ご覧に来て下さり有難うございます♪
ここまでに至った経緯、
12月中旬から3月でダイエット−5kg出した後、まだ目標数値に達成しない中〈後最低2から5kg〉ダイエット再スタートができない日常。
生活に筋トレが生かされていることにgym通いは怠ることはなかった。
しかしまだダイエットをする方向になれず何か目標作らないと!と1人5月にベンチプレス27.5kgMAX更新を成功させようと考えるようになる。
4月は1週間に1、多くて2回はパーソナルで胸トレを入れてもらっていた!
いざ5/2MAXチャレンジするものの
27.5kg一度も成功することがなかったことで勝手に悔しさからの落ち込んでしまう。
パーソナル日程を取りやすい環境も考え、valx武蔵小山店の全トレーナーさんにパーソナルをお願いすることに至った。
自己では週のトレーニングスケジュールも考えることをしてみようとなった。
5月中旬から6月始めを過ごし、個々のトレーナーさんのアドバイスから姿勢修正から自分がやりやすいベンチプレスの習得をえることができた。トレーナーさんからパワーをつける自主トレを提案してくれた。
約3ヶ月近くセッション前にストレッチとベンチプレスを習慣にする時間を過ごした。
去年12月の体験パーソナルトレーニングからお世話になっているトレーナーさんからの提案で、今回8/29にMAXチャレンジ30kg成功!
この週は自己で新たな目標を思案中でもありそのようなセッションvlogでもあります。
61歳に意欲と希望をくれた週です。
02:40 ベンチプレスMAX挑戦
こちらまで読んで下さり有難うございました。
Негізгі бет 〈ベンチプレス〉61歳にもたらした意欲と希望のvlog
Пікірлер