Kaslar zorlanır, yırtılır ve büyürler efsanesi, kas hasarı odaklı çalışmayı, çok yüksek set sayısı ve çok kısa dinlenme aralıklarını doğurdu. Ama bunların TAMAMI yanlış!
- Күн бұрын
BENİ AYAR EDEN 3 Antrenman Hatası
- Рет қаралды 407,829
Kaslar zorlanır, yırtılır ve büyürler efsanesi, kas hasarı odaklı çalışmayı, çok yüksek set sayısı ve çok kısa dinlenme aralıklarını doğurdu. Ama bunların TAMAMI yanlış!
Пікірлер: 223