целью показать ось силы, воздействующей на опору и обратно опоры на бегуна.
@dddddddd9870
5 жыл бұрын
2:48 ... и даже весь его позвоночник и мозг
@AntonSubbota
2 жыл бұрын
Нормально он бежит. Да и на 2:04 неправильно показан центр тяжести - он не между ног расположен, если человек слегка наклонился вперед. И наклон у бегуна замечательный, к слову.
@komandir333
3 жыл бұрын
А теперь правильный бег покажите .разницу
@user-ih3fl3fi3s
2 жыл бұрын
5:05 - тогда шаг короче будет, а и темп снизится, нет?
@leonidshvetsov8276
9 ай бұрын
Вы правильно заметили, но здесь есть другой момент: скорость (темп) бега - это функция длины И частоты шагов. Очевидно, что снижение длины шага сопровождается увеличением частоты. Другое дело, что в новом двигательном стереотипе человеку (и его ОДА) будет бегать непривычно. Отсюда сначала эффективность бега снизится. Но итогом нескольких недель настойчивой работы в этом направлении приведёт к тому, что мышцы привыкнут, и бег станет более естественным.
@Cred1Tor
3 жыл бұрын
ну показал бы сравнение с правильной техникой еще. и что надо делать, чтобы исправить технику. а так толку то
@leonidshvetsov8276
2 жыл бұрын
У меня ответ на это один: заниматься с тренером. Или хотя бы в Школе бега Леонида Швецова :). Хотя некоторым удаётся самостоятельно улучшить свой бег. Подтверждение - комментарии других подписчиков.
@user-ri2gv3zq6h
7 жыл бұрын
Это катастрофа!!! Как мне исправить технику? Это же как заново учиться ходить! Бегать люблю, но колени стали болеть. Сначала думал про проблемы техники "с пятки" там "с носка". Проследил за собой и уверился, что тут все в порядке, ставлю стопу на носок. Но...Как же научиться ставить ногу под себя? не так-то просто переучиваться...
@temirbekibraimov3816
5 жыл бұрын
Иван Петров
@alexanderkoch100
4 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста, в какой программе вы делаете разбор?
@leonidshvetsov8276
4 жыл бұрын
coach's eye
@user-wk1wr5qh3i
4 жыл бұрын
Как не нужно понял, а как надо не показали(
@leonidshvetsov8276
4 жыл бұрын
Евгений, но у меня на канале еще есть другие видео, в которых показано, как нужно. Например: kzitem.info/news/bejne/spd7t5WHcHtml5w
@zaur1377
4 жыл бұрын
a kak pravilno??
@leonidshvetsov8276
4 жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/spd7t5WHcHtml5w и kzitem.info/news/bejne/xmiu0oilhKGLapg&pbjreload=10
@E_team.
5 жыл бұрын
Добрый день. С моей точки зрения, все движения этого бегуна оптимальны для медленного бега.
@leonidshvetsov8276
5 жыл бұрын
Поздравляю вас с наличием собственного мнения. Проблема в том, что все эти движения вызвали травму у этого бегуна. И lдвижение, которым он перемещается, называется jogging, что не является бегом в биомеханическом смысле.
@Wolfig123
7 жыл бұрын
Ну я бы не сказал, что он бежит критично не правильно, ну немного завалился вперёд, поэтому и бежит немного с пятки, 1-3 км так можно пробежать)
@leonidshvetsov8276
7 жыл бұрын
Да, только он марафон собирался бежать. Но пришлось отказаться, т.к. просто не мог: воспалились широкие фасции бедра (с обеих сторон). Так что он очень критично неправильно бежит.
@Wolfig123
7 жыл бұрын
Ну для марафона у него слабовата техника.. эта ошибка в основном появляется из-за опаски клюнуть носом вперёд, по крайней мере у меня когда-то так было из-за чего у меня на 7м километре бега так внутренние связки колена воспалились. На следующий день встать не мог на ноги и так 3 дня, отходил месяц). Хотя в тренажёрном зале приседаю с 170 кг). Я был крайне удивлён в тот момент что бег настолько травмоопасен даже для сильных ног.
@mrconscience1989
5 жыл бұрын
@@leonidshvetsov8276 ауууууууу!!!! Нужен совет!!!! У меня даже при ходьбе зад назад торчит!!! Я молчу про бег. Икры тощие, бёдра мощные. Всю жизнь так хожу. Оттопырив зад, походка как на полусогнутых
@leonidshvetsov8276
5 жыл бұрын
Напишите сообщение на наш сайт Школы бега или посмотрите информацию тут: welcometorun.ru/product/tehnikabega/
@user-lf2zm7zg2t
4 жыл бұрын
Ставьте скорость звука на 1,5 тогда хоть как то можно его слушать
@GNK-xu9kl
4 жыл бұрын
Техника идеальна только первые 5км потом даже профи улетают
@madetowin1612
4 жыл бұрын
мда... сегодня отснял видео своего бега и ужаснулся... думал, я неплохо бегаю. Все те же почти ошибки: прыжки, выхлест стопы вперед, может чуть сглажены фазы, но по сути хреновая техника. В "приятном" шоке))
@magister198
6 жыл бұрын
Приземлятся на пятку - надо ещё научится ! )) Жертвы теоретиков бега и не то могут.))
@user-dy6fm3jg9i
3 жыл бұрын
Как тяжко слушать. Пипец.неужели не подготовится если снимаешь
@leonidshvetsov8276
2 жыл бұрын
Запросто можно без съёмки. Съёмка просто для демонстрации. А если с грамотным тренером позанимаетесь месяца три, можно научиться без всей этой лабуды.
@sergo9531
6 жыл бұрын
Углы, физика...нудно. Простыми словами и примером показать как правильно и неправильно.
@leonidshvetsov8276
6 жыл бұрын
Про физику и углы - это чтобы понятно было, что я не просто так выдумываю. Для тех, кто воспринимает лирику (не физику) есть другие каналы. А как правильно, пример (вовсе не единственный) тут: kzitem.info/news/bejne/spd7t5WHcHtml5w
@alexeysaprykin7241
5 жыл бұрын
Углы и физика-основы нашего функционала. Биомеханика,строится на правильных углах.
Пікірлер: 54