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【目次】
0:00 動画概要
0:50 バーを握らない理由
4:22 バーの乗せる位置とチェックポイント
8:22 基本のグリップ方法
11:01 ハの字グリップ
12:45 尺側グリップ
15:25 親指グリップ
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Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 【ベンチプレス】怪我を防ぐバーの握り方と自分に合う3つのグリップ方法
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